News

01.01.2009

Hallo Bernhard,

wozu dopen, wenn es Berny’s Trainingspläne gibt! ;-)

Bin gestern 3:30 km-Schnitt gelaufen! Selbst wenn uns der Veranstalter mit der Streckenlänge etwas „entgegen gekommen“ ist, war das Resultat doch mehr als ich nach der leichten Grippe erwarten durfte -> bin mehr als zufrieden.

LG

Gerald  Hübsch 

01.01.2009

Silvesterläufe

5. Sieg in Folge und 7. Erfolg insgesamt für Günther Weidlinger beim größten Silvesterlauf Österreichs in Peuerbach. Nach starkem Finish konnte Günther noch den Erfolg für sich verbuchen und die Afrikaner hinter sich lassen!

Bernadette Schuster schlägt sich wacker im Lauf der Asse der Damen und läuft einen Kilometerschnitt von 3:38 und wird gute 15. - in der Mitte der Spitzenläuferinnen!!

3. Sieg in Folge - mit neuem Streckenrekord!

Christian Haas siegt in 17:29 überlegen beim Silvesterlauf in Linz!

Gratulation von SIM!

14.12.2008

Tagessieg beim Katsdorfer Altjahreslauf

Hallo Berny!

Am Sonntag war ich beim Katsdorfer Altjahreslauf und es ist gut gelaufen. Ich konnte mich vor Kubicka um ca. eine halbe Min durchsetzen, also Tagessieg. Ich habe mir gerade das Starterfeld bzw. die Personalien der Starterinnen beim Peuerbacher Silvesterlauf angesehen,…… also ich bin schon froh, wenn ich nicht überrundet werde ;-), aber keine Sorge, nichts desto trotz, freue ich mich auf diese Herausforderung und werde mich noch ordentlich ins Training knien und mein Bestes geben.

LG, Bernadette Schuster 

13.12.2008

INTERNATIONALE MEISTERSCHAFTEN VON NIEDERÖSTERREICH

Hallo Berny,

In Mödling habe ich das zweite österr. Ranglistenturnier dieser Saison mit einem coolen Sieg beendet. Ich, total ausgeruht und mein Trainer haben beschlossen, das Turnier in einem Training zu verpacken, also mit einer ordentlichen Beinarbeit und auch einer Einzellektion zu starten. Nach der Vorbereitung und dem Einfechten habe ich mich dann so richtig gut kämpferisch gefühlt, was für die Vorrunde bei dem Turnier fast schon ein bisschen viel - also übermütig war. Ich hab sie dann aber mit 6 Siegen beendet und bin als Nummer drei aus der Runde ins k.o. gegangen.

Nach einem Sieg im Viertelfinale, über eine Gegnerin mit der ich nun schon zwei offene Rechnungen hatte, konnte ich zumindest eine davon mit 15-9 begleichen. In der nächsten Runde - eine Luxemburgische Fechterin (meine Gegnerin aus Feldkirch), diesmal auch kein Problem - 15-10! Im Finale war ich noch immer frisch und fit (nämlich wirklich spritzig und auch wie die vorherigen Gefechte voll konzentriert und absolut ohne Einbrüche) 15-9.

Ich bin voll begeistert von dem Ergebnis und auch von der Form, die sich jetzt nicht mehr nur subjektiv bemerkbar macht.

Danke!

Grüße, Claudia Panuschka

01.12.2008

Hallo Bernhard!

In den letzten zehn Monaten hat sich für mich im Triathlon einiges verändert!

Ich konnte in allen drei Disziplinen die Leistung steigern und das Training sinnvoll in den Alltag integrieren. Das schöne dabei ist, mit weniger Zeitaufwand mehr erreichen zu können! Ich schaffte dieses Jahr sogar zweimal den Sprung aufs Stockerl in meiner Klasse und konnte beim Powerman in Weyer (Kurzdistanz) den 12. Gesamtrang belegen.

Es ist ein gutes Gefühl wenn man merkt, dass das Training sinnvoll und leistungssteigernd wirkt, und die „planlose Trainiererei“ der Vergangenheit angehört!

Danke für die bislang tollen Pläne!

Grüße, Christoph Kieleithner

30.11.2008

Ergebnis vom Steyrer Stadtlauf:

Es war eine starke Bahnläuferin bzw. die Titelverteidigerin vom Vorjahr hier, mit der ich in der ersten Runde gelaufen bin, die ich dann aber in der zweiten Runde distanzieren konnte.

Also, Tagessieg für mich und was die Zeit betrifft und dich freuen wird:  5,2 km in einer Zeit von 18.35 und somit mein bisheriger bester Km-Schnitt von 3.34 min.

Naja, das ist ja schon ziemlich gut gegangen.

Lg,

Bernadette Schuster 

25.11.2008

Fechtturnierbericht aus Feldkirch

Hallo Berny,

Nach einer super mühsamen Anreise am Samstag hatte ich den Vormittag am Sonntag frei, mich ein bissel turniermäßig einzustellen - das schien in der Vorrunde ganz gut funktioniert zu haben: ich habe alle Gefechte gewonnen und bin als Nummer zwei aus der Runde ins k.o. aufgestiegen.

