Schönen Montag Bernhard,
danke für den super Trainingsplan, beim Viertelmarathon ist es mir sehr gut ergangen.
Ich bin die ersten 4 km mit einer 3:33 Minuten Pace gelaufen.
Danach habe ich die Geschwindigkeit etwas zurückgenommen da es schon sehr stark wurde.
Schlussendlich überquerte ich das Ziel bei 38:24 Minuten mit einer 3:45 Pace.
Mit dieser Zeit bin ich sehr zufrieden.
Mfg. Patrick