Schlegeis3000 Trailrun

Hallo Berny, Kurze Info zum Schlegeis3000 Trailrun: 17km, 1200hm, Höchster Punkt auf 2600 m Seehöhe. Felsiges, verbocktes, technisch anspruchsvolles Gelände im wunderschönen Zillertal. Wir haben schnell unsere technischen  Defizite im hochalpinen Gelände gemerkt! :-D. Roland wurde 10 in seiner AK. Er hatte im Downhill schwer zu kämpfen und hat dort…

3Kings 3Hills

Servus Berny! 3Kings3Hills – 54km/2300hm – der Ultratrail im Böhmerwald – Tobias Platz 9/3. AK in 6h34min und Schini Platz 12/8.AK in 6h36min Es war eines der technisch schwierigsten Rennen das wir jemals absolvierten. Tausende Steine am Dreisesselberg, 90% Trails – und das bei brütender Hitze – Schini hatte dann…

Salzkammergut-Trophy

Servus Berny, bei der Salzkammergut-Trophy ging es richtig gut. Gesamt Platz 6 und Platz 2 in der AK. Fotofinish entschied zwischen Platz 1 und 2 in der AK. Erstmals Krämpfe, wegen vermutlich zu wenig Flüssigkeit und den hohen Temperaturen und der doch harten Leistung. Ich bin einfach extrem Happy über…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Es ging gestern bei der Salzkammergut Trophy nicht schlecht, bei den ersten beiden Zwischenzeiten war ich noch 2 Minuten schneller und dann wurden wir von anderen Teilnehmern extrem aufgehalten und haben viele Zeit verloren, am letzten Berg konnte ich mich von meinen Konkurrenten absetzen und war dann 4…

D-Strecke in Bad Geisern

Hallo! Danke Berny – gestern war’s mega-emotional für mich – wollte auf der D-Strecke in Bad Geisern unbedingt meine AK gewinnen und konnte es auch vorab visualisieren. Beim Abfahren letzten Sonntag hatte ich bis gestern massive Bedenken – die Allmountain ist super technisch und echt nicht ohne > mit den…

Mozart100

Hallo Berny! Hier unser kurzer Bericht und ein paar Fotos: Zwei Wochen nach dem Mozart100 starteten wir diesmal beim Stubai Ultratrail über die Langdistanz mit 66km und 5100 Höhenmeter. Start war bereits um 1 Uhr Nachts im Zentrum von Innsbruck. Der Wettergott meinte es aber heute nicht gut mit uns…

Bergmarathonstrecke Ebensee-Gmunden

Hallo Berny! Dauerregen, Nebel und Wind ergibt perfektes Bergwetter 😉 So starteten knapp über 500 TeilnehmerInnen in die Bergmarathonstrecke Ebensee-Gmunden bei strömenden Regen Richtung Gmunden über Feuerkogl, Hochsteinalm, Grasberg und Gmundnerberg. Darunter auch ich. Von der Vorjahressiegerin dicht gefolgt konnte ich als erste Dame den Feuerkogl erklimmen. Ich wusste, dass…

Mozart100 Halbmarathon

Hallo Berny, Mozart100 Halbmarathon (21 km, 900 Hm bergauf und 1100 Hm bergab) hat gut funktioniert. Ich konnte meine Altersklasse zum ersten Mal gewinnen 😊. Gesamt Platz 38/376 auch nicht schlecht. Die ersten drei Kilometer bin ich wie üblich zu schnell losgelaufen. Nach dem ersten längeren Bergabstück hab ich mich…

Spartan Race vergangenes WE war richtig top.

Hallo Berny! Plan echt top, hab immer mehr Freude damit. Es ist alles gut gegangen. Spartan Race vergangenes WE war richtig top. Bin im Beast (21km u. 30 Hindernisse) in der Open Wertung in meiner AK 3. geworden mit 3:11:42, viel besser als gedacht, obwohl ich mir es eigentlich noch…

Mozart100 ist gelaufen!!