In der ersten k.o. Runde (von 32 auf 16) hatte ich ein Freilos; in der Runde der besten 16 eine deutsche Gegnerin, die ich aus der Vorrunde kannte.

Anfangs schien das kein Problem zu sein, im letzen Drittel habe ich aber mit dem Druck ein bissel zu viel nachgelassen und konnte mich gerade so mit einem

15-13 aus dem Gefecht retten.

Im Viertelfinale unterlag ich einer Luxemburger Fechterin, einer Trainingspartnerin von mir, die mir auch sonst Schwierigkeiten bereitet.

14-15 der Endstand und Platz 5. Der Energieberg, mich bei einem Rückstand von einem Treffer so weit zu aktivieren, dass ich diesen Treffer aufhole, und dann das Gefecht gewinne, war mir irgendwie zu groß erschienen.

Liebe Grüße, Claudia Panuschka

19.11.2008

Hat sich a bissal was getan bei mir - Training ist sehr gut gelaufen - Zeiten waren auch kein  Problem.

Zu den erfreulichen Ergebnissen:

Letztes Wochenende am Samstag (8.11.) war der Pesenbachtallauf und bin von Beginn an sehr gut gelaufen. Ich bin mit Andrea Springer von Anfang an mitgegangen, war dann zwischendurch mal eine Zeit lang vor ihr, zwar hat sie mich dann am Ende des Anstieges zum Kerzenstein doch wieder eingefangen, am Ende fehlten letztlich 31 sec. auf sie und habe mich somit um ca 1 min. vom Vorjahr verbessert, es ist mir echt gut gegangen. Schön langsam aber sicher rücke ich ihr näher! 

Dann am Tag darauf (Sonntag 9.11.) bin ich dann nach Luftenberg, habe bis 2 km vor Ende vor Irmi Kubicka geführt, am Ende habe ich mich um 8 sec. geschlagen geben müssen. Die Nachwehen vom Vortag (Pesenbachtallauf) hab ich noch gespürt, aber es hat schon gepasst. Anita Pichler haben wir um ca. 1 min distanziert.

Gestern Sonntag (16.11.) bin ich zum Linzer Kürnberglauf:

Diese Strecke ist halb Berg und schon einer der anspruchsvollsten Läufe,  da das Wetter immer feucht fröhlich ist und teilweise sehr unwegsam, vor allem zum Schluss, da er bergab sehr viele enge Kurven hat und der Bodensehr rutschig ist, naja.

Das war jedenfalls mein Tag: 

Hab von Beginn an vor Irmi Kubicka die Führung übernommen und sie auch trotz Bergetappen (ihre Spezialdisziplin) nichtmehr  hergegeben.

Resultat ich war eine Minute vor Irmi und hab mich im Vergleich zum Vorjahr um fast 2 Min verbessert.

Also einmal ein riesiges Dankeschön für deine tolle Unterstützung, das ist das Beste, was mir heuer passieren hat können, so macht das Training (auch das harte Bahntraining) noch mehr Freude; und vor allem auch  zu sehen, dass da ordentlich was weitergeht!!!!

Aber das Jahr ist ja noch nicht vorbei, sind  noch  2 Läufe bis zu meinem Finale in Peuerbach beim Silvesterlauf, dem ich schon ein wenig entgegenfiebere!

Ganz liebe Grüße,

Bernadette Schuster 

07.11.2008

Saisonübersicht 2008 von Thomas Fölser

Im Oktober 2007 habe ich begonnen - mich unter der profunden sportwissenschaftlichen Betreuung von Mag. Bernhard Schimpl auf meinen persönlichen sportlichen Olymp - den Ironman Austria vorzubereiten. Als Vorgeschichte dazu sei erwähnt, dass diese Vision bei den Fernsehübertragungen 2002 bis 2005 geboren wurde. Ich komme aus dem Laufsport, und kann dort schon ganz beachtliche Erfolge für einen ambitionierten Freizeitsportler vorweisen, habe aber erst im Jahr 2006 mir überhaupt erst ein Rennrad zugelegt, und um selben Jahr mit dem Schwimmtraining begonnen.

