Servus Berny,
Hier der Bericht zum Ironman Italien:
Schwimmen: 1h05min = Pace von 1:41 (im Vgl. in Klagenfurt waren es noch 1h17min). Also damit habe ich nicht gerechnet da ich überhaupt zum 1. Mal im Meer geschwommen bin ?. Die Freude über diese Zeit war natürlich umso größer.
Rad: 5h12min = 34,6 km/h und somit um 5 min schneller als in Klagenfurt. Die Strecke in Italien ist zwar ziemlich flach, der Straßenzustand aber stellenweise „typisch italienisch schlecht“ und windanfällig. Die 1. Runde 90km war mit knapp unter 2h30min noch voll im Plan, aber auf der 2. Runde kam dann der gefürchtete Wind auf … stellenweise in den flachen Passagen hatte ich das Gefühl zu stehen. Aber da ich gleiches in Klagenfurt erlebt hatte, wollte ich am Rad nicht zu sehr Druck machen und noch bessere Beine fürs Laufen zu haben. Unterm Strich waren die angepeilten 5h00min am Rad für mich an diesem Tag nicht möglich oder nur auf Kosten des Marathons
Lauf: 3h45min = Pace von 5:19 (im Vgl. in Klagenfurt waren es noch 3h57min). Ziel waren 3h30min aber die waren unerreichbar … die Beine und die Hitze machten den Lauf wirklich „zach“.
Wechselzeiten: waren dieses Mal etwas länger, vor allem beim 1. Wechsel hat man so ca. 1,5km zurück gelegt.
In Summe meinen 2. Ironman gefinished in 10h14min und um ca. 30 min schneller als in Klagenfurt vor 3 Monaten – das Ziel von sub10 habe ich nicht geschafft, aber ich bin trotzdem zufrieden: Rückblickend heuer 1 Ironman 70.3 und 2 Ironman gefinished und jedes Mal eine deutliche Leistungssteigerung.
LG Klaus