Lieber Berny, vielen, vielen Dank – jetzt hab i fast vergessen zu schreiben – Linz Marathon mit 2:59, war ich wieder mal genau am Punkt! Danke und liebe Grüße, Markus

Hallo Berny! WK am WE liefen richig gut. Bin im SPRINT (Open Klasse) 6,5km 210hm in 56 min., AK 9. und Ges. 41. geworden und im SUPER (Age Groupe Championship) 10km 250hm in 1:11 h, AK 28. und Ges. 111. Bin es im Sprint am FR. langsam angegangen wegen der kurzen REG. und um…

Hallo Berny! Trotz Verkühlung zwei Wochen vorher hat am 7. April 2024 alles sehr gut geklappt. Bestleistung am Viertelmarathon: 0:52:56 Danke, Bettina

Hallo Berny, bin gestern die 7km in 45min gelaufen und sehr zufrieden mit der Leistung. Bis auf die Hitze ist es mir eigentlich auch ganz gut gegangen dabei. Liebe Grüße, Magdalena

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hallo Berny, HM ist gut gelaufen! 1:41:50 bei ø166HF – pace 4:50/km. Es war hald sehr warm und beim nächsten muss ich weiter vorne starten da das Überholen die ersten 2 km schwer war da wenig Platz. Habe mich heute schon für den HM nächstes Jahr angemeldet wo ich natürlich schneller…

Hallo Berny, Gestern war Linz-HM: Trotz des Neustarts nach der langen Verletzung ging es mir wirklich gut und bin mit einer Zeit von 1:38:31 (4:40min/km) wirklich zufrieden. Danke wieder einmal für die perfekte Vorbereitung. Bin schon gespannt, wo wir noch hinkommen können. LG Christoph

Hallo Berny, der HM ist geschlagen und ich hab ihn wirklich verdroschen 😊, 5 min schneller als im letzten Jahr und das bei diesen Temperaturen. Last year 2:26:04 und dieses Jahr 2:21:40. Vielen Dank und LG Daniela

Hallo Berny, Bin dir wirklich dankbar, da ich mein gestecktes Ziel beim Linz-HM erreicht habe, 1:44:38 . Bin voll zufrieden bei den Temperaturen es erreicht zu haben!! Lg Tom

Hallo Berny gestern war Zahltag Linz Marathon volle Distanz – 2h 43:30 sind´s geworden (Ziel war ja 2:48) – bin schwer zufrieden. LG Daniel

Hallo Berny! Training ist super gelaufen. Ich bin gestern den Viertelmarathon in 01:03:37 gelaufen, mit einer Ø Herzfrequenz von 179 bm 🫣 Danke und LG Sandra

Guten Morgen Berny, HM Linz war trotz den hohen Temperaturen ein Erfolg… offizielle Zeit 01:50:39 (1:50 nur knapp versäumt…) Danke und lg Michael

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hi Berny! Der erste VM ist geschlagen mit einer Zeit von 1:07:23 😎 Leider war ich nicht 100%ig fit weil mich letztes Wochenende ein Magen-Darmvirus erwischt hat. Dennoch bin ich stolz auf meine Leistung, hab mir das Rennen gut eingeteilt und konnte ab Kilometer 7 Geschwindigkeit anziehen und hinten raus…

Hallo Berny, wollt mich nur nochmal für die Marathonvorbereitung bedanken!! Ist ganz gut gegangen heute, obwohls zum Schluss hin schon sehr anstrengend war. Aber bin sehr zufrieden – bin 3:18:54 gelaufen. Liebe Grüße, Christian

Hallo Berny! Vielen Dank für den Plan! Hab mich voll gut gefühlt heute! Und freu mich sehr! Den Viertelmarathon hab ich in 42:02 absolviert, das ergab Gesamt 4. Frau, AK 2. !! Ich bin stolz 🙂 Ich danke Dir für deinen Support! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Der Viertelmarathon ist mir gut gelungen, Zeit 53:25 war zwar knapp über 5min/Km aber aufgrund der wenigen Trainigseinheiten bin ich voll zufieden. Danke für deine Unterstützung. LG Christian

