Bericht Transalpine Run von 4.9.-11.9.2021

Hallo Berny! Anbei unser Bericht und ein paar Fotos: Der Transalpine Run – kurz „TAR“ ist das berühmteste 2er-Team-Trailrunning-Rennen über die Alpen. Insgesamt 300 Teams standen am Start. Die Strecke ist aufgeteilt auf 7 Tagesetappen mit ca. 30-45km und ca. 2000-2500 hm pro Tag. Heuer führte die Strecke von Hirschegg…

Schilcherlauf – zwei Runden über 10,5km

Hi Berny, gestern war ich beim Schilcherlauf am Start. Dort ging es auf zwei Runden über 10,5km. Die Bedingungen waren sehr fordernd, es war ziemlich warm und die Strecke wartete mit einem langezogenen, leichten Anstieg auf. Ich habe versucht von Beginn an keine Dummheiten zu machen und das Tempo vernünftig…

Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon

Hallo Berny letztes Wochenende waren wir am Salzburgring , das Training bringt Früchte 🙂 Monika konnte ihre AK gewinnen und ist somit Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon 🤩🤩🤩 es wäre noch besser gegangen 😬 leider auf die falschen Rollen gesetzt ! Bei mir war es so ähnlich , konnte in…

RAA Challenge

Servus Berny, habe die RAA Challenge mit 560 k und 6500 hm erfolgreich in 23 h 46 min absolviert. – Das Ziel war unter 24 h ins Ziel zu kommen. Bin super happy, hatte muskulär nie Schwierigkeiten, bin die Berge alle souverän gefahren, hatte 2 Tiefpunkte, um 5:00 in Steyr…

Airport Nightrun

Hallo Berny, gestern bzw. heute um 00:00 fand der besagte Lauf statt. Die Bedingungen waren sehr gut womit bereits am Beginn klar war, dass ein gutes Ergebnis möglich ist. So ist es dann auch gekommen. Ich bin vom Start weg zügig angelaufen bist sich alles etwas sortiert hatte und dann…

Mein erster MTB-Marathon …

Hallo Berny! Mein erstes MTB-Marathon war vor einigen Jahren die Salzkammergut Trophy – ein langfristiges Ziel war es einmal dort am Stockerl zu stehen. 2021 hat es dann geklappt – 8.ter overall und 2.ter in meiner Altersklasse. Vielen Dank Berny für deine Unterstützung beim Training – da klappt alles immer…

Salzkammergut Trophy 2021

Hallo Berny, die Salzkammergut Trophy 2021 war zwar die Härteste seit ich dort starte. Extrem hohes Tempo und das Wetter eben typisches Trophy-Wetter, nur ein biss extremer noch…. Die ersten 900 Höhenmeter nicht unter 280-350 Watt und auch für die weiteren Berge hatte ich noch ordentlich Kraft. Auch die Downhill-Passagen…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Am Samstag den 17. Juli stand ich bei der Salzkammergut Trophy am Start der G-Strecke. Trotz des Regens konnte ich gleich weit vorne im Feld mitfahren und am Berg meine Stärken ausspielen. In den letzten flachen Kilometern holte mich eine Erwachsene fast ein. Doch ich konnte den Tagessieg…

Dank der individuellen Trainingseinheiten, …

Hallo Berny Dank der individuellen Trainingseinheiten, mittels Vitalmonitor, und die Angaben zur Einteilung für das Rennen selbst, konnte ich die Strecke sogar über weite Teile, trotz der schlechten Bedienungen, genießen. Über meine Leistungssteigerung, bin ich extremst erfreut. Der Umstieg auf den Vitalmonitor machte das mit 2 Kleinkinder möglich. Danke dafür.…

GEFINISHT !!!

Hallo Bernhard, Wie du sicher mitbekommen hast, waren die Bedingungen nicht gerade die Besten. Jedoch Start um 5.00 Uhr. Die ersten zwei Runden rundum Goisern verliefen perfekt und ich war gut im Tritt. Danach ging es auf den Hochmuth und da zeigten sich die ersten Ermüdungserscheinigungen. Meine Beine wurden leer…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Es war heuer eine richtige Herausforderung bei der Salzkammergut Trophy, ohne deinem perfekten Trainingsplan hätte ich es nicht geschafft! Ich fuhr die E Strecke 58 km, 2090hm Am Ende des Rennens durfte ich mich über den Sieg in der AK 50 sehr freuen! Seit ich bei dir den…

Trophy (Strecke A) super überstanden

Hi Berny, hab die Trophy (Strecke A) super überstanden. Trotz Dauerregen bin ich sehr gut durchgekommen und bin über Zeit mehr als Glücklich. Offizielle Zeit 14:22:36 Gesamt – P114 von 208 AK M30 – P43 Danke nochmal für die Pläne. lg Rene

