Servus Berny,
Halbdistanz in Podersdorf war gut, wenngleich auch von vielen zu bewältigenden Problemen gekennzeichnet.
Für die 1,9 km im Wasser habe ich in 31:26 min benötigt. Nicht ganz gut, aber ok. Das wird schon noch werden.
Ein Krampf in der 1. Wechselzone ließ mich mit dem Rad stürzen. Fand mich dadurch von Krämpfen geplagt am Boden der T1 liegend mit einem blockierenden Vorderrad und abgebrochenen Getränkehalter wieder.
Nach einigermaßen gelösten Krampf und mit repariertem Rad konnte ich dann in der 2. Disziplin sehr schnell Boden gut machen. Mit konstant hoher Leistung und knapp 40 Stundenkilometer ging es Richtung 2. Wechselzone.
Auch der abschließende Halbmarathon verlief reibungslos. Fand sofort mein Tempo von knapp mehr als 4min/km und konnte es vom ersten bis zum letzten km halten.
Das Ziel erreichte ich dann nach 4:25:46 Stunden. Der Faktor dass ich mich weder von den Problemen beirren ließ und dass meine Puls, die Leistung und die Pace auf dieser Distanz nicht ins Wanken geraten lassen mich sehr positiv auf den Ironman Hawaii blicken. 🙂
Vielen, vielen Dank für dein super Training! Ich freue mich schon sehr auf den Ironman Hawaii und hoffe dir dann auch gutes von dort berichten zu können. 🙂
Liebe Grüße
Georg