|
|
News
|
|
|
01.01.2009
Hallo Bernhard,
wozu dopen, wenn es
Berny’s Trainingspläne gibt! ;-)
Bin gestern 3:30
km-Schnitt gelaufen! Selbst wenn uns der Veranstalter mit der Streckenlänge
etwas „entgegen gekommen“ ist, war das Resultat doch mehr als ich nach der
leichten Grippe erwarten durfte -> bin mehr als zufrieden.
LG
Gerald Hübsch
|
| |
|
01.01.2009
Silvesterläufe
5. Sieg in Folge und 7. Erfolg
insgesamt für Günther Weidlinger beim größten Silvesterlauf Österreichs in
Peuerbach. Nach starkem Finish konnte Günther noch den Erfolg für sich
verbuchen und die Afrikaner hinter sich lassen!
Bernadette Schuster schlägt sich
wacker im Lauf der Asse der Damen und läuft einen Kilometerschnitt von 3:38 und
wird gute 15. - in der Mitte der Spitzenläuferinnen!!
3. Sieg in Folge - mit neuem
Streckenrekord!
Christian Haas siegt in 17:29
überlegen beim Silvesterlauf in Linz!
Gratulation von SIM!
|
| |
|
14.12.2008
Tagessieg beim Katsdorfer Altjahreslauf
Hallo Berny!
Am Sonntag war ich
beim Katsdorfer Altjahreslauf und es ist gut gelaufen. Ich konnte mich vor Kubicka um ca. eine halbe Min
durchsetzen, also Tagessieg. Ich habe mir gerade
das Starterfeld bzw. die Personalien der Starterinnen beim Peuerbacher
Silvesterlauf angesehen,…… also ich bin schon froh, wenn ich nicht überrundet werde ;-), aber keine
Sorge, nichts desto trotz, freue ich mich auf diese Herausforderung und werde mich noch
ordentlich ins Training knien und mein Bestes geben.
LG, Bernadette Schuster
|
| |
|
13.12.2008
INTERNATIONALE MEISTERSCHAFTEN VON NIEDERÖSTERREICH
Hallo Berny,
In Mödling habe ich das zweite österr. Ranglistenturnier
dieser Saison mit einem coolen Sieg beendet. Ich, total ausgeruht und mein
Trainer haben beschlossen, das Turnier in einem Training zu verpacken, also mit
einer ordentlichen Beinarbeit und auch einer Einzellektion zu starten. Nach der
Vorbereitung und dem Einfechten habe ich mich dann so richtig gut kämpferisch
gefühlt, was für die Vorrunde bei dem Turnier fast schon ein bisschen viel -
also übermütig war. Ich hab sie dann aber mit 6 Siegen beendet und bin als
Nummer drei aus der Runde ins k.o. gegangen.
Nach einem Sieg im Viertelfinale, über eine Gegnerin mit
der ich nun schon zwei offene Rechnungen hatte, konnte ich zumindest eine davon
mit 15-9 begleichen. In der nächsten Runde - eine Luxemburgische Fechterin
(meine Gegnerin aus Feldkirch), diesmal auch kein Problem - 15-10! Im Finale
war ich noch immer frisch und fit (nämlich wirklich spritzig und auch wie die
vorherigen Gefechte voll konzentriert und absolut ohne Einbrüche) 15-9.
Ich bin voll begeistert von dem Ergebnis und auch von der
Form, die sich jetzt nicht mehr nur subjektiv bemerkbar macht.
Danke!
Grüße, Claudia Panuschka
|
| |
|
01.12.2008
Hallo Bernhard!
In den letzten zehn Monaten hat sich für mich im Triathlon
einiges verändert!
Ich konnte in allen drei Disziplinen die Leistung steigern
und das Training sinnvoll in den Alltag integrieren. Das schöne dabei ist, mit weniger Zeitaufwand mehr erreichen
zu können! Ich schaffte dieses Jahr sogar zweimal den Sprung aufs
Stockerl in meiner Klasse und konnte beim Powerman in Weyer (Kurzdistanz) den
12. Gesamtrang belegen.
Es ist ein gutes Gefühl wenn man merkt, dass das Training
sinnvoll und leistungssteigernd wirkt, und die „planlose Trainiererei“ der
Vergangenheit angehört!
Danke für die bislang tollen Pläne!
Grüße, Christoph Kieleithner
|
| |
|
30.11.2008
Ergebnis vom
Steyrer Stadtlauf:
Es war eine starke
Bahnläuferin bzw. die Titelverteidigerin vom Vorjahr hier, mit der ich in der
ersten Runde gelaufen bin, die ich dann aber in der zweiten Runde
distanzieren konnte.
Also, Tagessieg
für mich und was
die Zeit betrifft und dich
freuen wird:
5,2 km in einer Zeit von 18.35 und somit mein bisheriger bester
Km-Schnitt von 3.34
min.