Nachdem mich eine Schulterverletzung im Dezember 2007 fast zur Aufgabe gezwungen hätte, haben mich einige Personen im Umfeld darunter auch Berny Schimpl darin bestärkt den Versuch doch zu wagen, wenn auch mit dem Handicap, dass die Schulterfehlstellung ein Kraulschwimmen unmöglich machte, und ich somit die 3,8 km brustschwimmend zurücklegen musste! Somit war von der Ausrichtung her auch gleich klar, dass es bei mir nicht um eine "Bestzeit" sondern um das Schaffen im Rahmen der "begrenzten persönlichen Umstände" ging. Als Vorbereitungsrennen auf den Ironman hatte ich den Linzmarathon (2:58) und den Linztriathlon (Halbirondistanz) auf dem Plan. Schon im Zuge dieser Rennen zeichnete sich die äußerst positiv verlaufene Vorbereitung ab. Das Wochenende des Saisonhöhepunktes dann, war gezeichnet von Zweifel und Unruhe - was in Anbetracht der anstehenden Aufgabe auch nicht weiters verwunderlich erscheint. Das Rennen selbst, die Stimmung war dann jede einzelne Minute der Vorbereitung wert. Ich hatte beim abschließenden Marathon wirklich noch Spaß am Bewerb und konnte es einfach nur genießen. Als weiteres Indiz für die hervorragende Vorbereitung ist zu werten, dass ich bereits 14 Tage nach dem Ironman beim Mühlenlauf in Reichenthal (14,6 km) bereits wieder den dritten Rang in meiner Altersklasse belegen konnte. Den Powerman Duathlon im Spätsommer habe ich dann im Anschluss noch aus der Regernationsphase mitgenommen. Der Herbst stand im Zeichen von schnellen und kurzen Belastungen - natürlich auch wieder unter den Fittichen meines "Schleifers". Auch hier konnte ich wieder einige gute Platzierungen 3. Rang Altersklasse beim Gis Berglauf, 5. Rang Altersklasse beim Linzer City-Viertelmarathon erreichen. Die Saison klingt nun mit den letzten beiden Wettkämpfen im November aus, ab Mitte Dezember freue ich mich schon wieder auf die Vorbereitung Frühjahr 2009, welche heißt: neue Bestzeiten Halbmarathon und Marathon in Wien und Linz!

Ich kann nur jedem ambitionierten Freizeitsportler empfehlen sich in die Hände von Berny Schimpl zu begeben, er hat mich nicht nur um einiges "weitergebracht" sondern auch sehr geholfen die Trainingsumfänge intelligent zu reduzieren und gleichzeitig die Qualität zu steigern, was sicher für einen Amateursportler mit Beruf und Familie die oberste Priorität sein sollte!

Grüße

Thomas  Fölser 

02.11.2008

New-York-Marathon

Hallo Bernhard!

Well Done im Big Apple - 3:01:26 

Das war das geilste Sporterlebnis überhaupt - 42 km durch New York und nicht enden wollende Zuschauermassen. Ich hatte das Gefühl als würde ich in einem Stadion laufen. Es war alles perfekt - die Startposition, das Anfangstempo gleich gefunden, das Wetter, die Kulisse und die Vorbereitung !!
Ich hätte mir ehrlich gesagt nie gedacht, in NY so knapp an die 3 Std. ranzukommen, wobei bis km 35 ich auf unter 3std unterwegs war. Aber die berühmte 5th Avenue mit ihrem stetigen Anstieg über 3 Meilen hinweg hat mir doch dann etwas zugesetzt.
 
Alles in allem war es ein Traum, den ich erst realisieren muss. Danke wieder einmal für deine Unterstützung bei der Vorbereitung - es hat (wie schon für die Qualifikation im Frühjahr) - wieder einmal voll gepasst.
 
Lg aus New York
Thomas  Haderer 

27.10.2008

City Lauf

Hi Berny!

Danke, deine Betreuung war echt super!!!!!!!!! Bin am 26.10. beim Linzer Citylauf meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Bis Kilometer 17 lief alles perfekt, dann ist mir zwar etwas die Kraft ausgegangen, habe aber trotzdem meine Zielzeit 1:59:46 erreicht. Hätte die Zeit und die Distanz nie ohne deiner Betreuung bzw. Pläne erreicht, da ich eigentlich ein Antiläufer war.

Nochmals vielen Dank und liebe Grüße

Michaela

27.10.2008

City Lauf

Hallo Berny!

Ich bin ihn gelaufen (Viertelmarathon City Lauf am 26.10.)!!! Mein Fuß ist zwar noch nicht ganz der alte. Beim gehen und stehen spür ich ihn schon noch, aber beim Laufen wenn der Fuß warm ist, spür ich nichts mehr! Ich bin gestern 57,38 min. gelaufen!!!! (Ziel <60min)

Bin somit sehr zufrieden und möchte mich bei dir bedanken, das du mir zum Weitertrainieren trotz meines Sturzes geraten hast!

Ich habe dich Gestern leider erst ins Ziel laufen sehn ;-)! Gratuliere!

Schönen Tag noch, freue mich auf meinen neuen Trainingsplan!

Glg Margot Schützeneder

27.10.2008

Hallo Berny,

das letzte Wochenende beim Satellitenturnier in Kopenhagen war ein wenig erfolgreiches. Nach der Vorrunde mit drei Siegen und zwei Niederlagen (von letzteren ärgert mich eine besonders, da der gute Kampfrichter - ein Däne - meine dänische Gegnerin zwei Mal sehr gut vor einem Treffer 'geschützt' hat, indem er einmal zu früh halt gesagt und einen meiner Treffer als Bodentreffer gewertet hatte, ich es aber leider nicht geschafft habe, mich davon nicht aus der Ruhe bringen zu lassen). Insgesamt war das Rang 11 nach der Runde.