Hallo Berny, 36:37 Minuten war meine Zeit beim Viertelmarathon. Mit dieser Zeit konnte ich mir den vierten Platz sichern. Ich würde gerne das Training bei dir verlängern. Hast du wieder Zeit, um mich zu trainieren. Mfg. Patrick

Servus Berny! Habe mein angepeiltes Ziel von 1:40 leider nicht erreicht. Musste mir bei den Temperaturen ab KM 14 die Kraft einteilen. Bin mit 1:50:53 angekommen. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon. Danke für deine hervorragende Betreuung. LG Heinz

Hallo Berny, Bin ganz zufrieden mit meinem HM Ergebnis (2:32,36) auch wenn die Füße/Knie heute etwas schmerzen. Bin nächstes Jahr sicher wieder dabei. Danke für deine Unterstützung. Mit freundlichen Grüßen Ulrike

Hallo Berny! Wels-HM war super für mich, bin mit den 1:29:56 sehr zufrieden, vor allem weil ich mich im Ziel sehr gut gefühlt hatte und auch keinen Einbruch oder der hatte. freue mich schon auf die nächsten Läufe, so macht es wieder richtig Spaß:-) Lg Wolfgang

Servus Berny, bin einen super schnellen Silvesterlauf gelaufen, 4,4km in einem Schnitt von 3:19min /km. Sportliche Grüße Hannes

Hallo Berny! Kurze Info zum Silvesterlauf in Linz: Ich lief die 6km in 23:26 und Roland in 23:42. Wir waren beide ein paar Sekunden schneller als im Vorjahr! 😀 Für mich ging sich damit der 2 Damenrang in der Gesamtwertung aus!! Roland lief seine pers. Bestzeit! Juhuu 🙂 Danke für…

Hallo Berny, vorab kurze Info zum Pesenbachtallauf am Samstag: 11,2 km und ca 180 hm hab ich in 51:13 min geschafft. Egab Damen-Gesamtrang 2, AK 1!! Ich freu mich sehr über die Platzierung! 🙂 Vielen Dank!! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny! Wahnsinns Trainingsmonat!!!! 😉 Konnte beim HM eine Pace gehen die ich selbst nicht für möglich gehalten habe. 1:31h, AK 12. oder so. Finde ich richtig fein. Auch meine Regeneration danach fand ich sehr bemerkenswert, da ich 2 Tage danach, bzw. auch am nächsten Tag nicht wirklich was spürte…

Hi Berny, Zum Winterman: War ein genialer Bewerb, der alles dabei hatte, was ein Winterman so braucht. Bin gesamt 17. geworden und bester „Ausländer“ unter 93 Startern 🙂 Danke nochmal an dich und deine Trainingsplanung, da ist heuer richtig was weitergegangen und ich fühle mich derzeit so fit, wie noch…

Hallo Berny! HM in Untermühl 1:57. Bin sehr zufrieden. Danke für deine Unterstützung!!! LG, Christoph

Hallo Berny, Am Sonntag war die Österreichische Meisterschaft der ASTA im Speedtrail. Der Gaisbergtrail mit 23,8 km und 1344 hm war dabei zu bewältigen. Ich habs in 2:42 h geschafft. (.. der Abstand zur Siegerin ist riesig 😅) Ich war aber deutlich schneller als 2020 😊. Mit meiner Bergaufleistung bin…

Hallo Bernhard, danke für den Trainingsplan. Beim Night Run konnte ich eine Zeit von 16:59 Minuten auf 5,2 km, 03:16 Minuten/Kilometer laufen. Beim letzten Kilometer wurden die Arme und Beine schon sehr schwer und es wurde immer schwerer für mich das Tempo zu halten. Am 07. Oktober lief ich beim…