Hallo Berny, Mozart100 ist gelaufen!! Super wars! 🙂 21 km und 900hm bergauf und ca 1100hm bergab in 2h14. (Deutlich schneller als im letzten Jahr) Ich war damit heuer 5/157 Frau im Ziel und 1/28 in meiner Altersklasse! Ich freu mich sehr und hab echt alles gegeben!! Wieder ein unvergessliches…

Mondsee Radmarathon

Hallo Berny, Am Sonntag startete ich beim Mondsee Radmarathon auf der B Strecke140km.Ich konnte vom Start weg bis Thalgau (Anstieg Russenstrasse) mit der großen Führungsgruppe mitfahren, nach dem Anstieg Richtung Hof bildete sich eine kleinere Gruppe, in der wir eigentlich ganz gut zusammengearbeitet haben (leider nicht alle 🙁 ). Wir…

Mozart100 by UTMB

Hallo Berny! Anbei der kurze Bericht und ein paar Fotos: Am Samstag 17.6.2023 starteten Tobias und ich in Salzburg bei Traumwetter beim Mozart100 by UTMB über die volle 106km-Distanz mit 5000hm. Wir teilten uns das Rennen von Anfang an perfekt ein und konnten in den Bergauf-Passagen gut Tempo machen. Auch…

OÖ Landesmeisterschaft im Berglauf

Hallo Berny, die OÖ Landesmeisterschaft im Berglauf am 11.06. in Bad Ischl hatte ich nicht am Schirm. Die wollte ich aber doch nicht auslassen 🙂 4,4 km und 943 hm im Rahmen des Katrin Berglaufs in 50:17. Ich konnte gestern meine AK damit gewinnen! 😀 Freu mich total! War mega…

Linzathlon

Servus Berny, der Linzathlon gestern war perfekt, 10km in 44:17 mit 24 Hindernissen. 5. Platz, habe mich bis zum Schluss sehr gut gefühlt. Lg Hannes

Wings for Life Run

Servus Berny, der Wings for Life Run ist am Sonntag sehr gut verlaufen, hab die 30 Kilometer geschafft, letztes Jahr waren es 24,6 KM, dein Trainingsplan funktioniert auf jeden Fall sehr gut😊 Danke für alles. LG Julian

ÖM Berglauf in Itter/Tiro

Hallo Berny, Wettkampfinfo zur ÖM Berglauf in Itter/Tirol am 30.04.2023. Freu mich sehr über den 4 Platz in meiner AK hinter den drei topstarken Medaillengewinnerinnen!! 🙂 AK 4/6, Gesamt 8/17. Ziel: Kleine Salve: insg. 10,3 km (aufgrund der Schneelage etwas veränderte Streckenführung) und 900hm in 1:09:44. Beine waren echt gut!…

Linz HM lief es sehr gut für mich

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! sg Reini

Mein 1.Marathon

Guten Morgen Berny, Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Trainingsplan

Hallo Berny, Ich möchte mich nochmals herzlich für deine Unterstützung bedanken, und du hattest Recht mit deiner Berechnung, ich bin den Staffelteil in 1:10 gelaufen und bin auch zufrieden damit. Ich werde auf alle Fälle weiter laufen und im nächsten Jahr wieder starten. LG Ursula

Wien Marathon

Hallo Berny! Kurz ein paar Worte zu meinem Wien Marathon…. Ich möchte gerne mit den letzten ein/zwei Woche vor dem  Rennen beginnen. Kurz vor dem Rennen waren die Trainingsleistungen sehr gut und die Belastungen in der letzten Woche haben wohl ideal gepasst. Der Wettkampf selbst lief sehr gut für mich,…

neue persönliche Bestzeit auf den Marathon

Hi Berny, ich habe eine neue persönliche Bestzeit auf den Marathon und die liegt jetzt bei 4:22:09 Mein 1. Ziel wäre es gewesen, die PB auf 4:15:00 zu heben. Das sah bis Kilometer 36 auch gut aus. Ich lief eine super konstante 6:00 Zeit am km. Hab auf alles geachtet,…

HM Linz

Hallo Berny, Danke für den Vorbereitungsplan für den HM, hab eine Zeit von 1:45:28 geschafft.  Lg Markus

VM Linz

Hallo Berny, eine kurze Rückmeldung zum Viertelmarathon. Ich bin mit meiner Zeit von 55:53  (5:19/km) sehr zufrieden, ich hatte richtig Spaß am laufen, allerdings hab ich es nicht geschafft die Geschwindigkeit über die Kilometer konstant zu halten . Danke jedenfalls für den bisherigen Trainingsplan, hat bei mir super funktioniert und…

Viertelmarathon in Linz

Hallo Berny! Belastungstest bestanden: Viertelmarathon in ca. 59:30 min ohne Schmerzen(!) im Knie gelaufen. Ersten 3 km gemütlich gelaufen, dann Tempo gesteigert! Bin sehr motiviert und freue mich auf die nächsten Einheiten. LG Christoph