Die KO-Runde habe ich mit einem Sieg gegen eine Kuwaiti begonnen. Das Gefecht war taktisch und technisch sehr gut gemacht, meine Beine konnte ich aber nicht davon überzeugen, dass sie nicht jeweils 90 kg haben. Was ich auch im folgen Gefecht gegen eine Finnin gespürt habe. Der Start in dem Gefecht war weniger gut, 4-6 Rückstand, den ich aber bis zum Stand von 11-10 aus meiner Sicht gut ausgebessert habe. Am Ende hat dann meiner Meinung nach ein bisschen der Siegeswille gefehlt, mit einem Fehler beim Angriff (zu ungeduldig), und zwei Angriffen, die vom Moment her gut waren, aber voll daneben gestoßen.

Der Endstand: 12-15, meine Platzierung: 12.

Grüße,

Claudia Panuschka

27.10.2008

City Lauf

Hi Bernie!

Tja, 1:41:55 (HM City-Lauf am 26.10.) ist doch ein toller Erfolg, oder?

Zugegebenermaßen haben die letzten 3 km weh getan, aber so muß das ja eh sein......

Auf alle Fälle Ziel erreicht (< 1:45)!

Danke für die tolle Betreuung bis jetzt und ich hoffe auf weitere Erfolge mit und wegen Dir!

Peter Weixlbaumer

27.10.2008

City Lauf

Hallo Berny,

Bericht: HM Citylauf Linz

Zeit: 1:33:53   7.Klassenrang

So, ich hab keine Ahnung wie das gegangen ist, aber es ist mir wirklich gut gegangen.

Hab meine Bestzeit um fast eine Minute unterboten.

Lg und Danke

Flo  Weismann 

26.10.2008

Hallo Herr Schimpl,

es gibt Erfreuliches zu berichten:

HM heute (26.10.08) offiziell in 1:25:39, wobei die Spitzengruppe vor mir zw. km 1 und 2 zu spät in die Landstraße zurück eingebogen ist. Diesen Umweg von geschätzt 270 m habe ich bei km 2 bemerkt und mit 1:10 min Zeitverlust heraus gestoppt, d.h. netto/effektiv lag meine Zeit heute bei 1:24:29, das ist PB und 4:00 Schnitt J

Der Lauf war für mich optimal, null Probleme, Start-km in 3:50, dann konstant um die 4:00 herum, ab km 3 habe ich nur noch bis ins Ziel überholt. Gute Schrittfrequenz, weder muskuläre noch kreislauftechnische Einschränkungen, lief perfekt bis ins Ziel.

DANKE für Ihre Betreuung!! 

Gerald Hübsch 

26.10.2008

Hallo Berny,

kurz zu meiner abgelaufenen Saison: 
Ich hatte meinen Auftakt in Mürzzuschlag und konnte mit einen 2. Platz in die Saison starten. Einige Wochen später war der erste WK zum Duathloncup in Moosburg/K.
Diesen konnte ich auch mit einem zweiten Platz finishen. Anschließend absolvierte ich Wettkämpfe in Parndorf, Gallneukirchen, Gmünd, und Steyr. Ich erreichte jeweils den Vizelandesmeister in der Sprint- u. Langdistanz.
Der nächste Wettkampf war Weyer. Dieser WK war mein erster in der Langdistanz und ich war mit meiner Leistung sehr zufrieden. Dabei erreichte ich auch noch den dritten Platz in der Staatsmeisterschaft (U23)!
Mit dem letzten WK in Deutschlandsberg ließ ich meine Saison ausklingen. Beim Austria Duathlon Cup konnte ich mir in meiner Klasse den zweiten Gesamtplatz sichern!!

Ich Bedanke mich in diesem Sinne für deine tolle Unterstützung, und freue mich schon auf ein neues Jahr!!!

Lg Stefan Gsöllpointner 

22.10.2008

Sybille Bammer siegte in ihrem Auftakt Match beim Generali Ladys Open in Linz gegen die Italienerin Schivione 7:5 6:3! In der nächsten Runde wartet die topgesetzte Ana Jovanovic! Gratulation zum Sieg!

Das SIM Team

20.10.2008

Olympia-Gratulation

Ludwig Paischer und Violetta Oblinger-Peters gehören zur Weltspitze in ihren Sportarten

Judoka Ludwig Paischer und Wildwasser-Slalomkanutin Violetta Oblinger-Peters holten bei den Olympischen Spielen in Peking eine Silber- bzw. eine Bronzemedaille für Österreich. Der Salzburger Judoka musste sich erst im Endkampf der Klasse bis 60 Kilogramm geschlagen geben und holte somit Silber. Violetta konnte sich nach Platz Sieben bei den Vorrunden nach toller Aufholjagt die Bronzemedaille sichern.

