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Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich!!

Posted on 24. Oktober 2022

Hallo Berny,

der Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich.
Die Bedingungen waren besser als erwartet, da es doch nicht so kalt war wie gedacht. Wind gab es auch kaum einen zu spüren, also tip top.
Nach meiner Leistungsexplosion, die sich beim letzten Test andeutete, war ich etwas unsicher wie ich das angehen sollte und bin dann nach Gefühl und mit etwas angezogener Handbremse gestartet.
Aber das hatte ich mir schon oft vorgenommen, funtioniert hat es leider nie so recht.
Ich hab versucht das Tempo zwischen 3:30 und 3:35 anzulegen und den Puls nicht zu weit über 165 steigen zu lassen. Dies hat sich als gute Taktik herausgestellt. Der Zeitnehmung nach waren die knappe erste Hälfte (ca. 9km) gleich schnell wie die zweite Hälfte, was für mich an sich schon eine Sensation darstellt, aber angesichts der Strecke fast einem Negativsplit nahe kommt.
Das Ziel erreichte ich dann nach 1:14:02 was meine alte Bestleistung aus dem letzten Jahr auf gleicher Strecke um beinahe 3 min sprengte. Das kommt einer 3:31er Pace gleich bei einem Durschnittspuls von 165.

Also eine perfekte Formprobe für den nun folgenden Marathon!

An dieser Stelle ein großes Dankeschön für die gute Betreuung!

LG, Lukas

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danke für den super Trainingsplan!!

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