Marathon Linz

Hallo Berny, deinen Rat den Marathon konstant mit 5:30/km durch zu laufen ist mir nicht gelungen. Aber ich bin unter 4h gelaufen, voi geil🥳🥳🍻🍻… Das hat mir voi gedaugt, dass sich die vielen Trainingseinheiten doch ausgezahlt haben. Zu Beginn bin ich eh viel zu schnell gelaufen, bis km 20 hob…

mein großes Ziel für den Linz Marathon …

Hallo Berny, mein großes Ziel für den Linz Marathon war es unter 4 Stunden zu laufen. Das habe ich in meinen bisherigen 5 Marathons noch nie geschafft. Meine bisherige Bestzeit vom Wachau-Marathon 2022 war 4:06. Ich bin gestern wie geplant mit einem Tempo von etwa 5:30 angelaufen und war beim…

super Trainingsplan und Unterstützung!

Hallo Berny! Mein Lauf war bis KM 4 super, ab da hat die Achillessehne sehr geschmerzt. Hab mich aber ins Ziel gekämpft, mit einer Zeit von 53:07 damit bin ich voll zufrieden 🙂 DANKE für deinen super Trainingsplan und deine Unterstützung 🙂 !! LG Christian

Trainingsplan!

Hi Berny! HM ist gut gelaufen! War wie schon erwähnt nicht auf einen neuen Rekord aus, aber die 1:45 gehen immer –> Endzeit 1:42:36 (eigentlich 1min schneller, da ich 200m weiter gelaufen bin! 😉 Bin konstant durchgelaufen. Hab den Trainingsplan bis auf einen Woche (war krank) durchgezogen! Danke Dir! 🙂…

Viertelmarathon und 3. Teil Trainingsplan

Hallo Berny, gestern war ja Viertelmarathon. 5:34 Schnitt bin ich ganz zufrieden. Unter 59 Minuten passt auch. Pulsschnitt 166 und Pulsmax 180. Da war nicht mehr viel drin. Im März bin ich 3 Wochen ausgefallen, was mich leider etwas aus der Bahn geworfen hat. Danke und Beste Grüße, Michi

Ich hab es geschafft!!!

Lieber Berny! Ich hab es geschafft wie man an meinen Fotos erkennen kann… Ich darf mich sehr sehr herzlich bei dir bedanken, denn du warst auch massgeblich an meinem Erfolg beteiligt. Ohne deinen Plan und Laktattest hätte ich es nicht geschafft. Mein Puls wie du siehst war auch super und…

Halbmarathon!

Hallo Berny, Beim Halbmarathon ist es mir gut gegangen. Hab eine Gesamtzeit von 1:27 erreicht (Pace: 4:06). Nächstes Jahr dann Pace unter 4. 💪 Danke für den Trainingsplan. Hat Spaß gemacht! Beste Grüße Andreas

Halbmarathonvorbereitung

Hallo Berny, erstmal vielen Dank für deine Betreuung zur Halbmarathonvorbereitung. Nun zur Sache, es war gestern echt gut, mental unproblematisch und meine Zeit ist unter 7:00 geblieben. War bis KM 18 auf 06:39 im Durchschnitt und danach hat es ein bisschen nachgelassen. Uhr hat sich leider selber aus dem Rennen…

Linz HM – Zielzeit unterboten

Hallo Berny, habe meine Zielzeit von unter 2 Std. mit 1:49 (für mich) deutlich unterboten. Danke für deine Trainingsbegleitung! LG Bernhard

Linz HM

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! lg Reini

Halbmarathon Linz

Servus Berny, mir ist es gestern beim Halbmarathon sehr sehr gut gegangen, bin den Halbmarathon in 1:34:26 gelaufen, danke für diesen super Plan, hab ich nicht geglaubt das ich mich so steigern kann in so kurzer Zeit😊 Danke nochmal für alles. Liebe Grüße Julian

Marathon wie erwartet …

Guten Morgen Berny, Marathon wie erwartet in 2:58 gefinisht. Vielen Dank! Wegen diversen Infekten wars aber eher ein konservativer Lauf und bin es eher easy angegangen. LG Markus

Mein 1.Marathon

Guten Morgen Berny Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Viertelmarathon ist wieder einmal abgeschlossen!

