Hi Berny,
du hast mich super auf den meinen ersten Marathon eingestellt! Denn beim gestrigen Salzkammergut Marathon ist es mir sehr gut gegangen. Mit 3:12:13 für meinen ersten Marathon mit 400 hm bin ich voll zufrieden. Ich habe mir den Lauf gut eingeteilt und hatte am Ende einen 4:33er Schnitt. Jedenfalls eine gute Basis für die angestrebten Sub 3h in Linz. Freue mich schon auf den neuen Plan.
Lg Wolfgang