Hallo Berny! Heute war Halbmarathon in Untermühl! 1:17:39 – neue PB! langsam angegangen, ersten 12km in 3:44 Schnitt, ab dann 3:35 Schnitt. Super Beine und Kraft bis zum Schluss! Danke! Ingo

Hallo Berny, Die letzten beide Bewerbe sind auch sehr gut gelaufen. City Night Run 5 km | 20:32 min (PBZ) Gesamt Platz 122; AK50 Platz 4 Donaulauf Ottensheim 10 km | 41:44 min (PBZ) Gesamt Platz 12; AK50 Platz 1. Die km 1, 2, 5 und 10 waren die schnellsten,…

Hallo Berny! Gestern war HM in Frauenstein und es ist mir wirklich gut gegangen. Offizielle Zeit: 1:34:23 (4:28/km) trotz ca. 80 Höhenmeter. Bis km 15 alles locker, bis km 18 etwas müde und dann erst schwere Beine. Vielen, vielen Dank für die exzellente und professionelle Vorbereitung! Danke Christoph

Servus Berny, der Halbmarathon in der Wachau letzte Woche ist super verlaufen, bin 1:30,42 gelaufen. Meine PB um 4 Minuten verbessert obwohl es schon eine ziemliche Hitze gehabt hat. Danke auf jeden Fall für den super Plan, bin froh so einen Fortschritt zu machen. LG Julian

Hallo Berny, Kurze Info zum Schlegeis3000 Trailrun: 17km, 1200hm, Höchster Punkt auf 2600 m Seehöhe. Felsiges, verbocktes, technisch anspruchsvolles Gelände im wunderschönen Zillertal. Wir haben schnell unsere technischen  Defizite im hochalpinen Gelände gemerkt! :-D. Roland wurde 10 in seiner AK. Er hatte im Downhill schwer zu kämpfen und hat dort…

Servus Berny! 3Kings3Hills – 54km/2300hm – der Ultratrail im Böhmerwald – Tobias Platz 9/3. AK in 6h34min und Schini Platz 12/8.AK in 6h36min Es war eines der technisch schwierigsten Rennen das wir jemals absolvierten. Tausende Steine am Dreisesselberg, 90% Trails – und das bei brütender Hitze – Schini hatte dann…

Servus Berny, bei der Salzkammergut-Trophy ging es richtig gut. Gesamt Platz 6 und Platz 2 in der AK. Fotofinish entschied zwischen Platz 1 und 2 in der AK. Erstmals Krämpfe, wegen vermutlich zu wenig Flüssigkeit und den hohen Temperaturen und der doch harten Leistung. Ich bin einfach extrem Happy über…

Hallo Berny! Es ging gestern bei der Salzkammergut Trophy nicht schlecht, bei den ersten beiden Zwischenzeiten war ich noch 2 Minuten schneller und dann wurden wir von anderen Teilnehmern extrem aufgehalten und haben viele Zeit verloren, am letzten Berg konnte ich mich von meinen Konkurrenten absetzen und war dann 4…

Hallo! Danke Berny – gestern war’s mega-emotional für mich – wollte auf der D-Strecke in Bad Geisern unbedingt meine AK gewinnen und konnte es auch vorab visualisieren. Beim Abfahren letzten Sonntag hatte ich bis gestern massive Bedenken – die Allmountain ist super technisch und echt nicht ohne > mit den…

Hallo Berny! Hier unser kurzer Bericht und ein paar Fotos: Zwei Wochen nach dem Mozart100 starteten wir diesmal beim Stubai Ultratrail über die Langdistanz mit 66km und 5100 Höhenmeter. Start war bereits um 1 Uhr Nachts im Zentrum von Innsbruck. Der Wettergott meinte es aber heute nicht gut mit uns…

Hallo Berny! Dauerregen, Nebel und Wind ergibt perfektes Bergwetter 😉 So starteten knapp über 500 TeilnehmerInnen in die Bergmarathonstrecke Ebensee-Gmunden bei strömenden Regen Richtung Gmunden über Feuerkogl, Hochsteinalm, Grasberg und Gmundnerberg. Darunter auch ich. Von der Vorjahressiegerin dicht gefolgt konnte ich als erste Dame den Feuerkogl erklimmen. Ich wusste, dass…