Hallo Berny, Viertelmarathon ist wieder einmal abgeschlossen! Bin wieder sehr zufrieden gewesen, zwar etwas langsamer wie letztes Jahr aber mit 51:14 bin ich trotzdem noch sehr zufrieden. Danke noch einmal für die Trainingspläne und die Unterstützung in der Vorbereitung!! LG Kerstin

Linz Viertelmarathon

Hallo Bernhard, ich bin gestern eine Zeit von 38:34 Minuten beim Viertelmarathon gelaufen und erreichte somit den 14 Platz. Mfg. Patrick

Marathon sehr gut verlaufen! 🙂

Hallo Berny, auch diesmal ist der Marathon sehr gut verlaufen. Die Temperatur mit max. 10 – 12° war perfekt. Wären bei den letzten beiden Kilometern nicht die Anstiege gewesen, wär´s vielleicht sogar ein Neg-Splitt geworden. Bursi und ich hatten auf die Sekunde die gleiche Zeit: 3:53:22 (meine zweitbeste Zeit) Vielen…

Graz HM

Hallo Berny! Heute stand der Graz HM am Plan. Die letzte Woche davor war sehr vielversprechend was die Trainingsleistungen angeht und so war ich optimistisch für den anstehenden Wettkampf. Die Strecke war allerdings sehr fordernd mit unzähligen Kurven, etlichen Steigungen und viel Verkehr auf der Strecke. Trotzdem ging es mir…

Staatsmeisterschaften im Crosslauf

Hallo Berny, Staatsmeisterschaften im Crosslauf heute in Kärnten. Ich hab den 3 Rang in meiner AK geschafft. Ich werd verrückt!!!! 😀 Freu mich total! Vielen Dank an Dich!! Liebe Grüße Iris

Cross Landesmeisterschaft

Hallo Berny, Gestern ging sich bei der Cross Landesmeisterschaft der Frauen/Masters in Lasberg für mich der 3. Platz in meiner AK aus!!! 5 Km und ein paar Höhenmeter in 20:34. Ich hab mich ganz gut gefühlt und freu mich total über das Ergebnis!! 😀 Danke Dir und liebe Grüße! Iris

Ergebnis vom Florenz Marathon

Hi Berny, letztens hab ich das Ergebnis vom Florenz Marathon (meinem ersten in 2:35,05 mit Platz 19) ja bereits durchgegeben und ich denke du hast dir auch die Platzierung bzw. auch die Splits online angesehen. Nun noch ein paar genauere Infos wie es lief. Der Lauf war für mich von…

Viertelmarathon

Hallo Berny, ich bin den Viertelmarathon in 50:19 gelaufen, also um 1:16 schneller als im Vorjahr. Vielen Dank für deine Hilfe. Dank des Plans hat die Vorbereitung Spaß gemacht und ich hatte kaum Motivationsprobleme. Danke und liebe Grüße Martin

Donautal Halbmarathon in Untermühl

Hallo Berny! Alle Jahre wieder… findet am 26. Oktober nicht nur der Österreichische Nationalfeiertag statt, sondern auch der Donautal Halbmarathon in Untermühl nördlich von Linz. Nachdem ich aufgrund eines pandemiebedingten Ausfalls und der Schwangerschaft im vergangenen Jahr zwei Mal aussetzen musste, wollte ich diese Saison endlich wieder in Untermühl zu…

2x erfolgreich einen Marathon gefinished!!

Hi Berny, ich habe heute zum 2x erfolgreich einen Marathon gefinished! Yeeehhh! Ich bin vorsichtig ins Rennen gegangen und hab mich beim 4:30h Pacemaker eingereiht. Ich hatte etwas Sorge, dass es mir sonst zu schnell wird, da ich sehr oft am Laufband trainieren mussten und wenig Zeit für vernünftige Regenerationsphasen…

HM Linz: Vizestaatsmeistertitel (AK40)

Hallo Berny, kurze Wettkampfinfo zum heutigen Halbmarathon in Linz: Ich habs echt knapp unter 1:30 ins Ziel geschafft!!!!!!!! 😀 1:29:46 ergab für mich ausserdem den Vizestaatsmeistertitel (AK40), sowie den  Landesmeistertitel (AK40). Bin total happy! 🙂 Ein herzliches Danke an Dich Berny!!!! Danke und liebe Grüße Iris

… wenn die 42 km nicht so viel Spaß gemacht hätten 🙂

Lieber Herr Schimpl 😊 … wenn die 42 km nicht so viel Spaß gemacht hätten, könnten wir jetzt Ruhe geben 😉 … so soll´s jetzt aber doch heiter weitergehen mit der Rennerei. Zum Abschluss in aller Ernsthaftigkeit: Vielen Dank für die guten Pläne zur Vorbereitung!! Wir haben so viele Läufer gesehen, die irgendwo…

Marathon mit Zufriedenheit absolviert!!!