Salzkammergut Trophy Strecke F

Hallo Berny! Gestern fuhr ich die F Strecke bei der Salzkammergut Trophy mit 1200 hm und 37 km. Es lief einfach perfekt! Ich war das gesamte Rennen an der Spitze und konnte mein Tempo durchhalten, ich habe mir meine Kräfte gut eingeteilt. Trotz starker Konkurrenz und viel Regen gewann ich…

160k und 2900 hm

Hallo Berny! Gestern Renntag: 160k und 2900 hm gehen gut rein. Hatte aber sehr gute Beine. Am ersten Anstieg massiv hohes Tempo (20min 375W, 30 min 360W). Am Ende Platz 6. Bin sehr zufrieden! danke wieder mal für die Top Vorbereitung! Lg Amadeus

Marathon in Bad Goisern

Serwus Berny! Beim gestrigen Marathon in Bad Goisern auf der B Strecke (119,5Km und 3795hm) konnte ich in meiner Altersklasse M. 30 den 14. Platz erreichen. Der Dauerregen von Anfang bis zum Ende machte die Sache nicht einfacher 🙈. Vielen Dank für deine Trainingsplanung, ohne diese wäre dies nicht möglich…

Triathlon

Hallo Berny, hier mein Bericht vom gestrigen Triathlon: Anfangs beim Aufwärmen hats noch geregnet, aber kurz vorm Start hats Gott sei Dank auch aufgehört. Wir mussten durch Seerosen schwimmen, die haben sich teilweise am Körper verfangen und man musste sich losreissen, ging aber insgesamt gut! Die anderen hatten solche High-tech…

ÖM

Hallo Berny! ÖM gestern sehr gut gelaufen. Das gesamte Rennen in der Spitzengruppe. Am Ende im Sprint von 6 aus der Spitze dann zwar nur 5er, aber trotzdem hochzufrieden! Danke, Amadeus

Traunsee Bergmarathon 2021

allo Berny, hier mein Bericht zum Traunsee Bergmarathon 2021: „Wenn du beim Bergmarathon startest- “, haben alle gesagt: „ – dann trainierst du endlos!“ Und ehrlich gesagt, auch ich hatte lange Bergtouren, stundenlange Läufe und ausgedehntes Grundlagentraining im Kopf, als ich mich im Jänner dieses Jahres spontan beim Traunsee Bergmarathon…

Adidas Morning Run Linz-Wien-Virtual Run

Hallo Berny, kurze Info zum heutigen Adidas Morning Run Linz-Wien-Virtual Run. 7,7 km in 30:45. War heute schnellste Frau over all! Bin superhappy 🙂 Km Zeiten: 3:54, 4:05, 3:59, 4:03, 4:06, 4:18, 4:05, 3:57. Habs mir mit dem Tempo heute insgesamt besser eingeteilt 😀 Ein Danke an Dich! Liebe Grüße…

Halbmarathon beim Welschlauf

Hallo Berny, eine kurze Notiz zu meinem Lauf gestern – Halbmarathon beim Welschlauf. Wie erwartet war es recht warm mit den entsprechenden Auswirkungen aber von Anfang weg. Die Woche vor dem Wettkampf ist gut verlaufen. Die Training haben gut geklappt und ich habe auch die hohen Temperaturen in den Trainings,…

Frauenlauf

Hallo Berny, Hier gleich die erste WK Info zum heutigen Frauenlauf. Fühlte mich sehr gut. Hab in der ersten Runde etwas zu flott begonnen, hab’s in der zweiten dann gemerkt.. Km Zeiten: 4,06/4,05/4,08/4,06/4,16/4,19/4,17. 6,9 km in 28,50 (lt. Garmin) . Wurde 2 gesamt! Und gewann meine AK! Superhappy 😀 Liebe…

Gold bei ÖM – Ein Traum geht in Erfüllung

Hallo Berny! Schon beim Aufwärmen merkte ich, dass ich in Topform war und stand mit voller Motivation an der Startlinie der Cross-Country Junioren Staatsmeisterschaft am 3.6.2021 in Graz Stattegg. Bereits am ersten Anstieg konnte ich in Führung gehen und fuhr von Runde zu Runde mehr Vorsprung auf die Zweitplatzierte heraus.…

Katrin-Berglauf

Hallo Berny! Bin gestern beim Katrin-Berglauf 2. bei der OÖ LM in der AK 35 geworden – Zeit 42:29min für die 4,4 km und 950hm – ist wirklich super gegangen – sehr zufrieden😁 Lg Andi

ÖM gestern sehr gut gelaufen!