Hallo Berny, Mozart100 Halbmarathon (21 km, 900 Hm bergauf und 1100 Hm bergab) hat gut funktioniert. Ich konnte meine Altersklasse zum ersten Mal gewinnen 😊. Gesamt Platz 38/376 auch nicht schlecht. Die ersten drei Kilometer bin ich wie üblich zu schnell losgelaufen. Nach dem ersten längeren Bergabstück hab ich mich…

Hallo Berny! Plan echt top, hab immer mehr Freude damit. Es ist alles gut gegangen. Spartan Race vergangenes WE war richtig top. Bin im Beast (21km u. 30 Hindernisse) in der Open Wertung in meiner AK 3. geworden mit 3:11:42, viel besser als gedacht, obwohl ich mir es eigentlich noch…

Hallo Berny, Mozart100 ist gelaufen!! Super wars! 🙂 21 km und 900hm bergauf und ca 1100hm bergab in 2h14. (Deutlich schneller als im letzten Jahr) Ich war damit heuer 5/157 Frau im Ziel und 1/28 in meiner Altersklasse! Ich freu mich sehr und hab echt alles gegeben!! Wieder ein unvergessliches…

Hallo Berny, Am Sonntag startete ich beim Mondsee Radmarathon auf der B Strecke140km.Ich konnte vom Start weg bis Thalgau (Anstieg Russenstrasse) mit der großen Führungsgruppe mitfahren, nach dem Anstieg Richtung Hof bildete sich eine kleinere Gruppe, in der wir eigentlich ganz gut zusammengearbeitet haben (leider nicht alle 🙁 ). Wir…

Hallo Berny! Anbei der kurze Bericht und ein paar Fotos: Am Samstag 17.6.2023 starteten Tobias und ich in Salzburg bei Traumwetter beim Mozart100 by UTMB über die volle 106km-Distanz mit 5000hm. Wir teilten uns das Rennen von Anfang an perfekt ein und konnten in den Bergauf-Passagen gut Tempo machen. Auch…

Hallo Berny, die OÖ Landesmeisterschaft im Berglauf am 11.06. in Bad Ischl hatte ich nicht am Schirm. Die wollte ich aber doch nicht auslassen 🙂 4,4 km und 943 hm im Rahmen des Katrin Berglaufs in 50:17. Ich konnte gestern meine AK damit gewinnen! 😀 Freu mich total! War mega…

Servus Berny, der Linzathlon gestern war perfekt, 10km in 44:17 mit 24 Hindernissen. 5. Platz, habe mich bis zum Schluss sehr gut gefühlt. Lg Hannes

Servus Berny, der Wings for Life Run ist am Sonntag sehr gut verlaufen, hab die 30 Kilometer geschafft, letztes Jahr waren es 24,6 KM, dein Trainingsplan funktioniert auf jeden Fall sehr gut😊 Danke für alles. LG Julian

Hallo Berny, Wettkampfinfo zur ÖM Berglauf in Itter/Tirol am 30.04.2023. Freu mich sehr über den 4 Platz in meiner AK hinter den drei topstarken Medaillengewinnerinnen!! 🙂 AK 4/6, Gesamt 8/17. Ziel: Kleine Salve: insg. 10,3 km (aufgrund der Schneelage etwas veränderte Streckenführung) und 900hm in 1:09:44. Beine waren echt gut!…

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! sg Reini

Guten Morgen Berny, Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Hallo Berny, Ich möchte mich nochmals herzlich für deine Unterstützung bedanken, und du hattest Recht mit deiner Berechnung, ich bin den Staffelteil in 1:10 gelaufen und bin auch zufrieden damit. Ich werde auf alle Fälle weiter laufen und im nächsten Jahr wieder starten. LG Ursula