Hallo Berny, Wie ich Dir bereits per WhatsApp mitgeteilt habe, haben wir den Marathon zu unserer vollsten Zufriedenheit absolviert!!! Ich bin total happy!! DANKE vielmals für Dein tolles Aufbautraining und den grossartigen Support!! Du hast uns wirklich auf den Punkt zum Ziel geführt!! In meinen Augen haben wir von Beginn…

Marathon erfolgreich!

Hallo Berny, Marathon konnte ich nunmehr erfolgreich bestreiten. Bin mit der erreichten Zeit von 3:16:53 mehr als zufrieden. Somit mit 50-ig meine „alte“ Bestzeit aus 2009 um rund 10 min verbessert! Bis km 32 mit 3:15 Pacemaker mitgelaufen, habe dann freiwillig ein wenig rausgenommen (wollte nach Labe die Lücke nicht…

Super Rennvorbereitung

Hallo Berny, gut ist es gegangen und nix hat gezwickt – Dank deiner pipifeinen Rennvorbereitung bin ich gestern mit einem durchschnittlichen Herzfrequenz von 155 bpm den Viertelmarathon in 52:25 min gelaufen. Vielen Dank für deine super Begleitung und den tollen Trainingsplan. LG Babsi

Fazit: es war der schönste Tag meines Lebens.

Hallo Berny, Danke für die tolle Unterstützung für den tollen Trainings Plan. Sehr zufrieden mit der Zielzeit. Bei Kilometer 23 wurde das Tempo langsamer. Mit dem Tempo ging es immer wieder etwas auf und ab. Bei Kilometer 25 war es mal hart, ist wieder weggegangen. Erste Gehpause bei Kilometer 39.…

Halbmarathon war echt Spitze!

Servus Berny! Meine Zeit für den Halbmarathon: 01:42:29 War echt spitze. Die Stimmung entlang der Strecke reißt einen total mit und macht das Laufen gleich leichter. Vielen Dank für Deine Betreuung. LG Heinz

danke für den super Trainingsplan!!

Schönen Montag Bernhard, danke für den super Trainingsplan, beim Viertelmarathon ist es mir sehr gut ergangen. Ich bin die ersten 4 km mit einer 3:33 Minuten Pace  gelaufen. Danach habe ich die Geschwindigkeit etwas zurückgenommen da es schon sehr stark wurde. Schlussendlich überquerte ich das Ziel bei 38:24 Minuten mit…

Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich!!

Hallo Berny, der Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich. Die Bedingungen waren besser als erwartet, da es doch nicht so kalt war wie gedacht. Wind gab es auch kaum einen zu spüren, also tip top. Nach meiner Leistungsexplosion, die sich beim letzten Test andeutete, war ich etwas unsicher wie…

Viertelmarathon in Linz

Guten Morgen Berny, vielen Dank für deine Trainingspläne. Meine Netto Zielzeit beim Viertelmarathon gestern betrug 00:56:35. Darüber freue ich mich irre. Lg Adele

Danke, danke, danke ☺️

Guten Morgen! Ich wollte noch ein letztes Mal Rückmeldung geben. Die letzten Trainingswochen waren schon noch einmal Herausforderung, aber ich konnte irgendwie alles noch unter einen Hut bringen. In der letzten Woche vor dem Viertelmarathon, war es schon gut, dass es viel Erholungszeit gab! Am Tag des Bewerbs war ich…

Ich habe es GESCHAFFT!

Lieber Berny, nachdem bis zuletzt nicht sicher war, ob ich überhaupt starten kann, habe ich es GESCHAFFT 🙂 und  mit 1:08:21 min den Viertelmarathon bewältigt! Danke dir für deine tolle Unterstützung, bis zum nächsten Start 😉 Liebe Grüße Janine

27km St. Wolfgang heute geschafft!

Hallo Berny! 27km St. Wolfgang heute geschafft! 💪 68% GA2, 26% TD 💪 2:21 Stunden 💪 Bin sehr zufrieden! 😃 DANKE fürs perfekte Coaching!!! 🙏🙋🏼‍♂️ Gerald

ein „Hoch“ meinem Trainer

Hallo Berny, wieder war ich Dank deiner Trainingspläne optimal vorbereitet. Bin über 155km und 2200hm 334. von 584 Finishern geworden. Schade dass es keine Altersklassen gegeben hat, aber wichtiger als die Platzierung war mir ohnedies die Zeit. Und mit einer Gesamtzeit von 5:59:43 bin ich mehr als zufrieden – mein…

10 km Tempolauf

Hallo Berny! Ich hab am Samstag den vorgesehenen 10 km Tempolauf im Rahmen des Donaulaufs Ottensheim absolviert. 🙂 10 km in 41:31, ergab den Tagessieg bei den Damen! Es ging mir recht gut, ein paar wenige Höhenmeter und zwei 180-Grad-Wendepunkte waren zu absolvieren. Konnte insgesamt mit halbwegs konstantem Tempo laufen.…

Immer schön im Rhythmus bleiben!!!