Das Team von SIM gratuliert recht herzlich zu dieser großartigen Leistung und wünscht euch noch viele weitere tolle Erfolge in eurer Karriere!

18.10.2008

10000m Landesmeisterschaft

Hallo Berny,

am Samstag (18.10) fand in Steyr die Landesmeisterschaft über 10000m statt. Nachdem ich mich Anfang der Woche im Training sehr gut fühlte, habe ich leider etwas übertrieben. Daher war ich am Ende der Woche etwas müde. Trotzdem nahm ich mir vor, meine Bestzeit zu verbessern, wofür eine Endzeit vom ca. 31:40min nötig war.

Da die beiden Favoriten Valentin Pfeil und Michael Schmid ein ähnliches Tempo laufen wollten, haben wir uns ausgemacht abwechselnd die Führung zu übernehmen, da es doch ziemlich windig war. Schmid war das Tempo dann doch zu langsam, somit war ich ab km1 mit 10km-Staatsmeister Pfeil (der sich jedoch gerade in der Saisonpause befindet) alleine. Km5 passierten wir noch planmäßig in 15:50min. Danach ging es mit mir leider ziemlich bergab und ich konnte ab km7 das Tempo nicht mehr halten. Die letzten 5 Runden waren die Hölle weil noch dazu starkes Seitenstechen einsetzte.

Am Ende sah es dann so aus:

Mit dem 3. Rang bin ich natürlich sehr zufrieden, mehr wäre bei dieser Besetzung nicht möglich gewesen. Mit der Zeit bin ich leider nicht ganz zufrieden, aber die Müdigkeit vom Wochenbeginn hat sich leider doch ein wenig ausgewirkt.

Obwohl ich sehr froh bin, nach dieser sehr erfolgreichen Saison endlich in die Pause zu gehen, freue ich mich jetzt schon auf die Zusammenarbeit in der kommenden Saison!

LG

Christian Haas

18.10.2008

Jeannine Prentner darf sich über eine Wildcard für die Qualifikation des EA Generali Ladys Open in Linz freuen. Herzlichen Dank an Sandra Reichel und die Turnierorganisation!

12.10.2008

Hallo Berny,

letztes Wochenende war ja Belgrad...

In der Runde hab ich gut begonnen, mit zwei Siegen; dann eine Niederlage, die ich taktisch kassiert habe. Die weiteren zwei Gefechte waren Niederlagen (2-5, 4-5) mit echten Konzentrationsdefiziten.

Als erstes k.o.-Gefecht hatte ich eine Ungarin (letzte Gegnerin aus der

Vorrunde) 15-6 geschlagen, also wieder sehr ok.

In der nächsten Runde hab ich gegen eine Serbin verloren, deren Fechtstil so gar nicht zu mir gepasst hat. Das Gefecht war insgesamt eher schlecht angelegt, ich war am Beginn einen Treffer in Führung, dann aber ein bissel zu ungeduldig und hab zwei kassiert. Das auszugleichen ist mir bis zum Ende nicht gelungen, die Gegnerin hat sich mit Doppeltreffern gerettet.

Ich hab scheinbar noch echte Schwierigkeiten, mich lange (zb Vorrunde) zu konzentrieren, werde also wohl im Training ein wenig mehr Gefechte in Serie fechten. Ein Punkt für die Weltrangliste war jedenfalls mit einem achten Platz am Ende drinnen, und ich hab den Bammel vom ersten Turnier in der Saison auch hinter mich gebracht (sehr beruhigend).

Ich melde mich nächsten Montag mit dem vervollständigten Plan. Zur körperlichen Verfassung jedenfalls kann ich sagen, dass die so gut ist wie nie :-) (jenseits der 18 Jahresgrenze)

Liebe Grüße,

Claudia Panuschka

12.10.2008

Hallo Bernhard,

bei einem strahlenden schönen Herbsttag ging ich am 12.10.08 in Graz beim Marathon an den Start, hatte im Kopf 3.29.59,  das ging bis km 35 sehr gut, war genau in der Zeit, dann hatte ich einen kurzen Einbruch und bei km 37 ging es mir nach einem Überholmanöver wieder sehr gut ! Die Zuschauer applaudierten und rannte als ob ich die ersten 5 km vor mit hatte. Mit einer Zeit von 2.32.46 erreichte ich das Ziel. Ich verlor in der 2. Halbzeit nur 3 Minuten, was auf das Gute Training mit Bernhard zurückzuführen ist. Danke für die perfekte Betreuung! War wieder ein tolles Erlebnis und ich bin mit der Zeit - angesichts der bei weitem nicht perfekten Witterungsbedingungen - sehr zufrieden! 

LG Elisabeth Fragner

SV Gallneukirchen

11.10.2008

Saisonabschluss

Gestern (11.10.08) ging ich bei unseren Vereinsmeisterschaften, gleichzeitig meinem ersten Straßenrennen, an den Start.