Hallo Berny! Kurz ein paar Worte zu meinem Wien Marathon…. Ich möchte gerne mit den letzten ein/zwei Woche vor dem  Rennen beginnen. Kurz vor dem Rennen waren die Trainingsleistungen sehr gut und die Belastungen in der letzten Woche haben wohl ideal gepasst. Der Wettkampf selbst lief sehr gut für mich,…

Hi Berny, ich habe eine neue persönliche Bestzeit auf den Marathon und die liegt jetzt bei 4:22:09 Mein 1. Ziel wäre es gewesen, die PB auf 4:15:00 zu heben. Das sah bis Kilometer 36 auch gut aus. Ich lief eine super konstante 6:00 Zeit am km. Hab auf alles geachtet,…

Hallo Berny, Danke für den Vorbereitungsplan für den HM, hab eine Zeit von 1:45:28 geschafft.  Lg Markus

Hallo Berny, eine kurze Rückmeldung zum Viertelmarathon. Ich bin mit meiner Zeit von 55:53  (5:19/km) sehr zufrieden, ich hatte richtig Spaß am laufen, allerdings hab ich es nicht geschafft die Geschwindigkeit über die Kilometer konstant zu halten . Danke jedenfalls für den bisherigen Trainingsplan, hat bei mir super funktioniert und…

Hallo Berny! Belastungstest bestanden: Viertelmarathon in ca. 59:30 min ohne Schmerzen(!) im Knie gelaufen. Ersten 3 km gemütlich gelaufen, dann Tempo gesteigert! Bin sehr motiviert und freue mich auf die nächsten Einheiten. LG Christoph

Hallo Berny, deinen Rat den Marathon konstant mit 5:30/km durch zu laufen ist mir nicht gelungen. Aber ich bin unter 4h gelaufen, voi geil🥳🥳🍻🍻… Das hat mir voi gedaugt, dass sich die vielen Trainingseinheiten doch ausgezahlt haben. Zu Beginn bin ich eh viel zu schnell gelaufen, bis km 20 hob…

Hallo Berny, mein großes Ziel für den Linz Marathon war es unter 4 Stunden zu laufen. Das habe ich in meinen bisherigen 5 Marathons noch nie geschafft. Meine bisherige Bestzeit vom Wachau-Marathon 2022 war 4:06. Ich bin gestern wie geplant mit einem Tempo von etwa 5:30 angelaufen und war beim…

Hallo Berny! Mein Lauf war bis KM 4 super, ab da hat die Achillessehne sehr geschmerzt. Hab mich aber ins Ziel gekämpft, mit einer Zeit von 53:07 damit bin ich voll zufrieden 🙂 DANKE für deinen super Trainingsplan und deine Unterstützung 🙂 !! LG Christian

Hi Berny! HM ist gut gelaufen! War wie schon erwähnt nicht auf einen neuen Rekord aus, aber die 1:45 gehen immer –> Endzeit 1:42:36 (eigentlich 1min schneller, da ich 200m weiter gelaufen bin! 😉 Bin konstant durchgelaufen. Hab den Trainingsplan bis auf einen Woche (war krank) durchgezogen! Danke Dir! 🙂…

Hallo Berny, gestern war ja Viertelmarathon. 5:34 Schnitt bin ich ganz zufrieden. Unter 59 Minuten passt auch. Pulsschnitt 166 und Pulsmax 180. Da war nicht mehr viel drin. Im März bin ich 3 Wochen ausgefallen, was mich leider etwas aus der Bahn geworfen hat. Danke und Beste Grüße, Michi

Lieber Berny! Ich hab es geschafft wie man an meinen Fotos erkennen kann… Ich darf mich sehr sehr herzlich bei dir bedanken, denn du warst auch massgeblich an meinem Erfolg beteiligt. Ohne deinen Plan und Laktattest hätte ich es nicht geschafft. Mein Puls wie du siehst war auch super und…

Hallo Berny, Beim Halbmarathon ist es mir gut gegangen. Hab eine Gesamtzeit von 1:27 erreicht (Pace: 4:06). Nächstes Jahr dann Pace unter 4. 💪 Danke für den Trainingsplan. Hat Spaß gemacht! Beste Grüße Andreas

