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Mein Marathon-Debüt

Hallo Berni, anbei ein kurzer Rückblick von meinem Marathon-Debüt. Rekorde plant man nicht, sie passieren einfach und sind darum umso schöner! Am 13. Dezember 2020 fanden trotz COVID-19 Einschränkungen und unter strengen Auflagen die Österreichischen Staatsmeisterschaften Marathon 2020 und die OÖM Marathonlauf (im Rahmen der Öst. Meisterschaften) in Wien auf…

Jedermann Laufe in Salzburg

Hallo Berny Am 04.10 fanden im Rahmen des Jedermann Laufes in Salzburg die ÖSTM im Halbmarathon statt. Auch die OÖLM wurden gleichzeitig ausgetragen. Leider wurde nicht am Originalkurs in der Stadt, sondern entlang der Salzach gelaufen. Vom Start weg ging es gleich richtig zu Sache. Nach nicht einmal 36min war…

5 Grad, Wind und Dauerregen

5 Grad, Wind und Dauerregen – Optimale Bedingungen für einen Lauf? Glasenbachklamm-Lauf 2020 – 3,5km 185HM und viel Wasser, Schotter und Gatsch auf dem Weg mit teils sehr steilen Passagen verlangten den Läufern sehr viel ab – ich konnte das Rennen in 15:24min auf Gesamtrang 9 und auf dem 4.Platz…

Form für die ÖSTM HM

Hallo Berny! Am Samstag habe ich im Rahmen eines kleinen Trainings WKs, meine Form für die ÖSTM HM nächsten Sonntag in Salzburg, überprüft. Gelaufen wurden 2x5km Runden am Donaudamm. Bei sehr böigem Wind und ungewohnt kalten Temperaturen, konnte ich in 00:35:08 die Ziellinie überqueren. War ein super Test, bin also…

3 Etappen am MTB in Polen

Hallo Berny, bin mit den 3 Etappen am MTB in Polen sehr zufrieden. Hatte immer gute Beine und nie einen Einbruch. Ich wurde 31 von 79 in der Klasse und Gesamt 69von 159. Bergauf muss ich noch arbeiten und besser werden! Danke Peter

Dreitägigen MTB Marathon in Polen

Servus Berny, also mit dem dreitägigen MTB Marathon in Polen bin ich super zufrieden. Bin auf fast allen Segmenten, die wir letztes Jahr auch gefahren sind, schneller gewesen. Ich ging am Anfang das Tempo mit, was aber teilweise jenseits von Gut und Böse war und nach 10 oder 15min musste…

Phyrn-Priel Bergmarathon

Hallo Berny, Wettkampf (Phyrn-Priel Bergmarathon) gestern verlief sehr gut. War sehr gut drauf. Habe meine Kraft gut eingeteilt. Recht viel mehr wär nicht drin gewesen, hätte bergab zwar mehr Risiko eingehen können, es war nass & rutschig. Gesundheit geht vor. Achso Platz 26 in meiner Altersklasse & Platz 33 gesamt…

Bericht vom RAA 2er Team, 2200km und 30000Hm

Servus Berny, hier wie besprochen unser Bericht vom RAA 2er Team, 2200km und 30000Hm. Wie geplant sind Amadeus und ich am Mi, 12.8.2020 um 10:40 als letztes Team von sechs 2er Teams gestartet. Am Anfang war es schwer deine Wattvorgaben G1-G2 umzusetzen. Ich musste mich immer wieder einbremsen um nicht…

Halbmarathon in Kärnten

Hallo Berny, den heutigen Halbmarathon in Kärnten hab´ ich mal geschafft. Ging soweit eigentlich ganz gut, die letzten 3 km waren ein bissl zach – nicht so sehr von der Luft her, aber die Beine wurden ziemlich schwer bzw. hatte ich leichte beginnende Krämpfe. Mit der Zeit von 1:51:31 bin…

Großglockner-Lauf

Servus Berny! Hier wie versprochen unser Bericht vom Großglockner-Lauf: From up to high – von ganz oben ganz rauf – von ganz im Norden Österreichs auf den höchsten Punkt Österreichs – das ist die Kurzbeschreibung unseres Projekts… In 7 Tagen bewältigten wir von Leopoldschlag bis auf den Großglockner 358 km…

Wings for life-Lauf

Hi Berny, ich melde mich mal nach dem heutigen Lauf… Die Aufzeichnung mit der App hat leider garnet funktioniert. Aber egal, ich bin dann einfach mein eigenes Rennen mit der Garmin gelaufen. Bin heute meinen ersten Halbmarathon überhaupt gelaufen und das auch gleich unter zwei Stunden…und deiner Vorgabe unter 160…