Naja, das ist ja schon ziemlich gut gegangen.
Lg,
Bernadette Schuster
|
| |
|
25.11.2008
Fechtturnierbericht aus Feldkirch
Hallo Berny,
Nach einer super mühsamen Anreise am Samstag hatte ich
den Vormittag am Sonntag frei, mich ein bissel turniermäßig einzustellen - das schien
in der Vorrunde ganz gut funktioniert zu haben: ich habe alle Gefechte gewonnen
und bin als Nummer zwei aus der Runde ins k.o. aufgestiegen.
In der ersten k.o. Runde (von 32 auf 16) hatte ich ein
Freilos; in der Runde der besten 16 eine deutsche Gegnerin, die ich aus der
Vorrunde kannte.
Anfangs schien das kein Problem zu sein, im letzen
Drittel habe ich aber mit dem Druck ein bissel zu viel nachgelassen und konnte
mich gerade so mit einem
15-13 aus dem Gefecht retten.
Im Viertelfinale unterlag ich einer Luxemburger
Fechterin, einer Trainingspartnerin von mir, die mir auch sonst Schwierigkeiten
bereitet.
14-15 der Endstand und Platz 5. Der Energieberg, mich bei
einem Rückstand von einem Treffer so weit zu aktivieren, dass ich diesen
Treffer aufhole, und dann das Gefecht gewinne, war mir irgendwie zu groß
erschienen.
Liebe Grüße, Claudia Panuschka
|
| |
|
19.11.2008
Hat sich a bissal was getan bei mir - Training ist sehr gut gelaufen - Zeiten
waren auch kein Problem.
Zu den erfreulichen Ergebnissen:
Letztes Wochenende am Samstag (8.11.) war der Pesenbachtallauf und bin von
Beginn an sehr gut gelaufen. Ich bin mit Andrea Springer von Anfang an
mitgegangen, war dann zwischendurch mal eine Zeit lang vor ihr, zwar hat
sie mich dann am Ende des Anstieges zum Kerzenstein doch wieder eingefangen, am
Ende fehlten letztlich 31 sec. auf sie und habe mich somit um ca 1 min. vom
Vorjahr verbessert, es ist mir echt gut gegangen. Schön langsam aber
sicher rücke ich ihr näher!
Dann am Tag darauf (Sonntag 9.11.) bin ich dann nach
Luftenberg, habe bis 2 km vor Ende vor Irmi Kubicka geführt, am Ende
habe ich mich um 8 sec. geschlagen geben müssen. Die Nachwehen vom
Vortag (Pesenbachtallauf) hab ich noch gespürt,
aber es hat schon gepasst. Anita Pichler haben wir um ca. 1 min
distanziert.
Gestern Sonntag (16.11.) bin ich zum Linzer Kürnberglauf:
Diese Strecke ist halb Berg und schon einer der anspruchsvollsten
Läufe, da das Wetter immer feucht fröhlich ist und teilweise sehr
unwegsam, vor allem zum Schluss, da er bergab sehr viele enge Kurven hat und
der Bodensehr rutschig ist, naja.
Das war jedenfalls mein Tag:
Hab von Beginn an vor Irmi Kubicka die Führung übernommen
und sie auch trotz Bergetappen (ihre Spezialdisziplin) nichtmehr
hergegeben.
Resultat ich war eine Minute vor Irmi und hab mich im Vergleich
zum Vorjahr um fast 2 Min verbessert.
Also einmal ein riesiges Dankeschön für deine tolle Unterstützung, das ist
das Beste, was mir heuer passieren hat können, so macht das Training (auch das
harte Bahntraining) noch mehr Freude; und vor allem auch zu sehen,
dass da ordentlich was weitergeht!!!!
Aber das Jahr ist ja noch nicht vorbei, sind noch 2 Läufe bis
zu meinem Finale in Peuerbach beim Silvesterlauf, dem ich schon ein wenig
entgegenfiebere!
Ganz liebe Grüße,
Bernadette Schuster
|
| |
|
07.11.2008
Saisonübersicht 2008 von Thomas Fölser
Im Oktober 2007 habe ich begonnen -
mich unter der profunden sportwissenschaftlichen Betreuung von Mag. Bernhard
Schimpl auf meinen persönlichen sportlichen Olymp - den Ironman Austria
vorzubereiten. Als Vorgeschichte dazu sei erwähnt, dass diese Vision bei den
Fernsehübertragungen 2002 bis 2005 geboren wurde. Ich komme aus dem Laufsport,
und kann dort schon ganz beachtliche Erfolge für einen ambitionierten
Freizeitsportler vorweisen, habe aber erst im Jahr 2006 mir überhaupt erst ein
Rennrad zugelegt, und um selben Jahr mit dem Schwimmtraining begonnen.
