Kurze Wettkampf-Info:

Hallo Berny, Kurze Wettkampf-Info: Den Eidenberg Crosslauf von TriRun/Skinfit mit 10 km und 250 hm hab ich spontan am Sonntag mitgenommen :-). Mit 50:45 min ging sich der Damen Gesamtrang 3 aus! ­čÖé Hat Spass gemacht!! Danke und Liebe Gr├╝├če Iris

HM in Linz

Hallo Berny, den HM in Linz bin ich etwas schneller in 1:40 mit negativ Split gelaufen und ist mir sehr gut gegangen. Danke und liebe Gr├╝├če Robert

Donautal Halbmarathon

Hallo Berny, hier mein Bericht zum Donautal Halbmarathon: Wer kennt es nicht: Man wacht fr├╝hmorgens auf – und merkt als erstes: Da „steckt“ eine Erk├Ąltung in den Atemwegen, die Nase schmerzt, der Rachen auch. ├ärgerlich. Umso ├Ąrgerlicher, wenn’s genau den lang ersehnten Wettkampftag erwischt. So erging es mir am 26.10.…

mein Halbmarathonrekord!

Hallo Berny, Vielen herzlichen Dank f├╝r deine gro├čartige Unterst├╝tzung. Habe meinen Halbmarathonrekord aus dem Jahre 2005 unterboten. Meine Zeit 1:55:28 ÔÇŽ. F├╝r mich ein Traum. Ziel erreicht. Bin noch nie einen Halbmarathon so locker ins Ziel gelaufen. Weltklasse!! LG FRED

Unterm├╝hl Halbmarathon

Servus Berny, ich konnte leider den Linz Halbmarathon nicht laufen,┬ádeshalb bin ich┬áam 26.1┬áden Unterm├╝hl Halbmarathon gelaufen. 26.10 Unterm├╝hl-Halbmarathon : 1:55:06┬á (155ppm) die Zeit ist super f├╝r mich!!! Danke und liebe Gr├╝├če Werner

HM mit 1:39:25 finishen!!

Hallo Berny, konnte den HM mit 1:39:25 finishen – ist zwar 51sek ├╝ber meiner pers├Ânlichen Bestzeit von 2019, bin aber wenn man die verletzungsbedingten Umst├Ąnde ber├╝cksichtigt sehr zufrieden. LG Ralf

erster Marathon

Hallo Berny, Beim meinem ersten Marathon ist es mir gut gegangen ich habe eine super Zeit mit 3h 17 Minuten erreicht. Danke f├╝r den Trainingsplan. LG. Patrick

Yuhu!!!! Finisher 2021

Hi Berny, voller Stolz darf ich verk├╝nden: Ich hab meinen ersten Marathon absolviert!!!!! ­čÖé DANKE dir 10000x f├╝r deine Trainingsunterst├╝tzung!!!!! Ich freu mich so ­čÖé Wie’s lief? Beim Marathon hab ich mir dann gleich mal einen Pacemaker f├╝r 4:15h (Richard Pirngruber) gesucht. Das war super. Ich hab es vermieden auf…

Halbmarathon Linz

Servus Berny! Gestern beim Halbmarathon hat alles super gepasst. Ich hab in 1.28.20, mit einer Pace von 4.10min/km gefinisht! Perfekt! Einzig kleiner Makel: Den Negativsplit hab ich nicht geschafft (1. Split 4.08, 2. Split 4.15). Das ist vielleicht auch ein wenig der Strecke geschuldet. In Urfahr die vielen Zuseher und…

HM war top!!

Hi Berny! HM war top … optimale Bedingungen f├╝r das Rennen. Bin konstant um die 4:50/km durchgelaufen (Bild anbei) umd bin dann in 1:41:45 ins Ziel. Schade um km Nr.19, da hab ich kurz auf einen Arbeitskollegen „gewartet“, sonst w├Ąren alle unter 5min/km … ­čśŐ Die Achillessehne sp├╝r ich leicht…

Linz Halbmarathon

Hallo Berny! Am vergangenen Sonntag stand f├╝r mich der Linz HM am Plan. Dazu ein paar ZeilenÔÇŽ Um 09:30 Uhr ging es f├╝r mich und viele weitere L├Ąufer los auf der Voestbr├╝cke in Richtung Linz Urfer. Die ├Ąu├čeren Bedingungen an diesem Tag waren relativ gut. Die Temperatur war ziemlich niedrig,…

Rad-Vereinsmeisterschaft

Hallo Berny! Gestern bei der Rad-Vereinsmeisterschaft (35min Fahrzeit mit 750hm) ging es perfekt, ich konnte meine Bestzeit vom Jahr 2017 um 2 Minuten unterbieten. Da kam ich die letzten Jahre nicht mehr ran. Ich wurde Gesammt zweiter im letzten Jahr war ich noch f├╝nfter. Danke f├╝r die Betreuung, Gerald

Danke f├╝r den super Trainingsplan!