27,5 km beim Wings for Life

Hey Berny! Alles top 27,5 km beim Wings for Life! Dann noch fertig gemacht auf 30,5 km ??????? deine Arbeit fruchtet war voll fit bis zum Schluss ok fast fit ?- Andi

super Rennen mit Top-Ergebnis

Hallo Berny! War ein super Rennen mit Top-Ergebnis heute beim Wings for Life World Run – unter 77108 Teilnehmern weltweit bin ich Gesamt 87. geworden und 27. bester Österreicher – konstant so 4:10 bis 4:15 Pace gelaufen und sogar komplett durchgehalten – bin sehr zufrieden damit – danke für die…

Race beim Wings for Life

Hallo Berny! Race beim Wings for Life gestern war toll ?, hatte keine Erwartungen und war total überrascht das ich 18km geschafft habe, Pace 05:45 – Danke für deine tolle Betreuung und das choaching! Andrea

Wings for Life Run

Hallo Berny! Wings for Life Run gestern: Bin sehr zufrieden mit gestern. Konnte bis 31km die pace gut halten, waren teilweise auch etwas schneller, danach musste ich aber etwas zurückstecken und bin noch auf 43,8km gekommen. Danke Tobi

2te von 3 Geländeläufen in Neuhofen/Krems

Hallo Berny! Am Samstag war der 2te von 3 Geländeläufen in Neuhofen/Krems. Wieder waren 8 Runden zu je 1200m zu Laufen. Bei Temperaturen knapp unter 0 C° war pünktlich um 12 Uhr der Start. Relativ gleichmäßig waren dann die 8 Runden ohne gröbere Probleme in neuer PB erledigt! Meine Zeit…

Zweitbeste Zeit ever!!

Hallo Berny! Mit 00:35:09 meine zweitbeste Zeit ever beim Geländelauf in Neuhofen geschafft. Und das gleich beim Ersten Lauf! Schaut ganz gut aus im Moment. Danke, Ronny

Silvesterlauf in Linz

Hallo Berny, Beim Silvesterlauf in Linz bin ich 5. geworden. 6 KM in 19:23 (3:14 min/km). Habe mich während des gesamten Laufes sehr gut gefühlt. Danke und Lg Georg

3. Platz Gesamt in Schildorn

Hi Berny! Gestern 3. Platz Gesamt in Schildorn – 9,5km mit 180HM – Zeit 36:00 – genau um 1:22min schneller als 2018 obwohl 2018 die Bedingungen noch besser waren! Danke Max

Silvesterlauf

Hallo Bernhard, Silvesterlauf hat gut geklappt. Zeit 22:49. Pace 3:48/km. Gesamt Platz 64; Platz 4 in meiner Altersklasse. Konnte ich schön regelmäßig durchlaufen. Puls bei rund 170 durchgehend. So schnell war ich ansatzweise noch nie. Plan dürfte gut greifen Lg Roman

Silvesterlauf 15. Gesamt

Hi Berny! Silvesterlauf 15. Gesamt 1. AK in 20:49 – 3:33 Pace – sehr zufrieden ??? Andi

Silvesterlauf (6,2km)

Herzlichen Dank Berny! Vielen dank für deine Unterstützung! Silvesterlauf (6,2km) in 4er Pace gelaufen und dritte Dame gesamt geworden! sooooo geil! dank dir!!! Sabine

Silvesterlauf in Bozen

Hallo Berny! Silvesterlauf in Bozen: insgesamt 4.Platz (5,2km – 19:08), am Ende fehlten 5sec auf Platz 3. ging leider nicht schneller am Schluss?, aber bin voll zufrieden! Danke und Lg Sigi

Silvesterlauf

bernyyyyyyy…..Silvesterlauf LINZ….6km…pace 3:38!! wuuhhuuuuu! Danke für deine Planung, Philipp

Silvesterlauf Gmunden

Hallo Berny, genialer Tag gestern in Gmunden … kurz zum Rennen 6,2km waren zu laufen gleich am Beginn war das Tempo hoch mit 3:15 war der erste KM schon eine laktazide Angelegenheit … zwischenzeitlich war ich immer auf Rang 4 oder 5 und habs im Kopf teilweise schon abgeschrieben da…

Ultra-Lauf in Wien

Hallo Berny Hatte letzten Samstag meinen Ultra-Lauf in Wien. Durch glückliche Umstände traf ich bei Km 8 auf Arnold. Wir liefen gemeinsam bis ins Ziel. Meine Familie unterstützte mich richtig professionell. Ich möchte mich ganz herzlich für deine guten Trainingspläne bedanken. Im Besonderen half mir der Tipp mit den Übungen,…