Nachdem mich eine Schulterverletzung
im Dezember 2007 fast zur Aufgabe gezwungen hätte, haben mich einige Personen
im Umfeld darunter auch Berny Schimpl darin bestärkt den Versuch doch zu wagen,
wenn auch mit dem Handicap, dass die Schulterfehlstellung ein Kraulschwimmen
unmöglich machte, und ich somit die 3,8 km brustschwimmend zurücklegen musste!
Somit war von der Ausrichtung her auch gleich klar, dass es bei mir nicht um
eine "Bestzeit" sondern um das Schaffen im Rahmen der
"begrenzten persönlichen Umstände" ging. Als Vorbereitungsrennen auf
den Ironman hatte ich den Linzmarathon (2:58) und den Linztriathlon (Halbirondistanz)
auf dem Plan. Schon im Zuge dieser Rennen zeichnete sich die äußerst positiv
verlaufene Vorbereitung ab. Das Wochenende des Saisonhöhepunktes dann, war
gezeichnet von Zweifel und Unruhe - was in Anbetracht der anstehenden Aufgabe
auch nicht weiters verwunderlich erscheint. Das Rennen selbst, die Stimmung war
dann jede einzelne Minute der Vorbereitung wert. Ich hatte beim abschließenden
Marathon wirklich noch Spaß am Bewerb und konnte es einfach nur genießen. Als
weiteres Indiz für die hervorragende Vorbereitung ist zu werten, dass ich
bereits 14 Tage nach dem Ironman beim Mühlenlauf in Reichenthal (14,6 km)
bereits wieder den dritten Rang in meiner Altersklasse belegen konnte. Den
Powerman Duathlon im Spätsommer habe ich dann im Anschluss noch aus der
Regernationsphase mitgenommen. Der Herbst stand im Zeichen von schnellen
und kurzen Belastungen - natürlich auch wieder unter den Fittichen meines
"Schleifers". Auch hier konnte ich wieder einige gute Platzierungen
3. Rang Altersklasse beim Gis Berglauf, 5. Rang Altersklasse beim Linzer
City-Viertelmarathon erreichen. Die Saison klingt nun mit den letzten beiden
Wettkämpfen im November aus, ab Mitte Dezember freue ich mich schon wieder auf
die Vorbereitung Frühjahr 2009, welche heißt: neue Bestzeiten Halbmarathon und
Marathon in Wien und Linz!
Ich kann nur jedem ambitionierten
Freizeitsportler empfehlen sich in die Hände von Berny Schimpl zu begeben, er
hat mich nicht nur um einiges "weitergebracht" sondern auch sehr
geholfen die Trainingsumfänge intelligent zu reduzieren und gleichzeitig die
Qualität zu steigern, was sicher für einen Amateursportler mit Beruf und
Familie die oberste Priorität sein sollte!
Grüße
Thomas Fölser
|
| |
|
02.11.2008
New-York-Marathon
Hallo
Bernhard!
Well
Done im Big Apple - 3:01:26
Das war das geilste Sporterlebnis überhaupt - 42 km durch New York und nicht
enden wollende Zuschauermassen. Ich hatte das Gefühl als würde ich in einem
Stadion laufen. Es war alles perfekt - die Startposition, das Anfangstempo gleich gefunden, das
Wetter, die Kulisse und die Vorbereitung !!
Ich hätte mir ehrlich gesagt nie gedacht, in NY so knapp an die 3 Std.
ranzukommen, wobei bis km 35 ich auf unter 3std unterwegs war. Aber die
berühmte 5th Avenue mit ihrem stetigen Anstieg über 3 Meilen hinweg hat mir
doch dann etwas zugesetzt.
Alles in allem war es ein Traum, den ich erst realisieren muss. Danke wieder einmal für deine Unterstützung bei der Vorbereitung - es hat (wie
schon für die Qualifikation im Frühjahr) - wieder einmal voll gepasst.
Lg aus New York Thomas Haderer
|
| |
|
27.10.2008
City Lauf
Hi
Berny!
Danke,
deine Betreuung war echt super!!!!!!!!! Bin am 26.10. beim Linzer Citylauf
meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Bis Kilometer 17 lief alles perfekt, dann
ist mir zwar etwas die Kraft ausgegangen, habe aber trotzdem meine Zielzeit
1:59:46 erreicht. Hätte die Zeit und die Distanz nie ohne deiner Betreuung bzw.
Pläne erreicht, da ich eigentlich ein Antiläufer war.
Nochmals
vielen Dank und liebe Grüße
Michaela
|
| |
|
27.10.2008
City Lauf
Hallo Berny!
Ich bin ihn gelaufen (Viertelmarathon City Lauf am
26.10.)!!! Mein Fuß ist zwar noch nicht ganz der alte. Beim gehen und stehen spür ich ihn schon noch, aber beim
Laufen wenn der Fuß warm ist, spür ich nichts mehr! Ich bin gestern 57,38 min.
gelaufen!!!! (Ziel <60min)
Bin somit sehr zufrieden und möchte mich bei dir
bedanken, das du mir zum Weitertrainieren trotz meines Sturzes geraten hast!