Hallo Berny! ÖM gestern sehr gut gelaufen. Das gesamte Rennen in der Spitzengruppe. Am Ende im Sprint von 6 aus der Spitze dann zwar nur 5er, aber trotzdem hochzufrieden! Danke, Amadeus

6. beim ÖM im Berglauf

Hallo Berny! War super gestern – bin bei den ÖM im Berglauf 6. in der AK 35 geworden – sehr zufrieden – 1h8min für 11,5 km und 1050 Höhenmeter – Pace 5:58 – Durchschnittspuls 174 – maximal 181 => Danke!! LG Andi

10km ÖSTM

Hallo Berny, die 10km ÖSTM sind mit heute Geschichte. Nach den letzten Trainings (3×3000 und der schnellere 5er am Freitag) stimmten mich sehr positiv für heute, aber auch der letzte Test bei dir. Entsprechend motiviert war ich heute die 35min anzugehen. Bei sehr guten Bedingungen mit einen sehr starken Feld…

Mein Marathon-Debüt

Hallo Berni, anbei ein kurzer Rückblick von meinem Marathon-Debüt. Rekorde plant man nicht, sie passieren einfach und sind darum umso schöner! Am 13. Dezember 2020 fanden trotz COVID-19 Einschränkungen und unter strengen Auflagen die Österreichischen Staatsmeisterschaften Marathon 2020 und die OÖM Marathonlauf (im Rahmen der Öst. Meisterschaften) in Wien auf…

Jedermann Laufe in Salzburg

Hallo Berny Am 04.10 fanden im Rahmen des Jedermann Laufes in Salzburg die ÖSTM im Halbmarathon statt. Auch die OÖLM wurden gleichzeitig ausgetragen. Leider wurde nicht am Originalkurs in der Stadt, sondern entlang der Salzach gelaufen. Vom Start weg ging es gleich richtig zu Sache. Nach nicht einmal 36min war…

5 Grad, Wind und Dauerregen

5 Grad, Wind und Dauerregen – Optimale Bedingungen für einen Lauf? Glasenbachklamm-Lauf 2020 – 3,5km 185HM und viel Wasser, Schotter und Gatsch auf dem Weg mit teils sehr steilen Passagen verlangten den Läufern sehr viel ab – ich konnte das Rennen in 15:24min auf Gesamtrang 9 und auf dem 4.Platz…

Form für die ÖSTM HM

Hallo Berny! Am Samstag habe ich im Rahmen eines kleinen Trainings WKs, meine Form für die ÖSTM HM nächsten Sonntag in Salzburg, überprüft. Gelaufen wurden 2x5km Runden am Donaudamm. Bei sehr böigem Wind und ungewohnt kalten Temperaturen, konnte ich in 00:35:08 die Ziellinie überqueren. War ein super Test, bin also…

3 Etappen am MTB in Polen

Hallo Berny, bin mit den 3 Etappen am MTB in Polen sehr zufrieden. Hatte immer gute Beine und nie einen Einbruch. Ich wurde 31 von 79 in der Klasse und Gesamt 69von 159. Bergauf muss ich noch arbeiten und besser werden! Danke Peter

Dreitägigen MTB Marathon in Polen

Servus Berny, also mit dem dreitägigen MTB Marathon in Polen bin ich super zufrieden. Bin auf fast allen Segmenten, die wir letztes Jahr auch gefahren sind, schneller gewesen. Ich ging am Anfang das Tempo mit, was aber teilweise jenseits von Gut und Böse war und nach 10 oder 15min musste…

Phyrn-Priel Bergmarathon

Hallo Berny, Wettkampf (Phyrn-Priel Bergmarathon) gestern verlief sehr gut. War sehr gut drauf. Habe meine Kraft gut eingeteilt. Recht viel mehr wär nicht drin gewesen, hätte bergab zwar mehr Risiko eingehen können, es war nass & rutschig. Gesundheit geht vor. Achso Platz 26 in meiner Altersklasse & Platz 33 gesamt…

Bericht vom RAA 2er Team, 2200km und 30000Hm

Servus Berny, hier wie besprochen unser Bericht vom RAA 2er Team, 2200km und 30000Hm. Wie geplant sind Amadeus und ich am Mi, 12.8.2020 um 10:40 als letztes Team von sechs 2er Teams gestartet. Am Anfang war es schwer deine Wattvorgaben G1-G2 umzusetzen. Ich musste mich immer wieder einbremsen um nicht…

Halbmarathon in Kärnten

Hallo Berny, den heutigen Halbmarathon in Kärnten hab´ ich mal geschafft. Ging soweit eigentlich ganz gut, die letzten 3 km waren ein bissl zach – nicht so sehr von der Luft her, aber die Beine wurden ziemlich schwer bzw. hatte ich leichte beginnende Krämpfe. Mit der Zeit von 1:51:31 bin…