Ein echtes Lauferlebnis

Hallo Berny, dank deines guten Programms und ziemlich genauer Umsetzung wurde es ein echtes Lauferlebnis. Gemeinsam mit 6 Lauffreunden/Innen hatten wir ein tolles Wochenende bei Super Laufwetter und alle haben gefinisht! So wie geplant habe ich mir die 4 Stunden Zielzeit aus den Kopf genommen und bin nach Gefühl gelaufen…

Wachau Marathon

Hallo Berny, Der Wachau Marathon ist geschlagen. Meine Zeit 2:57:04 (4:11/km). Ich war zuerst etwas enttäuscht, da ich doch ab km37 das Tempo von 4:05 in Richtung 4:40 drosseln musste, um bei der Hitze (26°C) nicht komplett einzugehen. Jedoch ging es meinen Mitstreitern auch nicht viel besser. Bedeutete dann im…

Berlin – Marathon

Hallo Berny, gestern war Berlin – Marathon – eins vorweg ich bin sehr zufrieden. Konnte zwar nicht unter 3 Stunden aber eine neue persönliche Bestzeit mit 03:04:25 war drinnen. Bis KM 35 war ich noch auf Kurs 4:15 Pace – musste aber dann zurücknehmen – wies halt so ist kann…

Mühlviertler 8000

Hallo Berny, Die beiden Wettkämpfe waren durchaus in Ordnung. Beim Mühlviertler 8000 durfte ich 10,5km mit 380hm laufen (eine Hälfte rauf und die andere hinunter). Das ganze gelang mir mit 4:30 min/km. Ob der Strecke ist das etwas schwierig einzuordnen aber das Gefühl an sich war gut. Gestern stand dann…

Airport Run 5km in 19:34

Hi Berny! Airport Run 5km in 19:34??? daaaanke! 3-te in der Altersklasse und 5-te gesamt bei den Damen (ohne Elite). Lg Gabi

Flughafenlauf

Hi Berny! Flughafenlauf ist super gegangen, konnte das Tempo gut halten. 5km 17:58 2.platz hinter Bernadette Schuster!!! Neue persönliche Bestzeit 5km ?!! Unglaublich dass ich mich am do mit einem 4er Schnitt quäle und gestern dann mit 3:35 laut Zeitnehmung (3:42 laut Uhr) laufen kann! Lg Sigi

11. Platz bei den ÖM Halbmarathon

Hallo Berny, kurzes Fazit von Kärnten: 11. Platz bei den ÖM Halbmarathon in 1:11:48 Strecke, wie schon öfters gehört, nicht schnell. jetzt weiß ich es. Trotzdem denke ich war es kein schlechtes Rennen, der Weg auf dem ich mich befinde dürfte der Richtige sein. Lg Manfred

Kärnten läuft HM

Hallo Berny, heute war Kärnten läuft HM. Konnte in 01:27:25 finishen. Temperatur etwas zu warm. Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis – würde aber realistisch für Berlin sagen das unter 3:00 Stunden sehr schwierig wird. Werde aber dranbleiben 🙂 LG Christoph

MTB-Marathon Staatsmeisterin 2019!

Hallo Berny! Ich bin MTB-Marathon Staatsmeisterin 2019! Die letztjährige Staatsmeisterin fuhr am Anfang ein irrsinniges Tempo, ich versuchte, an ihr dranzubleiben, merkte, dass ich heute super Beine hatte. konnte sie nach 1,5 h überholen. Konnte das Tempo bis zum Schluss hoch halten und mit 17 min Vorsprung auf Babsi Mayer…

MTB Rennen

Hallo Berny, das MTB Rennen gestern war echt gut – 5-ter overall und 2-ter in meiner AK – da war ich echt schneller als viele der Schnellen ;). Danke und Lg Julian

Gmundner Berglauf

Hi Berny, Was soll ich sagen der Gmundner Berglauf war ein Traum kaum vorstellbar bei 70km:-) bin 35min schneller!!! gelaufen als letztes Jahr und gesamt 10. Damen geworden von 51. Richtig super waor des, eine Woche später Großglockner Berglauf 5min schneller gelaufen wie letztes Jahr…. Wahnnsinns Jahr für mich und…

Trophy (A-Strecke 211km/7200hm)

Hallo Berny, der Plan Trophy (A-Strecke 211km/7200hm) durchkommen ist aufgegangen Hölle Hölle Hölle bin sehr happy, war selber schon sehr gespannt ob es funktioniert! Mir ist noch immer kalt (Wetter)!! Danke für Deine super Betreuung war mir eine große Hilfe, Lg Siegi

Trophy

Hallo Berny! Habe schwer überlegt, ob ich mir das antun soll! Regen und Kälte sind nicht meins. Hab‘s dann durchgezogen und in der AK den 3. Platz belegt. Die Zeit ist schlecht, aber der Patz zählt. Durch den rutschigen Untergrund war es schwer. Bin, bis auf die Stufe von der…

endlich Ironwoman!!