Ich habe dich Gestern leider erst ins Ziel laufen sehn
;-)! Gratuliere!
Schönen Tag noch, freue mich auf meinen neuen
Trainingsplan!
Glg Margot Schützeneder
|
| |
|
27.10.2008
Hallo Berny,
das letzte Wochenende beim Satellitenturnier in
Kopenhagen war ein wenig erfolgreiches. Nach der Vorrunde mit drei Siegen und
zwei Niederlagen (von letzteren ärgert mich eine besonders, da der gute
Kampfrichter - ein Däne - meine dänische Gegnerin zwei Mal sehr gut vor einem
Treffer 'geschützt' hat, indem er einmal zu früh halt gesagt und einen meiner
Treffer als Bodentreffer gewertet hatte, ich es aber leider nicht geschafft
habe, mich davon nicht aus der Ruhe bringen zu lassen). Insgesamt war das Rang
11 nach der Runde.
Die KO-Runde habe ich mit einem Sieg gegen eine Kuwaiti begonnen.
Das Gefecht war taktisch und technisch sehr gut gemacht, meine Beine konnte ich
aber nicht davon überzeugen, dass sie nicht jeweils 90 kg haben. Was ich auch
im folgen Gefecht gegen eine Finnin gespürt habe. Der Start in dem Gefecht war
weniger gut, 4-6 Rückstand, den ich aber bis zum Stand von 11-10 aus meiner
Sicht gut ausgebessert habe. Am Ende hat dann meiner Meinung nach ein bisschen
der Siegeswille gefehlt, mit einem Fehler beim Angriff (zu ungeduldig), und
zwei Angriffen, die vom Moment her gut waren, aber voll daneben gestoßen.
Der
Endstand: 12-15, meine Platzierung: 12.
Grüße,
Claudia Panuschka
|
| |
|
27.10.2008
City Lauf
|
|
Hi Bernie!
Tja, 1:41:55 (HM City-Lauf am 26.10.) ist doch ein toller
Erfolg, oder?
Zugegebenermaßen haben die letzten 3 km weh getan, aber
so muß das ja eh sein......
Auf alle Fälle Ziel erreicht (< 1:45)!
Danke für die tolle Betreuung bis jetzt und ich hoffe auf
weitere Erfolge mit und wegen Dir!
Peter Weixlbaumer
|
| |
|
27.10.2008
City Lauf
Hallo Berny,
Bericht: HM Citylauf Linz
Zeit: 1:33:53 7.Klassenrang
So, ich hab keine Ahnung wie das gegangen ist, aber es
ist mir wirklich gut gegangen.
Hab meine Bestzeit um fast eine Minute unterboten.
Lg und Danke
Flo
Weismann
|
| |
26.10.2008
Hallo Herr Schimpl,
es gibt Erfreuliches zu berichten:
HM heute (26.10.08) offiziell in 1:25:39, wobei die Spitzengruppe vor mir zw. km 1 und 2 zu spät in die Landstraße zurück eingebogen ist. Diesen Umweg von geschätzt 270 m habe ich bei km 2 bemerkt und mit 1:10 min Zeitverlust heraus gestoppt, d.h. netto/effektiv lag meine Zeit heute bei 1:24:29, das ist PB und 4:00 Schnitt J
Der Lauf war für mich optimal, null Probleme, Start-km in 3:50, dann konstant um die 4:00 herum, ab km 3 habe ich nur noch bis ins Ziel überholt. Gute Schrittfrequenz, weder muskuläre noch kreislauftechnische Einschränkungen, lief perfekt bis ins Ziel.
DANKE für Ihre Betreuung!!
Gerald Hübsch
|
| |
26.10.2008
Hallo Berny,
kurz zu meiner abgelaufenen Saison:
Ich hatte meinen Auftakt in Mürzzuschlag und konnte mit einen 2. Platz in die Saison starten. Einige Wochen später war der erste WK zum Duathloncup in Moosburg/K.
Diesen konnte ich auch mit einem zweiten Platz finishen. Anschließend absolvierte ich Wettkämpfe in Parndorf, Gallneukirchen, Gmünd, und Steyr. Ich erreichte jeweils den Vizelandesmeister in der Sprint- u. Langdistanz.
Der nächste Wettkampf war Weyer. Dieser WK war mein erster in der Langdistanz und ich war mit meiner Leistung sehr zufrieden. Dabei erreichte ich auch noch den dritten Platz in der Staatsmeisterschaft (U23)!
Mit dem letzten WK in Deutschlandsberg ließ ich meine Saison ausklingen. Beim Austria Duathlon Cup konnte ich mir in meiner Klasse den zweiten Gesamtplatz sichern!!
Ich Bedanke mich in diesem Sinne für deine tolle Unterstützung, und freue mich schon auf ein neues Jahr!!!