Hallo Berny, erstmal vielen Dank für deine Betreuung zur Halbmarathonvorbereitung. Nun zur Sache, es war gestern echt gut, mental unproblematisch und meine Zeit ist unter 7:00 geblieben. War bis KM 18 auf 06:39 im Durchschnitt und danach hat es ein bisschen nachgelassen. Uhr hat sich leider selber aus dem Rennen…

Hallo Berny, habe meine Zielzeit von unter 2 Std. mit 1:49 (für mich) deutlich unterboten. Danke für deine Trainingsbegleitung! LG Bernhard

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! lg Reini

Servus Berny, mir ist es gestern beim Halbmarathon sehr sehr gut gegangen, bin den Halbmarathon in 1:34:26 gelaufen, danke für diesen super Plan, hab ich nicht geglaubt das ich mich so steigern kann in so kurzer Zeit😊 Danke nochmal für alles. Liebe Grüße Julian

Guten Morgen Berny, Marathon wie erwartet in 2:58 gefinisht. Vielen Dank! Wegen diversen Infekten wars aber eher ein konservativer Lauf und bin es eher easy angegangen. LG Markus

Guten Morgen Berny Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Hallo Berny, Viertelmarathon ist wieder einmal abgeschlossen! Bin wieder sehr zufrieden gewesen, zwar etwas langsamer wie letztes Jahr aber mit 51:14 bin ich trotzdem noch sehr zufrieden. Danke noch einmal für die Trainingspläne und die Unterstützung in der Vorbereitung!! LG Kerstin

Hallo Bernhard, ich bin gestern eine Zeit von 38:34 Minuten beim Viertelmarathon gelaufen und erreichte somit den 14 Platz. Mfg. Patrick

Hallo Berny, auch diesmal ist der Marathon sehr gut verlaufen. Die Temperatur mit max. 10 – 12° war perfekt. Wären bei den letzten beiden Kilometern nicht die Anstiege gewesen, wär´s vielleicht sogar ein Neg-Splitt geworden. Bursi und ich hatten auf die Sekunde die gleiche Zeit: 3:53:22 (meine zweitbeste Zeit) Vielen…

Hallo Berny! Heute stand der Graz HM am Plan. Die letzte Woche davor war sehr vielversprechend was die Trainingsleistungen angeht und so war ich optimistisch für den anstehenden Wettkampf. Die Strecke war allerdings sehr fordernd mit unzähligen Kurven, etlichen Steigungen und viel Verkehr auf der Strecke. Trotzdem ging es mir…

Hallo Berny, Staatsmeisterschaften im Crosslauf heute in Kärnten. Ich hab den 3 Rang in meiner AK geschafft. Ich werd verrückt!!!! 😀 Freu mich total! Vielen Dank an Dich!! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Gestern ging sich bei der Cross Landesmeisterschaft der Frauen/Masters in Lasberg für mich der 3. Platz in meiner AK aus!!! 5 Km und ein paar Höhenmeter in 20:34. Ich hab mich ganz gut gefühlt und freu mich total über das Ergebnis!! 😀 Danke Dir und liebe Grüße! Iris

Hi Berny, letztens hab ich das Ergebnis vom Florenz Marathon (meinem ersten in 2:35,05 mit Platz 19) ja bereits durchgegeben und ich denke du hast dir auch die Platzierung bzw. auch die Splits online angesehen. Nun noch ein paar genauere Infos wie es lief. Der Lauf war für mich von…

Hallo Berny, ich bin den Viertelmarathon in 50:19 gelaufen, also um 1:16 schneller als im Vorjahr. Vielen Dank für deine Hilfe. Dank des Plans hat die Vorbereitung Spaß gemacht und ich hatte kaum Motivationsprobleme. Danke und liebe Grüße Martin