Großglockner-Lauf

Servus Berny! Hier wie versprochen unser Bericht vom Großglockner-Lauf: From up to high – von ganz oben ganz rauf – von ganz im Norden Österreichs auf den höchsten Punkt Österreichs – das ist die Kurzbeschreibung unseres Projekts… In 7 Tagen bewältigten wir von Leopoldschlag bis auf den Großglockner 358 km…

Wings for life-Lauf

Hi Berny, ich melde mich mal nach dem heutigen Lauf… Die Aufzeichnung mit der App hat leider garnet funktioniert. Aber egal, ich bin dann einfach mein eigenes Rennen mit der Garmin gelaufen. Bin heute meinen ersten Halbmarathon überhaupt gelaufen und das auch gleich unter zwei Stunden…und deiner Vorgabe unter 160…

27,5 km beim Wings for Life

Hey Berny! Alles top 27,5 km beim Wings for Life! Dann noch fertig gemacht auf 30,5 km ??????? deine Arbeit fruchtet war voll fit bis zum Schluss ok fast fit ?- Andi

super Rennen mit Top-Ergebnis

Hallo Berny! War ein super Rennen mit Top-Ergebnis heute beim Wings for Life World Run – unter 77108 Teilnehmern weltweit bin ich Gesamt 87. geworden und 27. bester Österreicher – konstant so 4:10 bis 4:15 Pace gelaufen und sogar komplett durchgehalten – bin sehr zufrieden damit – danke für die…

Race beim Wings for Life

Hallo Berny! Race beim Wings for Life gestern war toll ?, hatte keine Erwartungen und war total überrascht das ich 18km geschafft habe, Pace 05:45 – Danke für deine tolle Betreuung und das choaching! Andrea

Wings for Life Run

Hallo Berny! Wings for Life Run gestern: Bin sehr zufrieden mit gestern. Konnte bis 31km die pace gut halten, waren teilweise auch etwas schneller, danach musste ich aber etwas zurückstecken und bin noch auf 43,8km gekommen. Danke Tobi

2te von 3 Geländeläufen in Neuhofen/Krems

Hallo Berny! Am Samstag war der 2te von 3 Geländeläufen in Neuhofen/Krems. Wieder waren 8 Runden zu je 1200m zu Laufen. Bei Temperaturen knapp unter 0 C° war pünktlich um 12 Uhr der Start. Relativ gleichmäßig waren dann die 8 Runden ohne gröbere Probleme in neuer PB erledigt! Meine Zeit…

Zweitbeste Zeit ever!!

Hallo Berny! Mit 00:35:09 meine zweitbeste Zeit ever beim Geländelauf in Neuhofen geschafft. Und das gleich beim Ersten Lauf! Schaut ganz gut aus im Moment. Danke, Ronny

Silvesterlauf in Linz

Hallo Berny, Beim Silvesterlauf in Linz bin ich 5. geworden. 6 KM in 19:23 (3:14 min/km). Habe mich während des gesamten Laufes sehr gut gefühlt. Danke und Lg Georg

3. Platz Gesamt in Schildorn

Hi Berny! Gestern 3. Platz Gesamt in Schildorn – 9,5km mit 180HM – Zeit 36:00 – genau um 1:22min schneller als 2018 obwohl 2018 die Bedingungen noch besser waren! Danke Max

Silvesterlauf

Hallo Bernhard, Silvesterlauf hat gut geklappt. Zeit 22:49. Pace 3:48/km. Gesamt Platz 64; Platz 4 in meiner Altersklasse. Konnte ich schön regelmäßig durchlaufen. Puls bei rund 170 durchgehend. So schnell war ich ansatzweise noch nie. Plan dürfte gut greifen Lg Roman

Silvesterlauf 15. Gesamt

Hi Berny! Silvesterlauf 15. Gesamt 1. AK in 20:49 – 3:33 Pace – sehr zufrieden ??? Andi

Silvesterlauf (6,2km)

Herzlichen Dank Berny! Vielen dank für deine Unterstützung! Silvesterlauf (6,2km) in 4er Pace gelaufen und dritte Dame gesamt geworden! sooooo geil! dank dir!!! Sabine

Silvesterlauf in Bozen

Hallo Berny! Silvesterlauf in Bozen: insgesamt 4.Platz (5,2km – 19:08), am Ende fehlten 5sec auf Platz 3. ging leider nicht schneller am Schluss?, aber bin voll zufrieden! Danke und Lg Sigi

Silvesterlauf

bernyyyyyyy…..Silvesterlauf LINZ….6km…pace 3:38!! wuuhhuuuuu! Danke für deine Planung, Philipp
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