Lg Stefan Gsöllpointner
|
|
|
22.10.2008
Sybille Bammer siegte in ihrem
Auftakt Match beim Generali Ladys Open in Linz gegen die Italienerin Schivione
7:5 6:3! In der nächsten Runde wartet die topgesetzte Ana Jovanovic!
Gratulation zum Sieg!
Das SIM Team
|
| |
|
20.10.2008
Olympia-Gratulation
Ludwig Paischer und Violetta Oblinger-Peters
gehören zur Weltspitze in ihren Sportarten
Judoka Ludwig Paischer und Wildwasser-Slalomkanutin Violetta
Oblinger-Peters holten bei den Olympischen Spielen in Peking eine Silber- bzw. eine
Bronzemedaille für Österreich. Der Salzburger Judoka musste sich erst im
Endkampf der Klasse bis 60 Kilogramm geschlagen geben und holte somit Silber. Violetta konnte sich nach
Platz Sieben bei den Vorrunden nach toller Aufholjagt die Bronzemedaille
sichern.
Das Team von SIM gratuliert recht herzlich zu dieser großartigen
Leistung und wünscht euch noch viele weitere tolle Erfolge in eurer Karriere!
|
| |
|
18.10.2008
10000m Landesmeisterschaft
Hallo Berny,
am Samstag (18.10) fand in Steyr die Landesmeisterschaft
über 10000m statt. Nachdem ich mich Anfang der Woche im Training sehr gut
fühlte, habe ich leider etwas übertrieben. Daher war ich am Ende der Woche
etwas müde. Trotzdem nahm ich mir vor, meine Bestzeit zu verbessern, wofür eine
Endzeit vom ca. 31:40min nötig war.
Da die beiden Favoriten Valentin Pfeil und Michael Schmid
ein ähnliches Tempo laufen wollten, haben wir uns ausgemacht abwechselnd die
Führung zu übernehmen, da es doch ziemlich windig war. Schmid war das Tempo
dann doch zu langsam, somit war ich ab km1 mit 10km-Staatsmeister Pfeil (der
sich jedoch gerade in der Saisonpause befindet) alleine. Km5 passierten wir
noch planmäßig in 15:50min. Danach ging es mit mir leider ziemlich bergab und
ich konnte ab km7 das Tempo nicht mehr halten. Die letzten 5 Runden waren die
Hölle weil noch dazu starkes Seitenstechen einsetzte.
Am Ende sah es dann so aus:
|
1 |
SCHMID Michael |
AUT |
LCAV
doubrava |
84 |
30:14.91 |
0.00 |
3:01 |
|
2 |
PFEIL
Valentin |
AUT |
LAC Amateure Steyr |
88 |
31:47.81 |
1:32.90 |
3:11 |
|
3 |
HAAS
Christian |
AUT |
Team Zisser Enns |
77 |
32:06.60 |
1:51.69 |
3:13 |
Mit dem 3. Rang bin ich natürlich sehr zufrieden, mehr
wäre bei dieser Besetzung nicht möglich gewesen. Mit der Zeit bin ich leider
nicht ganz zufrieden, aber die Müdigkeit vom Wochenbeginn hat sich
leider doch ein wenig ausgewirkt.
Obwohl ich sehr froh bin, nach dieser sehr erfolgreichen
Saison endlich in die Pause zu gehen, freue ich mich jetzt schon auf die
Zusammenarbeit in der kommenden Saison!
LG
Christian Haas
|
| |
|
18.10.2008
Jeannine Prentner darf
sich über eine Wildcard für die Qualifikation des EA Generali Ladys Open in
Linz freuen. Herzlichen Dank an Sandra Reichel und die Turnierorganisation! |
|
|
|
12.10.2008
Hallo Berny,
letztes Wochenende war ja Belgrad...
In der Runde hab ich gut begonnen, mit zwei Siegen; dann
eine Niederlage, die ich taktisch kassiert habe. Die weiteren zwei Gefechte
waren Niederlagen (2-5, 4-5) mit echten Konzentrationsdefiziten.
Als erstes k.o.-Gefecht hatte ich eine Ungarin (letzte
Gegnerin aus der
Vorrunde) 15-6 geschlagen, also wieder sehr ok.
In der nächsten Runde hab ich gegen eine Serbin verloren,
deren Fechtstil so gar nicht zu mir gepasst hat. Das Gefecht war insgesamt eher
schlecht angelegt, ich war am Beginn einen Treffer in Führung, dann aber ein bissel
zu ungeduldig und hab zwei kassiert. Das auszugleichen ist mir bis zum Ende
nicht gelungen, die Gegnerin hat sich mit Doppeltreffern gerettet.
