Hallo Berny,
vielen Dank für deine Trainingspläne. Wir sind alle schneller gelaufen als die mindest Zeit von 4.15min/km
Ich war bei 4.05min/km auf 11km.
Mein Kollege sogar unter 4 auf 10km
Wir haben in der Mixed Staffel den 3 Platz und in der Allg. Klasse den 5 Platz belegt.
Glg Markus