Hallo Berny, Danke f├╝r den super Trainingsplan. Bin den Linzer HM in 1:44 gelaufen. Ich hatte w├Ąhrend den letzten 2-3 km schon Wadenkr├Ąmpfe aber bin den HM trotzdem fertiggelaufen. Die Zeit von 1:44 ist super! Liebe Gr├╝├če Christian

Sonntag beim Halbmarathon

Hi Berny! Ich bin am Sonntag beim Halbmarathon die 6:15 angelaufen. Ab KM 10 ist es mir noch super gegangen drum bin ich dann bis ca. KM 14 eine 6-er Pace gelaufen. Ab KM 15/16 bin ich dann leider ziemlich eingegangen… Zielzeit war dann 2:16:55. Mein pers├Ânliches Ziel war irgendwas…

Dein Plan war super!!!

Servus Berni, Dein Plan war super!!! Hab exakt das gemacht, was du geplant hast und bin relativ locker mit 2:58 beim Linz Marathon ins Ziel gelaufen! Vielen Dank GLG Markus

super Wochenende zum Laufen!

Hi Berny, war ja ein super Wochenende zum laufen. HM hat Spa├č gemacht und ich hatte auf jeden Fall noch einiges an Reserven (ab KM 18 hab ich dann das Tempo ein bisschen erh├Âht). Zielzeit war 1:42, die ich auch gut erreicht habe. Liebe Gr├╝├če Ilja

Linz-HM

Hallo Berny, ich war beim Linz-HM mit meiner Leistung sehr zufrieden, es w├Ąre zwar vielleicht etwas mehr gegangen, aber es hat f├╝r mich voll & ganz gepasst 1:57 im Ziel. LG Martin

Vielen Dank f├╝r deine Unterst├╝tzung!

Lieber Berny, Vielen Dank f├╝r deine Unterst├╝tzung beim Marathon. Ich habe ziemlich genau die vier Stunden erreicht und bin sehr stolz. Dankesch├Ân. Liebe Gr├╝├če, Andreas

Danke f├╝r deine super Pl├Ąne!!

Hallo Berny, Danke f├╝r deine super Pl├Ąne, hat gestern alles gepasst beim Linz Marathon. Hab mich nach der ersten H├Ąlfte sehr gut gef├╝hlt und noch 3:32:31 geschafft ­čÖé (mein Ziel war ja <3:45) Die letzten 3km waren sehr z├Ąh und ich hab auch etwas an Tempo verloren, freue mich aber…

Bin gestern in Linz den Marathon meines Lebens gelaufen.

Servus Berny, Bin gestern in Linz┬áden Marathon meines Lebens gelaufen. Erster und letzter Marathon zumindest f├╝r die n├Ąchsten 6 Jahre. Planzeit: unter 2:50:00 Zeit 2:49:48 (fast eine Punktlandung) Leider hintenraus etwas von Kr├Ąmpfen geplagt sonst w├Ąre da noch einiges drinnen gewesen. So nebenbei: Neue Halbmarathon- Bestzeit: 1:19:53 im Marathon aufgestellt.…

N├Ąchstes Ziel ist HM im April!

Hallo Berny, hab gestern f├╝r den VM in Linz 55.41 gebraucht ­čÖé N├Ąchstes Ziel ist HM im April! Lg Sandra

R├╝ckmeldung Linz Halbmarathon

Hallo Bernhard, den gestrigen Linz Halbmarathon bin ich in 01:43:44 (04:54 Pace) gelaufen. Bin das Tempo von Anfang an so schnell gelaufen und konnte es durch laufen. Habe diesmal bei Km 4,8,12,15,18 jeweils ein Gel genommen und hatte mein eigenes Wasser bis Km 18 mit und hatte keine Leistungseinbr├╝che. Fazit…

Halbmarathon gestern sehr erfolgreich gemeistert!

Hallo Berny, Wir haben den Halbmarathon gestern sehr erfolgreich┬ágemeistert und┬áin einer Zeit von 02:02:55 gefinisht. Unser urspr├╝ngliches Ziel (2:10-2:15) haben wir deutlich unterboten. Danke nochmal f├╝r deine Unterst├╝tzung! Liebe Gr├╝├če Simone und Martina

Wettkampfergebnis Linz Halbmarathon

Hallo Berny, Konnte bei der heutigen Linz Marathonveranstaltung auf der Halbmarathondistanz mit 1:34:27 den 12. Damen Gesamtrang und den 3. Platz in meiner Altersklasse erlaufen :-). Ich freu mich sehr ├╝ber Zeit und Platzierung! Ging mir auch sehr gut. Danke Dir! und Liebe Gr├╝├če Iris

pers├Ânliche Vitalmonitorbetreuung

Lieber Berny! Ich m├Âchte mich ganz herzlich f├╝r die pers├Ânliche Vitalmonitorbetreuung bedanken. Ich konnte unglaublich viel profitieren. Meinem Knie geht es gut, ich schlafe super, ich konnte einen Alpencross mit viel Freude fahren und f├╝hle mich viel besser als vor einem Jahr. Ich bin sehr froh, Dich kennen gelernt zu…

