Hi Berny,
mein Plan für Schildorn war auch nach 20 km noch mein Tempo halten zu können und nach den 30 km ein gutes Gefühl zu haben. Bisher hatte ich ab km 21 einen starken Einbruch und konnte Tempo und Puls nicht halten. Dieses Mal in Schildorn war das nicht der Fall … obwohl der Lauf ständig rauf und runter geht bin ich nach 2h 17 Minuten im Ziel eingelaufen. Muss sagen, so macht laufen echt Spaß! Verpflegungungstechnisch bin ich mit ein paar Schluck ISO und Müsliriegel Stücken gut über die Runden gekommen. Einzig beim bergauf laufen hatte ich tempotechnisch Probleme, bin da echt langsam unterwegs … bergab und auf der Geraden bin ich dafür schnell und konnte da auch wieder zurück überholen bzw. Anschluss finden.
LG
Wolfgang