Ich hab scheinbar noch echte Schwierigkeiten, mich lange
(zb Vorrunde) zu konzentrieren, werde also wohl im Training ein wenig mehr
Gefechte in Serie fechten. Ein Punkt für die Weltrangliste war jedenfalls mit
einem achten Platz am Ende drinnen, und ich hab den Bammel vom ersten Turnier
in der Saison auch hinter mich gebracht (sehr beruhigend).
Ich melde mich nächsten Montag mit dem vervollständigten
Plan. Zur körperlichen Verfassung jedenfalls kann ich sagen, dass die so gut
ist wie nie :-) (jenseits der 18 Jahresgrenze)
Liebe Grüße,
Claudia Panuschka |
|
|
|
12.10.2008
Hallo Bernhard,
bei einem strahlenden schönen
Herbsttag ging ich am 12.10.08 in Graz beim Marathon an den Start, hatte im
Kopf 3.29.59, das ging bis km 35 sehr gut, war genau in der Zeit,
dann hatte ich einen kurzen Einbruch und bei km 37 ging es mir nach
einem Überholmanöver wieder sehr gut ! Die Zuschauer applaudierten
und rannte als ob ich die ersten 5 km vor mit hatte. Mit einer Zeit von
2.32.46 erreichte ich das Ziel. Ich verlor in der 2. Halbzeit nur 3 Minuten, was auf das Gute
Training mit Bernhard zurückzuführen ist. Danke für die perfekte
Betreuung! War wieder ein tolles Erlebnis und ich bin mit der Zeit -
angesichts der bei weitem nicht perfekten Witterungsbedingungen - sehr
zufrieden!
LG Elisabeth Fragner
SV Gallneukirchen |
|
|
|
11.10.2008
Saisonabschluss
Zu bewältigen war ein 3,5km langer Rundkurs, flach und in Summe 28km. Es war
schon ein ganzer Haufen und da mir jegliche Erfahrung fehlte, ging mir ehrlich
"etwas die Düsen". Das erste Packerl fuhr mir zwar davon, konnte aber in meiner Gruppe sehr viel
Führungsarbeit machen und belegte letztendlich den 2. Gesamtrang hinter Silke
Schrattenecker vom RC Grassinger Lambach.
War schon ganz zufrieden und es war gar nicht so arg, wie ich es mir
vorgestellt hab:-) Was Windschattenfahren, Kurven - und Bergabfahren betrifft,
darf ich noch sehr viel lernen, da bin ich wirklich noch ein ziemlicher
Angsthase! Bei den Herren siegte mein Vereinskollege Mair Tom zeitlich mit Pichler Peter vom Team Elk Haus Simplon.
War recht spannend für mich. So viele Gourmetfeinfahrer auf einmal... Sind aber echt eine voll nette Truppe und ich fühle mich auch recht wohl:-)
Fotos gibt's unter "Bilder" und mehr Infos zum Verein auf www.radclubwels.at
Die Saison ist vorbei, werd das jetzt einmal "sitzen lassen" und in
Kürze gibt es eine Resümee.
Lg
Dani
Rechberger |
|
|
|
11.10.2008
Hallo Berny,
ich war gestern beim Micheldorfer Straßenlauf (zwischen 7
und 7,2km) am Start. Nachdem nächste Woche die LM über 10000m stattfindet
nutzte ein Großteil der
OÖ-Masters-Elite und ich diesen Wettkampf für eine
Formüberprüfung. Bereits nach 1km hatte ich einen ziemlichen Vorsprung auf die Verfolger
gruppe der sich ständig vergrößerte. Ich konnte den Lauf dann mit 1:12min
Vorsprung auf den Zweitplatzierten Tschechen Jiri Jansa gewinnen. Mit der Zeit
von 22:08min (für die eher 7 statt 7,2km lange Strecke) bin ich ziemlich
zufrieden und daher sehr zuversichtlich für nächste Woche.
Ich melde mich dann wieder nach der LM.
Gruß
Christian Haas
|
|
|
|
08.10.2008
Hallo Bernhard,
Bin gerade einen 5000er in Wien im Happel Station
gelaufen(Laufbahn wurde neu eröffnet). Ich wollte eigentlich am Sa in
Micheldorf laufen, aber da haben wir von der Firma Betriebsausflug, und da
sollte ich nicht fehlen.
Bin 15:40 gelaufen, und hab gewonnen.(da waren fast nur
LCC Läufer) Hätte mir zwar etwas mehr erhofft, aber die Saison dauert halt
schon lange.
Wir hatten ein paar 1000er am Plan, aber konnte gar keine
machen, weil ich immer blau war vom letzten Rennen.
Ich denke, dass nun wie geplant, die Laufpause das
Richtige ist. Dann können wir mit neuen Kräften bald wieder
"angreifen".
Vielen Dank für deine grossartige Arbeit, die die Erfolge
in dieser Saison (diese Jahr war das erfolgreichste Jahr für mich überhaupt)
möglich gemacht hat.
Grüße
Erwin |
|
|
|
06.10.2008
Hallo Berny,
Ich lass mal
wieder was von mir hören…..