Ironman 70.3 Mallorca

Servus Berny, der Wettkampf ist richtig gut gelaufen, bin sehr zufrieden, vielleicht ist sich auch der Slot f├╝r die WM ausgegangen, das erfahre ich noch. 7. Platz in meiner AK auf internationaler B├╝hne ist schon ordentlich. Sensationell lief das Schwimmen mit einer PB von 31:46 min. Wahnsinn, da ist mir…

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft.

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft. Ich bin Gerald, 53 Jahre alt und fahre seit 10 Jahren Mountainbike. Seit 6 Jahre nehme ich auch aktiv an Marathonrennen teil. R├╝ckblickend habe ich die letzten Jahre viel zu hart trainiert und es ging nur schleppend voran. Schlussendlich kam…

Graz Marathon gefinished!!

Hi Berni, wir habens geschafft ­čÖé Gestern den Graz Marathon in 2:58:41 gefinished!! Bedingungen optimal, ich selber optimal eingestellt, dank deiner Planung und als i-T├╝pfelchen gab’s noch Rang 3 in der AK 40. Ich freue mich richtig – Danke f├╝r deine Planung dieses Jahr. LG, Christoph

Medium Strecke – das beste Ergebnis einfahren

Hallo Berny!! Gestern konnte ich auf der Medium Strecke das beste Ergebnis einfahren und wurde 4-ter nur 10 Sekunden hinten und auf den ersten in AK haben auch nur 3 Minuten gefehlt, sonst bin ich da 10 Minuten hinten. Ich konnte bis zum Schluss Druck machen und es ging mir…

Ein kurzer Rennbericht…

Hallo Berny, ein kurzer Rennbericht: Heute Morgen hab ich mich ganz gut gef├╝hlt und bin daher auch an den Start gegangen. Das Wetter war heute recht ok, es war sehr k├╝hl mit ca. 10┬░ und nass durch den leichten Regen bis vor dem Start. Das Rennen verlief dann ohne Regen.…

Mein erster, richtig gro├čer Marathon …

Hallo Berni Mein erster, richtig gro├čer Marathon bei der Salzkammergut Trophy 2021, hatte es wirklich in sich. Dauerregen eine kaputte Federgabel und ein l├Ądiertes Knie, machten es auf der A- Strecke nicht einfacher. Dennoch konnte ich mit einer Zeit von 14:24:54 ├╝ber die Ziellinie fahren und die Freude war einfach…

3 Schl├Âsserlauf in Mining

Hallo Berny, hier mein Bericht zum 3 Schl├Âsserlauf in Mining: Es gibt L├Ąufe – da l├Ąuft’s einfach. Nachdem Ende September ein schneller Halbmarathon auf dem Programm steht, meldete ich mich relativ kurzfristig zum 10km-Bewerb beim 3 Schl├Âsserlauf┬áin Mining am Inn an. Am 3.10. stand ich dann bei perfektem Laufwetter top…

Super-Trainingspl├Ąne!!!

Hallo Berny, zu allererst m├Âchte ich mich f├╝r deine Super-Trainingspl├Ąne bedanken. Gegen├╝ber dem letzten Jahr bin ich mit Sicherheit besser geworden. Das freut mich sehr und so bin auch voll motiviert f├╝r das n├Ąchste Jahr. Beim Alpenbrevet ist es mir auch sehr gut gegangen. 6Std. 49Min. Gesamtzeit f├╝r 109km und…

Apfelland Halbmarathon

Hallo Berny, heute war ich beim Apfelland Halbmarathon am Start. Die Bedingungen waren recht gut, die Temperatur war nicht zu hoch, nur leichter Wind und eine flache Strecke,also sehr g├╝nstig alles zusammen. Ich mit 3:30 bis 3:35 Schnitt angelaufen und hab mich dann bei den 3:35 eingependelt. Das war den…

Bericht Transalpine Run von 4.9.-11.9.2021

Hallo Berny! Anbei unser Bericht und ein paar Fotos: Der Transalpine Run – kurz „TAR“ ist das ber├╝hmteste 2er-Team-Trailrunning-Rennen ├╝ber die Alpen. Insgesamt 300 Teams standen am Start. Die Strecke ist aufgeteilt auf 7 Tagesetappen mit ca. 30-45km und ca. 2000-2500 hm pro Tag. Heuer f├╝hrte die Strecke von Hirschegg…

