Mentales Training im Hochleistungssport hat sich in allen Disziplinen als leistungsstärkend erwiesen. Bewegungsvorgänge,Wett-kampfsituationen e.t.c. werden besser bewältigt, wenn sie vorher mental (= geistig, d.h. in der Vorstellung) trainiert werden. Zu den Leistungs-angeboten eines Mentaltrainers für Sportler und Trainer gehören:

1. Betreuung und Beratung der Sportler zur Erstellung mentaler Trainingsprogramme:

- Bewältigung kritischer Wettkampfsituationen
- mentale Wettkampfvor- und nachbereitung
- Erfolgs- bzw. Misserfolgsverarbeitung
- Sportverletzung
- Karriere- und Lebensberatung

2. Unterstützung des Trainers
Regelmäßige Konsultationen und Informationsaustausch mit dem Trainer.
Die Erstellung eines mentalen Trainingsprogramms hat folgende Phasen:

-Informationsgewinnung
-Planung
-Einübung
-Optimierung

In die sportliche muß auch immer die außersportliche Lebenssituation mit einbezogen werden. Das Hauptziel des Sportlers ist es zu lernen sein optimales Aktivationsniveau vor bzw. im Wettkampf herbeiführen und steuern zu können.

Methoden:

-Affirmations- und Visualisationstechniken
-Entspannungstechniken
-Ganzheitliche Verankerung des Programms über rechte und linke Gehirnhälfte
-Autosuggestion
-Atemtechniken
-Autogenes Training

Der Sportler wird in Einzelgesprächen und Übungen trainiert. Er bekommt stufenweise abgestimmte Übungen und er wird angehalten sie daheim regelmäßig zu trainieren. Das Mentale Training wird mit der Zeit als erfolgssteigernd und leistungsfördernd erkannt und in das Gesamttraining integriert.
Auch das Team/die Gruppe kann trainiert werden, eine vorhergegangene Einzelbetreuung ist aber dringend zu empfehlen.