Ich hatte gerade erst wieder eine unangenehme Erfahrung mit meinem Herz, es schlug erstmals seit einem Jahr nicht mehr im Rhythmus. Das paroxysmale Vorhofflimmern meldete sich zurück. Das erste Rezidiv seit meiner Ablation vor in etwa einem Jahr. Ich hatte schon viele Anfälle dieser Art, seit meinem 36. Geburtstag, jetzt…

Wachau Marathon

Hallo Berny! Wachau Marathon: Ich hatte heute einen guten Tag 😃 3:25:22, Pace 4:52, Puls 155 – ab KM 35 hab ich etwas nachgelassen, sonst aber sehr zufrieden. Immerhin Platz 6 in der AK50 – Danke für deine Unterstützung 👍🏻 Tom

Halbmarathon mit 90 HM

Hallo Berny! Gestern Halbmarathon mit 90 HM, 1:26:20 (neue PB), 5* 4,2 km Runden (1. R Pace 3:58, 2. R 4:01, 3. R 4:04, 4. R 4:09, 5. R 4:11). HFavg 170, HFmax 176 leicht windig, eigentlich nur alleine gelaufen. ein bisschen zu schnell angefangen. generell sehr zufrieden, Danke Christian

City Night Run in Linz

Hallo Berny, Kurze Wettkampfinfo zum City Night Run in Linz: 5,2 km in 20:16 mit Durchschnittspace 3:53. War leidenswillig 🙂 Gesamtrang 6/455 und Siegerin in der AK 1/80. Vielen Dank an dich und liebe Grüße Iris

Saalbach Trail and Skyrace

Hallo Berny, Bin am Wochenende beim Saalbach Trail and Skyrace gestartet. „6 Summits Speed“ Distanz mit 16 km 1100 hm, in 2:13h ergab Damen Gesamtrang 2!! War mega gefordert!!  Bin superhappy!! Liebe Grüße und vielen Dank!! Iris

Race around Austria

Servus Berny! Race around Austria haben wir gut gemeistert- Sieg in 2 Tagen, 12 h und ein paar Minuten. Knapp (3min) unter Streckenrekord von Vorarlberg Santic. Mir ging’s die ganze Zeit durch super, ohne richtigen Leistungseinbruch. Danke für die super Vorbereitung! Amadeus

Radmarathon in der Wachau

Hallo Berny! Gestern war der Radmarathon in der Wachau. Beim ersten Anstieg nach 8km in eine 4er Spitzengruppe gelandet. bis KM 159 dabei geblieben, am letzten Anstieg leider reißen lassen müssen und dann noch 24 km Solo ins Ziel. Platz 4 aber gerettet, mit neuer Max Leistung auf 20 min…

Salzkammergut BergeSeen-Trail

Hallo Berny! Wir sind von 2.7.-8.7. den kompletten Salzkammergut BergeSeen-Trail gelaufen. Der BergeSeen-Trail ist ein Weitwanderweg der besonderen Art von See zu See über die vielen Berge des Salzkammerguts. Normalerweise wird dieser in 23 Tages-Etappen mit Start und Ziel in Gmunden gewandert. Wir haben das in 7 Tagen gemacht und…

Dreiländergiro war ein voller Erfolg!!

Hallo Berny, Dreiländergiro war ein voller Erfolg. Wetter optimal und ich (Dank deiner Trainingspläne) super vorbereitet. Mit 6 Stunden 18 Minuten (reine Fahrzeit 6 Stunden 8 Minuten) bin ich in meiner Klasse 31ster von 111 geworden, wobei in meiner Klasse auch bis zu 6 Jahre jüngere gestartet sind. Für mein…

FUGA ist geschlagen!!

