Hallo Berny,
nach erfolgreicher Teilnahme am Wolfgangseelauf 2024 -27km Runde um den Wolfgangsee inkl. 220 Höhenmeter auf den Falkensteinsattel rauf und wieder runter- mit einer Zeit von 2:41:05 / Pace 05:57 min/km, stand beim VCM 2025 nun eine kürzere Distanz (4ter Staffelläufer mit 11,4km) aber mit einer Zielpace von unter 5 min/km am Plan.
Leider verlief meine Trainingsvorbereitung alles andere als optimal – in Summe hatte ich das Gefühl eine max. Pace von 5:10/km nicht unterbieten zu können. Doch es kam anders als gedacht: wie so oft schreibt das Rennen seine eigenen Gesetze. Trotz zum Teil doch sehr windigen Abschnitten hatte ich kein Problem immer so um die 05:00 min/km zu laufen – für den letzten Kilometer blieb dann auch noch genug Kraft für eine Zeit von 04:40 min/km. Als Ergebnis stand somit eine Zeit von 55min mit einer Pace von 04:53 min/km.
Vielen lieben Dank für die Leistungsdiagnose, die zahlreichen Trainingspläne und deine regelmäßige Unterstützung in den letzten Jahren.
Liebe Grüße,
Johannes