Hallo Berny,
anbei mein absolvierter Trainingsplan.
Beim gestrigen Linz-Marathon bin ich, wie besprochen, das für Salzburg geplante Marathon-Tempo gelaufen (ca. 6 min/km), schlußendlich Endzeit 2 Std 05 min. Mir ist es extrem gut gegangen, von km 0 – 20 einfach nur ein Genuss, wollte es am Schluß wissen und bin problemlos dann mit ca. 4:35 min/km durch die Landstrasse (hab mir auch im Geiste vorgestellt, wie es wäre, am Taubenmarkt in Richtung M abzubiegen 😉 )
Da ja die Zeit zu Salzburg ja nur mehr zwei Wochen sind, meine Frage: Soll ich jetzt das normale Regenerationsprogramm machen oder doch noch einen längeren Lauf „einstreuen“.
Danke und lg
Heli