Hallo Berny,
heute war ich beim Apfelland Halbmarathon am Start. Die Bedingungen waren recht gut, die Temperatur war nicht zu hoch, nur leichter Wind und eine flache Strecke,also sehr günstig alles zusammen.
Ich mit 3:30 bis 3:35 Schnitt angelaufen und hab mich dann bei den 3:35 eingependelt. Das war den anderen Läufern etwas zu schnell, so bin ich recht früh alleine übrig geblieben. So zog ich einsam meine Runden. Das ist auch so geblieben aber ich bin gegen Ende etwas langsam geworden. Hier hat dann der Gegenwind auch zugeschlagen und seinen Tribut gefordert.
Allessammt war es aber ein guter Bewerb, in dem ich meine uralte PB (aus 2016) um einige Sekunden unterbieten konnte. Am Ende reichte es knapp nicht für eine 1:16h mit einen Zeit von 1:17:04h. Der Durchschnittspuls lag bei 168 Schlägen bei einer Pace von 3:37 min/km.
Damit bin ich recht zufrieden, da auch eine deutliche Steigerung zum letztjährigen HM in Salzburg.
An dieser Stelle einen riesen Dank an dich für die gute Betreuung!
LG Lukas