Hallo Berny! Alle Jahre wieder… findet am 26. Oktober nicht nur der Österreichische Nationalfeiertag statt, sondern auch der Donautal Halbmarathon in Untermühl nördlich von Linz. Nachdem ich aufgrund eines pandemiebedingten Ausfalls und der Schwangerschaft im vergangenen Jahr zwei Mal aussetzen musste, wollte ich diese Saison endlich wieder in Untermühl zu…

Hi Berny, ich habe heute zum 2x erfolgreich einen Marathon gefinished! Yeeehhh! Ich bin vorsichtig ins Rennen gegangen und hab mich beim 4:30h Pacemaker eingereiht. Ich hatte etwas Sorge, dass es mir sonst zu schnell wird, da ich sehr oft am Laufband trainieren mussten und wenig Zeit für vernünftige Regenerationsphasen…

Hallo Berny, kurze Wettkampfinfo zum heutigen Halbmarathon in Linz: Ich habs echt knapp unter 1:30 ins Ziel geschafft!!!!!!!! 😀 1:29:46 ergab für mich ausserdem den Vizestaatsmeistertitel (AK40), sowie den  Landesmeistertitel (AK40). Bin total happy! 🙂 Ein herzliches Danke an Dich Berny!!!! Danke und liebe Grüße Iris

Lieber Herr Schimpl 😊 … wenn die 42 km nicht so viel Spaß gemacht hätten, könnten wir jetzt Ruhe geben 😉 … so soll´s jetzt aber doch heiter weitergehen mit der Rennerei. Zum Abschluss in aller Ernsthaftigkeit: Vielen Dank für die guten Pläne zur Vorbereitung!! Wir haben so viele Läufer gesehen, die irgendwo…

Hallo Berny, Wie ich Dir bereits per WhatsApp mitgeteilt habe, haben wir den Marathon zu unserer vollsten Zufriedenheit absolviert!!! Ich bin total happy!! DANKE vielmals für Dein tolles Aufbautraining und den grossartigen Support!! Du hast uns wirklich auf den Punkt zum Ziel geführt!! In meinen Augen haben wir von Beginn…

Hallo Berny, Marathon konnte ich nunmehr erfolgreich bestreiten. Bin mit der erreichten Zeit von 3:16:53 mehr als zufrieden. Somit mit 50-ig meine „alte“ Bestzeit aus 2009 um rund 10 min verbessert! Bis km 32 mit 3:15 Pacemaker mitgelaufen, habe dann freiwillig ein wenig rausgenommen (wollte nach Labe die Lücke nicht…

Hallo Berny, gut ist es gegangen und nix hat gezwickt – Dank deiner pipifeinen Rennvorbereitung bin ich gestern mit einem durchschnittlichen Herzfrequenz von 155 bpm den Viertelmarathon in 52:25 min gelaufen. Vielen Dank für deine super Begleitung und den tollen Trainingsplan. LG Babsi

Hallo Berny, Danke für die tolle Unterstützung für den tollen Trainings Plan. Sehr zufrieden mit der Zielzeit. Bei Kilometer 23 wurde das Tempo langsamer. Mit dem Tempo ging es immer wieder etwas auf und ab. Bei Kilometer 25 war es mal hart, ist wieder weggegangen. Erste Gehpause bei Kilometer 39.…

Servus Berny! Meine Zeit für den Halbmarathon: 01:42:29 War echt spitze. Die Stimmung entlang der Strecke reißt einen total mit und macht das Laufen gleich leichter. Vielen Dank für Deine Betreuung. LG Heinz

Schönen Montag Bernhard, danke für den super Trainingsplan, beim Viertelmarathon ist es mir sehr gut ergangen. Ich bin die ersten 4 km mit einer 3:33 Minuten Pace  gelaufen. Danach habe ich die Geschwindigkeit etwas zurückgenommen da es schon sehr stark wurde. Schlussendlich überquerte ich das Ziel bei 38:24 Minuten mit…

