Hallo Berny,
der aktuelle Plan hat super gepasst – auch wenn es manchmal schon ziemlich hart war. Es hat sich aber auch bezahlt gemacht. Ich konnte beim Donaztal Halmarathon mit 1:30:38 mein bisherige PBZ um fast 3 Minuten verbessern – auch wenn die < 1:30 knapp nicht geschafft sind, bin ich sehr, sehr happy!!!!! HERZLICHEN DANK!!!!!! Ich hab auch gespürt, dass das viele Intervalltraining und die Tempoläufe mich merklich schneller gemacht haben :-) Beim 12 km Tempolauf vor einer Woche bin ich zum Beispiel auch meine neue PBZ auf 10 km gelaufen - einfach so. Nochmals herzlichen Dank & SG! Roland