Hallo Berny, FUGA ist geschlagen – zusammengefasst: War dank dem Training locker machbar. Während der Fahrt waren Kraft und Ausdauer überhaupt kein Problem – von dem her hätte die Fahrt noch wesentlich länger und mit mehr Höhenmeter sein können. Das hohe Durchschnittstempo von über 33km/h war ein großes Respektsthema, hat…

Sieg mit Streckenrekord

Hallo Berny! Sieg mit Streckenrekord und Österreichischer Meister beim RAN im 2-er Team. Die letzten 4h alle Wechsel am Limit gefahren, schmerzende Beine aber bis zum Schluss Power. Richtig gut gelaufen. Danke für die Vorbereitung!!! Lg Amadeus

RAN (Race around Niederösterreich – 260km)

Hallo Berny! Das Ergebnis vom RAN (Race around Niederösterreich – 260km) im 3er Team Mixed: wir haben den Sieg geholt!! 19h 09min mit neuem Streckenrekord! Danke für die Vorbereitung! Manfred

Wettkämpfe erfolgreich absolviert!

Hallo Berny, habe alle meine Wettkämpfe erfolgreich absolviert: 3-Brücken-Lauf mit 4:32er Schnitt, war ein guter Trainingslauf aber mangels schnellen Intervallen halt nicht schneller. Wings for Life Run in München: 27,27km persönlicher Rekord Linztriathlon olympisch 2:30:38 persönliche Bestzeit um 10min unterboten. Danke für die Trainingspläne und LG Ralf

Schwarzach Ultra Trail

Hallo Berny! Sind den Schwarzach Ultra Trail gelaufen: 47km/2700hm in 5:11h! 15. und 16. Platz Gesamt! Sind sehr zufrieden! Lg Tobias u. Andreas

Linzathlon war perfekt!!

Servus Berny, Linzathlon war wieder perfekt – 3.Platz im Einzel, 2. Platz im Team Hat alles super funktioniert. Lg Hannes

Wings for Life – World Run

Hallo Berny, Wings for Life – World Run zur Info: Hab 28,30 km geschafft, war 2:20 unterwegs mit Durchschnitts-Pace 4:57. War total am Ende, aber hab mich selbst überrascht :-D! Liebe Grüße Iris

4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium

Hallo Berny, bis jetzt ist’s echt ein super Saisonstart – 4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium und immer TopTen overall. Gefühlt ist noch immer Luft nach oben da 😉 LG Julian

Innsbruck Trailrunning Festival

Hallo Berny! Gestern war das Innsbruck Trailrunning Festival – 60km/2000hm in 5:56h! 16. Platz Gesamt – 12. Platz AK – drittbester Österreicher!! Bin sehr zufrieden!! Danke, Tobias

Marathon gefinisht!!!

Hallo Berny, Danke für deine Unterstützung, hab den Marathon gefinisht in 03:57:31 und es ging überraschend gut. LG und Danke noch mal!! Erhard

MTB Rennen: Platz 4!

Hallo Berny, Zum MTB Rennen: Gestern Platz 4 so weit vorne war ich sonst noch nie bei der Medium Distanz. Mein Gegner vom letzten Jahr konnte ich 5 Minuten hinter mir lassen aber die Zeit war um 4 Minuten langsamer als sonst, Boden war aber sehr Tief. In der ersten…

Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis!!

Servus Berny! Auch wenns nicht am Plan steht, nachstehend eine kleine Info zum Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis, super Veranstaltung, beste Stimmung und mit einer Laufzeit von 1.28.25 (Pace von 4.10) eine äußerst zufriedenstellende Leistung! Lg, Reinhard

erste Dame gesamt!!

Hallo Berny, beim Wettkampf heute alles durchgeputzt hoffentlich 😅 erste Dame gesamt! 🥳 4:12er pace auf 12,5km und 180hm. Nach den letzten Tagen bin i sehr zufrieden damit! formtief beendet hoffe ich ✊🍀 Danke Berny für Rat und Tat! Sabine

Halbmarathon Distanz!

Grüß dich Berny, bin heute 1:35:02 gelaufen auf die Halbmarathon Distanz! Danke für die gute Vorbereitung, Mario

Frühlingslauf: 2. Platz

Servus Berny! Ein kurzer Bericht vom gestrigen Frühlingslauf: Hab den 2. Platz in meiner „Masters“ AgeGroupe (50+) gemacht. 6km bei böigen Wind mit einer Pace von 3.54! Das hat mich sehr positiv gestimmt, zumal ich sogar den Bierprofessor geknackt habe (weiß zwar nicht auf was der trainiert, der möchte aber auf jeder…