Hallo Berny, der Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich. Die Bedingungen waren besser als erwartet, da es doch nicht so kalt war wie gedacht. Wind gab es auch kaum einen zu spüren, also tip top. Nach meiner Leistungsexplosion, die sich beim letzten Test andeutete, war ich etwas unsicher wie…

Guten Morgen Berny, vielen Dank für deine Trainingspläne. Meine Netto Zielzeit beim Viertelmarathon gestern betrug 00:56:35. Darüber freue ich mich irre. Lg Adele

Guten Morgen! Ich wollte noch ein letztes Mal Rückmeldung geben. Die letzten Trainingswochen waren schon noch einmal Herausforderung, aber ich konnte irgendwie alles noch unter einen Hut bringen. In der letzten Woche vor dem Viertelmarathon, war es schon gut, dass es viel Erholungszeit gab! Am Tag des Bewerbs war ich…

Lieber Berny, nachdem bis zuletzt nicht sicher war, ob ich überhaupt starten kann, habe ich es GESCHAFFT 🙂 und  mit 1:08:21 min den Viertelmarathon bewältigt! Danke dir für deine tolle Unterstützung, bis zum nächsten Start 😉 Liebe Grüße Janine

Hallo Berny! 27km St. Wolfgang heute geschafft! 💪 68% GA2, 26% TD 💪 2:21 Stunden 💪 Bin sehr zufrieden! 😃 DANKE fürs perfekte Coaching!!! 🙏🙋🏼‍♂️ Gerald

Hallo Berny, wieder war ich Dank deiner Trainingspläne optimal vorbereitet. Bin über 155km und 2200hm 334. von 584 Finishern geworden. Schade dass es keine Altersklassen gegeben hat, aber wichtiger als die Platzierung war mir ohnedies die Zeit. Und mit einer Gesamtzeit von 5:59:43 bin ich mehr als zufrieden – mein…

Hallo Berny! Ich hab am Samstag den vorgesehenen 10 km Tempolauf im Rahmen des Donaulaufs Ottensheim absolviert. 🙂 10 km in 41:31, ergab den Tagessieg bei den Damen! Es ging mir recht gut, ein paar wenige Höhenmeter und zwei 180-Grad-Wendepunkte waren zu absolvieren. Konnte insgesamt mit halbwegs konstantem Tempo laufen.…

Ich hatte gerade erst wieder eine unangenehme Erfahrung mit meinem Herz, es schlug erstmals seit einem Jahr nicht mehr im Rhythmus. Das paroxysmale Vorhofflimmern meldete sich zurück. Das erste Rezidiv seit meiner Ablation vor in etwa einem Jahr. Ich hatte schon viele Anfälle dieser Art, seit meinem 36. Geburtstag, jetzt…

Hallo Berny! Wachau Marathon: Ich hatte heute einen guten Tag 😃 3:25:22, Pace 4:52, Puls 155 – ab KM 35 hab ich etwas nachgelassen, sonst aber sehr zufrieden. Immerhin Platz 6 in der AK50 – Danke für deine Unterstützung 👍🏻 Tom

Hallo Berny! Gestern Halbmarathon mit 90 HM, 1:26:20 (neue PB), 5* 4,2 km Runden (1. R Pace 3:58, 2. R 4:01, 3. R 4:04, 4. R 4:09, 5. R 4:11). HFavg 170, HFmax 176 leicht windig, eigentlich nur alleine gelaufen. ein bisschen zu schnell angefangen. generell sehr zufrieden, Danke Christian

Hallo Berny, Kurze Wettkampfinfo zum City Night Run in Linz: 5,2 km in 20:16 mit Durchschnittspace 3:53. War leidenswillig 🙂 Gesamtrang 6/455 und Siegerin in der AK 1/80. Vielen Dank an dich und liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Bin am Wochenende beim Saalbach Trail and Skyrace gestartet. „6 Summits Speed“ Distanz mit 16 km 1100 hm, in 2:13h ergab Damen Gesamtrang 2!! War mega gefordert!!  Bin superhappy!! Liebe Grüße und vielen Dank!! Iris