Hallo Berny,
Wings for life world run war ein Wahnsinn!
Zuerst wollte ich mit dem 40km Pacemaker die 4:30 laufen, jedoch waren wir die ersten 3km eher bei 4:25. Somit musste ich ihn zurücklassen.
Bis km 10 habe ich versucht die 4:25 einzuhalten. Ich fühlte mich so gut, dass ich das Tempo auf 4:15-4:25 erhöhte.
Dies gipfelte darin, dass ich zwischen km27 und 31 meine schnellsten kms (4:05) hinlegte.
Ab km 36 tat es dann weh und ich kämpfte mich zwischen 4:45 und 5:00 über die Marathonmarke.
Marathon: 3:07:47
Danach bin ich noch etwas ausgelaufen bis mich das Catcher Car mit 43,7km und 3:14:42 eingeholt hatte.
Bedeutet:
Wien gesamt: Platz 31
Wien M40: Platz 6
Weltweit: Platz 215 von 80000
Weltweit M40: Platz 33
Ich bin voll begeistert.
Danke für deine Trainingsplanung und ich freue mich schon auf den nächsten Plan.
FG
Josef