Hallo Berny,
Die letzten beide Bewerbe sind auch sehr gut gelaufen.
City Night Run 5 km | 20:32 min (PBZ) Gesamt Platz 122; AK50 Platz 4
Donaulauf Ottensheim 10 km | 41:44 min (PBZ) Gesamt Platz 12; AK50 Platz 1. Die km 1, 2, 5 und 10 waren die schnellsten, der Rest sehr konstant – außer km 8.
Nach 5 km (1. Runde) war ich ganz alleine. Alle rund um mich sind ausgestiegen nach 5 km und hinter mir schon eine große Lücke. Da war mir klar, dass ich das „nur“ noch heimlaufen muss und nicht überpacen darf 😉
Freu mich jetzt schon auf den HM in Untermühl. Vorher sehen wir uns eh noch beim Laktattest am 18.10.
Vielen Dank & SG!
Roland