Alloha-Winterlauf

Servus Berny! Ein kurzer Zwischenbericht: Training geht gut voran! Die 10km-Ballerei gestern beim Alloha-Winterlauf hab ich mit einer KM-Pace von 3.59min abgeschlossen. Damit bin ich sehr zufrieden! Lg Reinhard

Erstmals 10km unter 40min

Hallo Berny! Heutiger Wettkampf: Erstmals 10km unter 40min 🥳 Offiziell 39:50 und wieder 3.Damen-Gesamtrang! Danke und liebe Grüße, Sabine

Kurze Wettkampf-Info:

Hallo Berny, Kurze Wettkampf-Info: Den Eidenberg Crosslauf von TriRun/Skinfit mit 10 km und 250 hm hab ich spontan am Sonntag mitgenommen :-). Mit 50:45 min ging sich der Damen Gesamtrang 3 aus! 🙂 Hat Spass gemacht!! Danke und Liebe Grüße Iris

HM in Linz

Hallo Berny, den HM in Linz bin ich etwas schneller in 1:40 mit negativ Split gelaufen und ist mir sehr gut gegangen. Danke und liebe Grüße Robert

Donautal Halbmarathon

Hallo Berny, hier mein Bericht zum Donautal Halbmarathon: Wer kennt es nicht: Man wacht frühmorgens auf – und merkt als erstes: Da „steckt“ eine Erkältung in den Atemwegen, die Nase schmerzt, der Rachen auch. Ärgerlich. Umso ärgerlicher, wenn’s genau den lang ersehnten Wettkampftag erwischt. So erging es mir am 26.10.…

mein Halbmarathonrekord!

Hallo Berny, Vielen herzlichen Dank für deine großartige Unterstützung. Habe meinen Halbmarathonrekord aus dem Jahre 2005 unterboten. Meine Zeit 1:55:28 …. Für mich ein Traum. Ziel erreicht. Bin noch nie einen Halbmarathon so locker ins Ziel gelaufen. Weltklasse!! LG FRED

Untermühl Halbmarathon

Servus Berny, ich konnte leider den Linz Halbmarathon nicht laufen, deshalb bin ich am 26.1 den Untermühl Halbmarathon gelaufen. 26.10 Untermühl-Halbmarathon : 1:55:06  (155ppm) die Zeit ist super für mich!!! Danke und liebe Grüße Werner

HM mit 1:39:25 finishen!!

Hallo Berny, konnte den HM mit 1:39:25 finishen – ist zwar 51sek über meiner persönlichen Bestzeit von 2019, bin aber wenn man die verletzungsbedingten Umstände berücksichtigt sehr zufrieden. LG Ralf

erster Marathon

Hallo Berny, Beim meinem ersten Marathon ist es mir gut gegangen ich habe eine super Zeit mit 3h 17 Minuten erreicht. Danke für den Trainingsplan. LG. Patrick

Yuhu!!!! Finisher 2021

Hi Berny, voller Stolz darf ich verkünden: Ich hab meinen ersten Marathon absolviert!!!!! 🙂 DANKE dir 10000x für deine Trainingsunterstützung!!!!! Ich freu mich so 🙂 Wie’s lief? Beim Marathon hab ich mir dann gleich mal einen Pacemaker für 4:15h (Richard Pirngruber) gesucht. Das war super. Ich hab es vermieden auf…

Halbmarathon Linz

Servus Berny! Gestern beim Halbmarathon hat alles super gepasst. Ich hab in 1.28.20, mit einer Pace von 4.10min/km gefinisht! Perfekt! Einzig kleiner Makel: Den Negativsplit hab ich nicht geschafft (1. Split 4.08, 2. Split 4.15). Das ist vielleicht auch ein wenig der Strecke geschuldet. In Urfahr die vielen Zuseher und…

HM war top!!

Hi Berny! HM war top … optimale Bedingungen für das Rennen. Bin konstant um die 4:50/km durchgelaufen (Bild anbei) umd bin dann in 1:41:45 ins Ziel. Schade um km Nr.19, da hab ich kurz auf einen Arbeitskollegen „gewartet“, sonst wären alle unter 5min/km … 😊 Die Achillessehne spür ich leicht…

Linz Halbmarathon

Hallo Berny! Am vergangenen Sonntag stand für mich der Linz HM am Plan. Dazu ein paar Zeilen… Um 09:30 Uhr ging es für mich und viele weitere Läufer los auf der Voestbrücke in Richtung Linz Urfer. Die äußeren Bedingungen an diesem Tag waren relativ gut. Die Temperatur war ziemlich niedrig,…