An den letzten
3 Wochenenden hab ich meine Herbstläufe absolviert. Der Erste war in
Euratsfeld / NÖ ein 7,4km Marktlauf. Ekelhafte Bedingungen, weil Regen und
dadurch kalte Füße! Überraschend konnte ich meine Bestzeit aus dem letzten Jahr
um 25 sec verbessern (Schnitt 3.30/km). Also die Form war trotz der 7 Wochen
völligen Laufpause im Sommer da!
Dann letzte
Woche Stahllauf in Linz: 9,75 km in einem 3.30-er Schnitt. Über 1 Minute
schnelle als im Vorjahr! Das hat sich schon richtig nach "großer
Läufer" angefühlt. Das hat mir bestätigt, dass ich in "Top-Form"
bin. Also dann konnte mein Heimrennen in St. Georgen kommen.
Damit es
aber nicht zu einfach wird hab ich mir 3 Tage vor dem Rennen einen Schnupfen
(incl. Kopfschmerzen und einer leichten Halsgeschichte) eingefangen. Kein
Wunder, wenn die Kollegas rundherum husten und schnäuzen ……, naja zum Rennen
gestern war ich "halbwegs" fit, die Kraft war allerdings nicht so
richtig da, das hab ich schon beim Aufwärmen gemerkt.
Egal,
gestartet wie wenn nichts wäre, und versucht in der ersten Verfolger gruppe
dranzubleiben. Die Spitze war sowieso eine andere Galaxie (Pröll, Mlynek,
Wölflingseder, Exl, Beyer). Da es für mich aber auch um die
"Ortsmeisterschaft" ging, und aus der Nachbargemeinde zwei Läufer da
waren vor denen ich doch großen Respekt habe, wusste ich, dass ich
"Schmerzen" in Kauf nehmen musste. Auf der dritten von fünf Runden (
je 1,3km) war dann die Kraft weg und ich hab das Tempo nicht mehr ganz halten
können. Am Ende war´s dann Gesamtrang 9 (Rang 6 wäre unter Umständen drinnen
gewesen), der "Ortsmeistertitel" war ungefährdet, der km-Schnitt
3.24. Meinen Streckenrekord aus 2006 hab ich allerdings um 45/100 (!!!!)
verpasst!
LG
Wolf Zauner |
 |
 |
|
|
|
06.10.2008
Da
ging ja die Post ab...
Lg Daniela
Rechberger |
|
|
|
04.10.2008
Ennsbrückenlauf
(04.10.08)
Nachdem
an diesem Tag ein 10km Tempodauerlauf am Plan stand, entschied ich mich dieses
Training im Rahmen des Ennsbrückenlaufes zu absolvieren. Ich legte die 12,7km
lange Strecke (zur Hälfte im Gelände der Enns-Auen) gemeinsam mit meinem
Vereinskollegen Christian Froschauer im Tempodauerlauf-Tempo in der Zeit von
44:17min zurück. Nebenbei ging sich noch der Tagessieg aus.
Lg Christian Haas5 |
|
|
|
28.09.2008
10000m-Test-Wettkampf
Steyr (30.09.08)
Als
Generalprobe für die 10000m Landesmeisterschaft am 18.10. veranstaltete der LAC
Amateure Steyr einen Test-WK. Diese 10000m sollten laut Plan als Tempodauerlauf
im 3:20er Tempo gelaufen werden. Bis auf die erste (75sec) und die letzte Runde
(72sec) absolvierte ich jede der 25 Runden in 78-79sec. Diese Rundenzeiten konnte
ich überraschenderweise sehr locker halten. Nur die letzten 2km wurden etwas
zäh, aber ein TDL ist eben kein Regenerationstraining. Im Ziel blieb die Uhr
bei 32:40min stehen. Mit dieser Endzeit bin ich natürlich sehr zufrieden und
ich hoffe, dass es beim „richtigen“ Wettkampf am 18.10. ähnlich gut läuft.
Lg Christian Haas |
|
|
|
28.09.2008
BERLIN Marathon
Berlin Marathon am 28.09.2008
Unter optimalen Bedingungen (Sonne, 10°C) erfolgt der
Startschuss um Punkt 09.00. Es sind an die 40800 Marathonläufer am Start auf der
Straße des 17.Juni. Ich stehe im Startblock E (Ziel zeit bis 3:30). Die
Strecke, ein flacher Rundkurs, geht quer durch die Stadt, vorbei an den
schönsten Sehenswürdigkeiten. Nahezu die gesamte Strecke ist von Zuschauern
gesäumt - riesen Stimmung begleitet die Läufer. Ich hab meinen persönlichen
Support durch Gini, die bei Kilometer 14, 21, 32, 40, 42 steht.