Zu bewältigen war ein 3,5km langer Rundkurs, flach und in Summe 28km. Es war schon ein ganzer Haufen und da mir jegliche Erfahrung fehlte, ging mir ehrlich "etwas die Düsen". Das erste Packerl fuhr mir zwar davon, konnte aber in meiner Gruppe sehr viel Führungsarbeit machen und belegte letztendlich den 2. Gesamtrang hinter Silke Schrattenecker vom RC Grassinger Lambach.

War schon ganz zufrieden und es war gar nicht so arg, wie ich es mir vorgestellt hab:-) Was Windschattenfahren, Kurven - und Bergabfahren betrifft, darf ich noch sehr viel lernen, da bin ich wirklich noch ein ziemlicher Angsthase! Bei den Herren siegte mein Vereinskollege Mair Tom zeitlich mit Pichler Peter vom Team Elk Haus Simplon.

War recht spannend für mich. So viele Gourmetfeinfahrer auf einmal... Sind aber echt eine voll nette Truppe und ich fühle mich auch recht wohl:-)

Fotos gibt's unter "Bilder" und mehr Infos zum Verein auf www.radclubwels.at

Die Saison ist vorbei, werd das jetzt einmal "sitzen lassen" und in Kürze gibt es eine Resümee.

Lg

Dani Rechberger

11.10.2008

Hallo Berny,

ich war gestern beim Micheldorfer Straßenlauf (zwischen 7 und 7,2km) am Start. Nachdem nächste Woche die LM über 10000m stattfindet nutzte ein Großteil der

OÖ-Masters-Elite und ich diesen Wettkampf für eine Formüberprüfung. Bereits nach 1km hatte ich einen ziemlichen Vorsprung auf die Verfolger gruppe der sich ständig vergrößerte. Ich konnte den Lauf dann mit 1:12min Vorsprung auf den Zweitplatzierten Tschechen Jiri Jansa gewinnen. Mit der Zeit von 22:08min (für die eher 7 statt 7,2km lange Strecke) bin ich ziemlich zufrieden und daher sehr zuversichtlich für nächste Woche.

Ich melde mich dann wieder nach der LM.

Gruß

Christian Haas 

08.10.2008

Hallo Bernhard,

Bin gerade einen 5000er in Wien im Happel Station gelaufen(Laufbahn wurde neu eröffnet). Ich wollte eigentlich am Sa in Micheldorf laufen, aber da haben wir von der Firma Betriebsausflug, und da sollte ich nicht fehlen.

Bin 15:40 gelaufen, und hab gewonnen.(da waren fast nur LCC Läufer) Hätte mir zwar etwas mehr erhofft, aber die Saison dauert halt schon lange.

Wir hatten ein paar 1000er am Plan, aber konnte gar keine machen, weil ich immer blau war vom letzten Rennen.

Ich denke, dass nun wie geplant, die Laufpause das Richtige ist. Dann können wir mit neuen Kräften bald wieder "angreifen".

Vielen Dank für deine grossartige Arbeit, die die Erfolge in dieser Saison (diese Jahr war das erfolgreichste Jahr für mich überhaupt) möglich gemacht hat.

Grüße

Erwin

06.10.2008

Hallo Berny,

Ich lass mal wieder was von mir hören…..

An den letzten 3 Wochenenden hab ich meine Herbstläufe absolviert. Der Erste war in Euratsfeld / NÖ ein 7,4km Marktlauf. Ekelhafte Bedingungen, weil Regen und dadurch kalte Füße! Überraschend konnte ich meine Bestzeit aus dem letzten Jahr um 25 sec verbessern (Schnitt 3.30/km). Also die Form war trotz der 7 Wochen völligen Laufpause im Sommer da!

Dann letzte Woche Stahllauf in Linz: 9,75 km in einem 3.30-er Schnitt. Über 1 Minute schnelle als im Vorjahr! Das hat sich schon richtig nach "großer Läufer" angefühlt. Das hat mir bestätigt, dass ich in "Top-Form" bin. Also dann konnte mein Heimrennen in St. Georgen kommen.

Damit es aber nicht zu einfach wird hab ich mir 3 Tage vor dem Rennen einen Schnupfen (incl. Kopfschmerzen und einer leichten Halsgeschichte) eingefangen. Kein Wunder, wenn die Kollegas rundherum husten und schnäuzen ……, naja zum Rennen gestern war ich "halbwegs" fit, die Kraft war allerdings nicht so richtig da, das hab ich schon beim Aufwärmen gemerkt.

Egal, gestartet wie wenn nichts wäre, und versucht in der ersten Verfolger gruppe dranzubleiben. Die Spitze war sowieso eine andere Galaxie (Pröll, Mlynek, Wölflingseder, Exl, Beyer). Da es für mich aber auch um die "Ortsmeisterschaft" ging, und aus der Nachbargemeinde zwei Läufer da waren vor denen ich doch großen Respekt habe, wusste ich, dass ich "Schmerzen" in Kauf nehmen musste. Auf der dritten von fünf Runden ( je 1,3km) war dann die Kraft weg und ich hab das Tempo nicht mehr ganz halten können. Am Ende war´s dann Gesamtrang 9 (Rang 6 wäre unter Umständen drinnen gewesen), der "Ortsmeistertitel" war ungefährdet, der km-Schnitt 3.24. Meinen Streckenrekord aus 2006 hab ich allerdings um 45/100 (!!!!) verpasst!