Hallo Berni! endlich ironwoman!!!? Es war der Wahnsinn ? schwimmen ist auf jeden fall ausbaufähig ? aber ohne neo wars vor allem mein ziel konstant durchzukraulen und lebendig aus dem wasser zu steigen ? check ✔ Danach hab ich mich schon sehr aufs radfahren gefreut ??‍ und ich hab so…

Titelverteidigung beim 2. OÖ Firmentriathlon 2019

Hi Berny, hier mal wieder ein Bericht: Titelverteidigung beim 2. OÖ Firmentriathlon 2019 Die Anzeichen für eine Titelverteidigung standen von Beginn an relativ schlecht, da unsere Schwimmerin Eva Berger offene Fleischwunden und massive Blasen vom Lauftraining auf den Fußsohlen hatte. Am Vortag wussten wir nicht einmal ob es zu einem…

Super Giro Dolomiti

Hi Berny! Super Giro Dolomiti, Gesamt 46, AK 13, 6:31:00 Netto Brutto 6:44:00 es waren 5km Time out wegen Schotterstraße im Lesachtal, bin mit meiner Leistung sehr zufrieden bis zum Schluss Power in den Beinen ?, Danke Markus

Gmunden 5000er

Hallo Berny Im Rahmen des Gmunden 5000er fanden im Gmundner Stadion am 29.06 die OÖLM in der Allgemeinen Klasse statt! Bei kühlem und nassem Wetter standen wir um ca. 19:15 Uhr an der Startlinie. Die Schnelleren konnten sich dann rasch vom Feld absetzen!. Ich konnte bei etwas Wind auf der…

perfekte Betreuung

Hallo Berny, ich möchte dir für die perfekte Betreuung danken. Ich habe in Stockholm mehr als mein Ziel erreicht. Meine Endzeit war 3:49:47 Rennen ist perfekt gelaufen und ich konnte meinen Pace bis zum Schluss halten (hab ab KM 21 ca. 1100 Läufer überholt). Bis bald, Lg. Herbert

perfekte Betreuung

Hallo Berny, ich möchte dir für die perfekte Betreuung danken. Ich habe in Stockholm mehr als mein Ziel erreicht. Meine Endzeit war 3:49:47 Rennen ist perfekt gelaufen und ich konnte meinen Pace bis zum Schluss halten (hab ab KM 21 ca. 1100 Läufer überholt). Bis bald, Lg. Herbert

HM in Karlsbad

Hallo Berny Der HM in Karlsbad ist Geschichte. War ein richtig schwerer Lauf. Einige Anstiege, Wind und 3 Wenden. Nichts destotrotz bin ich mit dem Lauf recht zufrieden. Die Ersten 11 KM waren richtig gut. Dann habe ich ein wenig nachlassen müssen. War mir aber eh klar. Die Stimmung bei…

Salzburg Halbmarathon

Hallo Berny! Der gestrige Salzburg Halbmarathon lief recht gut. Ich bin in der ersten hälfte auf 1:30 angelaufen und wollte einen negativ Spilt versuchen um so unter sub 1:30 zu laufen. Dies gelang bis KM 14 auch recht gut, jedoch machte mir dann die zunehmende Hitze und der Gegenwind einen…

Phyrn-Priel Speedtrail

Super Ergebnis beim Phyrn-Priel Speedtrail heute – gesamt wurden Tobias und ich ex aequo 5. und 2.und 3. in der AK – 33 km – 1570 hm und 3h43 Laufzeit 6:40 Pace – Danke für die top Vorbereitung ??? LG Andi

Stadion Center Lauf in Wien

Hallo Berny Am 11.05 fand der Stadion Center Lauf in Wien statt! Als lockeres Aufwärmen für den Halbmarathon an diesem WE in Karlsbad entschied ich mich für die 5km Distanz. Wie nicht anders zu erwarten war es in Wien wieder windig. Trotzdem ging es gleich flott los. Das sollte sich…
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