Ich lauf gerade bei Kilometer 26, als die Meldung der
Siegerzeit über die Lautsprecher kommt: Haile Gebrselassie läuft neuen
Weltrekord mit 2.03.59 - Wahnsinn! Das letzte Stück des Weges vom
Gendarmenmarkt, vorbei an der Oper, durch das Brandenburger Tor hol ich nochmal
das Letze aus mir raus. Endlich im Ziel mit einer Zeit von 3.24.58 -
überglücklich - hab meine bisherige persönliche Bestleistung um mehr als 10min
unterboten. Das konsequente Training hat sich ausgezahlt!
Weitere Infos aus der Berliner Morgenpost!
http://www.morgenpost.de/berlin/article898090/Berlin_hat_den_schnellsten_Marathon_der_Welt.html
Danke für Deine Unterstützung.
Eine Zeit von < 3:30 wollte ich schon seit meinem
ersten Marathon 2000 erreichen. Nun ist es vollbracht.
Eigentlich hab ich mir gedacht, dass ich das hohe Tempo
nicht über diese Dauer durchhalten kann, aber wenn der Trainer meint, dass es
sich ausgeht, dann vertraut man darauf - und es ist sich ausgegangen :-)
Liebe Grüße
Tom Metschitzer |
|
|
|
27.09.2008
"Teufelsfahrt"
in St.Peter
Das geduldige Warten auf die Siegerehrung
hat sich auch ausgezahlt, das Showprogramm und die Tombola Preise waren
schon sensationell. Leider wurde es nix mit dem Hauptpreis, dennoch war es ein
sehr netter Nachmittag :-)
Lg Daniela
Rechberger |
|
|
|
27.09.2008
Hallo Bernhard,
Bin am Samstag einen 10000er in Leoben gelaufen. Wir
haben mit 31:57 min. zwar das Saisonziel - eine Zeit unter 32 min. - erreicht, aber
ich war noch ziemlich erkältet. Ich fühlte mich noch sehr müde. Eigentlich
hätte bei normalen Verhältnissen noch eine bessere Zeit möglich sein sollen,
aufgrund der im Moment großartigen Form.
Vielleicht kann ich beim letzten Rennen der Saison, einem
5000er, eine noch bessere Zeit laufen.
Grüße
Erwin Schlöglhofer |
|
|
|
27.09.2008
Amstettner Stadtlauf
(27.09.08)
Am
Samstag (27.09.) konnte ich bei sehr guten Bedingungen (Kühl und windstill) zum
dritten Mal den Amstettner Stadtlauf gewinnen. Meine Endzeit über die genau
vermessene 10km-Strecke betrug 32:04min was auch „persönliche Amstetten-Bestzeit“
bedeutete.
Lg Christian Haas
 |
|
|
|
20.09.2008
Ennser Stadtlauf
(20.09.08)
Wie
letzte Woche beim St. Valentiner Stadtlauf konnte ich auch den Ennser Stadtlauf
mit einem ungefährdeten Start-Ziel-Sieg für mich entscheiden. Als Lokalmatador wollte
ich natürlich auch eine gute Zeit über die sehr selektive 8km-Strecke laufen
und konnte meine Zeit vom Vorjahr um 35sec verbessern.
Lg Christian Haas

|
| |
|
19.09.2008
ÖM Einzelzeitfahren in Bad
Tatzmannsdorf
Zugegeben, etwas nervös war ich schon, kannte weder die Mannschaft, den
Ablauf, noch die Konkurrenz.
Der 24,6km lange Radkurs hatte es in
sich, von wegen "im Burgenland ist es eh nur flach"! Dazu kam der
ohne zu übertreiben, böige Wind, der unrhytmische Kurs und die schwierigen
Kurven.
Im Rennen selbst ist es mir von Gefühl her nicht so gut gegangen. Kämpfte mit
der Strecke und konnte kaum Laktat
mobilisieren obwohl die HF schon im roten Bereich war.
Mit dem 9. Platz kann ich dennoch sehr
zufrieden sein, obwohl ich sicherlich mehr drauf gehabt hätte.
Sensationell die überlegenen Siegerin C. Soeder, die
fährt sogar den Männern um die Ohren.
Besonders beeindruckt war ich vom Teamgeist und der
Zusammenarbeit innerhalb der Mannschaft. Da gibt es eine Gruppendynamik, die ich vom Triathlon her gar nicht
kenne.
Jedenfalls war es ein extrem spannender Tag mit vielen neuen Erfahrungen und
Eindrücken.
P.S.: Und weil die Beinen nach dem Rennen leider noch so locker waren, ging ich
am Samstag beim Rodltallauf an
den Start, wo ich hinter A. Springer den 2.
Platz belegte. Naja, bei den Hügeln machte sich dann doch die Vorbelastung
bemerkbar :-)
Daniela Rechberger |
|
|
|
13.09.2008
Manfred
auch bei den Paralympics in Beijing „tragischer Held“
Böser Trainingssturz vereitelt letzten Angriff auf E | |