LG
Wolf Zauner

06.10.2008

Da ging ja die Post ab...

Obwohl ich diese Woche doch schon einige km in den Beinen hatte, wollte ich beim RC Wiesinger Gedenkrennen (06.10.2008) zeigen, dass ich nicht nur lange, sondern auch schnell fahren kann. 10 km Zeitfahren flach, aber gegen den Wind können dann doch ganz schön lange werden und ich fuhr halt, was ging. Hatte keine Ahnung wie schnell ich tatsächlich war und war umso mehr überrascht, als ich bei der Siegerehrung als Gesamtvierte aufgerufen wurde. Da hab ich einige sehr gute Radfahrer hinter mir gelassen und darüber bin ich schon recht stolz!

Die 10km absolvierte ich übrigens in einer Zeit von 15:13 und der Herrensieg ging an Karl Seyrkammer in 14:35. Es war mein letzter Auftritt mit dem geliebten Zeitfahrrad Scott Plasma.
Jetzt werde ich es schweren Herzens zurückgeben. Ein Nachfolger ist allerdings schon in Sicht. Er kommt aus dem Hause Simplon ...

Lg Daniela Rechberger

04.10.2008

Ennsbrückenlauf (04.10.08)

Nachdem an diesem Tag ein 10km Tempodauerlauf am Plan stand, entschied ich mich dieses Training im Rahmen des Ennsbrückenlaufes zu absolvieren. Ich legte die 12,7km lange Strecke (zur Hälfte im Gelände der Enns-Auen) gemeinsam mit meinem Vereinskollegen Christian Froschauer im Tempodauerlauf-Tempo in der Zeit von 44:17min zurück. Nebenbei ging sich noch der Tagessieg aus.

Lg Christian Haas5

28.09.2008

10000m-Test-Wettkampf Steyr (30.09.08)

Als Generalprobe für die 10000m Landesmeisterschaft am 18.10. veranstaltete der LAC Amateure Steyr einen Test-WK. Diese 10000m sollten laut Plan als Tempodauerlauf im 3:20er Tempo gelaufen werden. Bis auf die erste (75sec) und die letzte Runde (72sec) absolvierte ich jede der 25 Runden in 78-79sec. Diese Rundenzeiten konnte ich überraschenderweise sehr locker halten. Nur die letzten 2km wurden etwas zäh, aber ein TDL ist eben kein Regenerationstraining. Im Ziel blieb die Uhr bei 32:40min stehen. Mit dieser Endzeit bin ich natürlich sehr zufrieden und ich hoffe, dass es beim „richtigen“ Wettkampf am 18.10. ähnlich gut läuft.

Lg Christian Haas

28.09.2008

BERLIN Marathon

Berlin Marathon am 28.09.2008

Unter optimalen Bedingungen (Sonne, 10°C) erfolgt der Startschuss um Punkt 09.00. Es sind an die 40800 Marathonläufer am Start auf der Straße des 17.Juni. Ich stehe im Startblock E (Ziel zeit bis 3:30). Die Strecke, ein flacher Rundkurs, geht quer durch die Stadt, vorbei an den schönsten Sehenswürdigkeiten. Nahezu die gesamte Strecke ist von Zuschauern gesäumt - riesen Stimmung begleitet die Läufer. Ich hab meinen persönlichen Support durch Gini, die bei Kilometer 14, 21, 32, 40, 42 steht.

Ich lauf gerade bei Kilometer 26, als die Meldung der Siegerzeit über die Lautsprecher kommt: Haile Gebrselassie läuft neuen Weltrekord mit 2.03.59 - Wahnsinn! Das letzte Stück des Weges vom Gendarmenmarkt, vorbei an der Oper, durch das Brandenburger Tor hol ich nochmal das Letze aus mir raus. Endlich im Ziel mit einer Zeit von 3.24.58 - überglücklich - hab meine bisherige persönliche Bestleistung um mehr als 10min unterboten. Das konsequente Training hat sich ausgezahlt!

Weitere Infos aus der Berliner Morgenpost!

http://www.morgenpost.de/berlin/article898090/Berlin_hat_den_schnellsten_Marathon_der_Welt.html

Danke für Deine Unterstützung.

Eine Zeit von < 3:30 wollte ich schon seit meinem ersten Marathon 2000 erreichen. Nun ist es vollbracht.

Eigentlich hab ich mir gedacht, dass ich das hohe Tempo nicht über diese Dauer durchhalten kann, aber wenn der Trainer meint, dass es sich ausgeht, dann vertraut man darauf - und es ist sich ausgegangen :-)

Liebe Grüße

Tom Metschitzer

27.09.2008

"Teufelsfahrt" in St.Peter

Dieses Wochenende ging ich zur Abwechslung mal bei einem Bergzeitfahren,(meinem 2. Rennen als Straßen-Radlerin) der "Teufelsfahrt" in St. Peter am Wimberg, an den Start. War mal ganz angenehm für ein Rennen nicht stundenlang im Auto zu sitzen und da es gestern "um nix ging", war ich auch sehr locker und entspannt.
Dieses Mal nicht auf der Zeitfahrmaschine, deren "Leihfrist" ich von Woche zu Woche verlängere, sondern auf dem coolen schnittigen Straßenrand von meiner Kollegin Andi. Danke!!
Zu bewältigen waren 8 sehr selektive km, von flach über g´schupft bis bergig. Gestartet wurde in min Abständen, zuerst die Rennradler, dann die MTB-er.
So schnell man sich versieht ist man schon im Ziel, wo man als Ex-Langdistanzlerin eigentlich gerade erst auf Touren gekommen ist.
Es wurde der zweite Gesamtrang, knapp hinter der starken Manuela Grünzweil mit einer Zeit von 19:36. Hatte ein gutes Gefühl und bin mit der Leistung recht zufrieden. Obwohl, dieses Mal wäre das Zeitfahrrad die bessere Wahl gewesen, tja, dann wäre ich vielleicht ganz oben gestanden:-)

Das geduldige Warten auf die Siegerehrung hat sich auch ausgezahlt, das Showprogramm und die Tombola Preise waren schon sensationell. Leider wurde es nix mit dem Hauptpreis, dennoch war es ein sehr netter Nachmittag :-)

Lg Daniela Rechberger

27.09.2008

Hallo Bernhard,

Bin am Samstag einen 10000er in Leoben gelaufen. Wir haben mit 31:57 min. zwar das Saisonziel - eine Zeit unter 32 min. - erreicht, aber ich war noch ziemlich erkältet. Ich fühlte mich noch sehr müde. Eigentlich hätte bei normalen Verhältnissen noch eine bessere Zeit möglich sein sollen, aufgrund der im Moment großartigen Form.

Vielleicht kann ich beim letzten Rennen der Saison, einem 5000er, eine noch bessere Zeit laufen.

Grüße

Erwin Schlöglhofer

27.09.2008

Amstettner Stadtlauf (27.09.08)

Am Samstag (27.09.) konnte ich bei sehr guten Bedingungen (Kühl und windstill) zum dritten Mal den Amstettner Stadtlauf gewinnen. Meine Endzeit über die genau vermessene 10km-Strecke betrug 32:04min was auch „persönliche Amstetten-Bestzeit“ bedeutete.

Lg Christian Haas

20.09.2008

Ennser Stadtlauf (20.09.08)

Wie letzte Woche beim St. Valentiner Stadtlauf konnte ich auch den Ennser Stadtlauf mit einem ungefährdeten Start-Ziel-Sieg für mich entscheiden. Als Lokalmatador wollte ich natürlich auch eine gute Zeit über die sehr selektive 8km-Strecke laufen und konnte meine Zeit vom Vorjahr um 35sec verbessern.

Lg Christian Haas

19.09.2008

ÖM Einzelzeitfahren in Bad Tatzmannsdorf

Am Freitag 19.09.08 startete ich zum ersten Mal für den RC Arbö Gourmetfein Wels bei den ÖM im Einzelzeitfahren in Bad Tatzmannsdorf (mein erstes Radrennen als Ex-Triathletin).

Zugegeben, etwas nervös war ich schon, kannte weder die Mannschaft, den Ablauf, noch die Konkurrenz.
Der 24,6km lange Radkurs hatte es in sich, von wegen "im Burgenland ist es eh nur flach"! Dazu kam der ohne zu übertreiben, böige Wind, der unrhytmische Kurs und die schwierigen Kurven.
Im Rennen selbst ist es mir von Gefühl her nicht so gut gegangen. Kämpfte mit der Strecke und konnte kaum Laktat mobilisieren obwohl die HF schon im roten Bereich war.
Mit dem 9. Platz kann ich dennoch sehr zufrieden sein, obwohl ich sicherlich mehr drauf gehabt hätte.
Sensationell die überlegenen Siegerin C. Soeder, die fährt sogar den Männern um die Ohren.
Besonders beeindruckt war ich vom Teamgeist und der Zusammenarbeit innerhalb der Mannschaft. Da gibt es eine Gruppendynamik, die ich vom Triathlon her gar nicht kenne.
Jedenfalls war es ein extrem spannender Tag mit vielen neuen Erfahrungen und Eindrücken.

P.S.: Und weil die Beinen nach dem Rennen leider noch so locker waren, ging ich am Samstag beim Rodltallauf an den Start, wo ich hinter A. Springer den 2. Platz belegte. Naja, bei den Hügeln machte sich dann doch die Vorbelastung bemerkbar :-)

Daniela Rechberger

13.09.2008

Manfred auch bei den Paralympics in Beijing „tragischer Held“

Böser Trainingssturz vereitelt letzten Angriff auf E