Schilcherlauf – zwei Runden ├╝ber 10,5km

Hi Berny, gestern war ich beim Schilcherlauf am Start. Dort ging es auf zwei Runden ├╝ber 10,5km. Die Bedingungen waren sehr fordernd, es war ziemlich warm und die Strecke wartete mit einem langezogenen, leichten Anstieg auf. Ich habe versucht von Beginn an keine Dummheiten zu machen und das Tempo vern├╝nftig…

├ľsterreichischer Meister/in im Speedskating Marathon

Hallo Berny letztes Wochenende waren wir am Salzburgring , das Training bringt Fr├╝chte ­čÖé Monika konnte ihre AK gewinnen und ist somit ├ľsterreichischer Meister/in im Speedskating Marathon ­čĄę­čĄę­čĄę es w├Ąre noch besser gegangen ­čśČ leider auf die falschen Rollen gesetzt ! Bei mir war es so ├Ąhnlich , konnte in…

RAA Challenge

Servus Berny, habe die RAA Challenge mit 560 k und 6500 hm erfolgreich in 23 h 46 min absolviert. – Das Ziel war unter 24 h ins Ziel zu kommen. Bin super happy, hatte muskul├Ąr nie Schwierigkeiten, bin die Berge alle souver├Ąn gefahren, hatte 2 Tiefpunkte, um 5:00 in Steyr…

Airport Nightrun

Hallo Berny, gestern bzw. heute um 00:00 fand der besagte Lauf statt. Die Bedingungen waren sehr gut womit bereits am Beginn klar war, dass ein gutes Ergebnis m├Âglich ist. So ist es dann auch gekommen. Ich bin vom Start weg z├╝gig angelaufen bist sich alles etwas sortiert hatte und dann…

Mein erster MTB-Marathon …

Hallo Berny! Mein erstes MTB-Marathon war vor einigen Jahren die Salzkammergut Trophy – ein langfristiges Ziel war es einmal dort am Stockerl zu stehen. 2021 hat es dann geklappt – 8.ter overall und 2.ter in meiner Altersklasse. Vielen Dank Berny f├╝r deine Unterst├╝tzung beim Training – da klappt alles immer…

Salzkammergut Trophy 2021

Hallo Berny, die Salzkammergut Trophy 2021 war zwar die H├Ąrteste seit ich dort starte. Extrem hohes Tempo und das Wetter eben typisches Trophy-Wetter, nur ein biss extremer nochÔÇŽ. Die ersten 900 H├Âhenmeter nicht unter 280-350 Watt und auch f├╝r die weiteren Berge hatte ich noch ordentlich Kraft. Auch die Downhill-Passagen…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Am Samstag den 17. Juli stand ich bei der Salzkammergut Trophy am Start der G-Strecke. Trotz des Regens konnte ich gleich weit vorne im Feld mitfahren und am Berg meine St├Ąrken ausspielen. In den letzten flachen Kilometern holte mich eine Erwachsene fast ein. Doch ich konnte den Tagessieg…

Dank der individuellen Trainingseinheiten, …

Hallo Berny Dank der individuellen Trainingseinheiten, mittels Vitalmonitor, und die Angaben zur Einteilung f├╝r das Rennen selbst, konnte ich die Strecke sogar ├╝ber weite Teile, trotz der schlechten Bedienungen, genie├čen. ├ťber meine Leistungssteigerung, bin ich extremst erfreut. Der Umstieg auf den Vitalmonitor machte das mit 2 Kleinkinder m├Âglich. Danke daf├╝r.…

GEFINISHT !!!

Hallo Bernhard, Wie du sicher mitbekommen hast, waren die Bedingungen nicht gerade die Besten. Jedoch Start um 5.00 Uhr. Die ersten zwei Runden rundum Goisern verliefen perfekt und ich war gut im Tritt. Danach ging es auf den Hochmuth und da zeigten sich die ersten Erm├╝dungserscheinigungen. Meine Beine wurden leer…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Es war heuer eine richtige Herausforderung bei der Salzkammergut Trophy, ohne deinem perfekten Trainingsplan h├Ątte ich es nicht geschafft! Ich fuhr die E Strecke 58 km, 2090hm Am Ende des Rennens durfte ich mich ├╝ber den Sieg in der AK 50 sehr freuen! Seit ich bei dir den…

Trophy (Strecke A) super ├╝berstanden

Hi Berny, hab die Trophy (Strecke A) super ├╝berstanden. Trotz Dauerregen bin ich sehr gut durchgekommen und bin ├╝ber Zeit mehr als Gl├╝cklich. Offizielle Zeit 14:22:36 Gesamt – P114 von 208 AK M30 – P43 Danke nochmal f├╝r die Pl├Ąne. lg Rene

Salzkammergut Trophy Strecke F

Hallo Berny! Gestern fuhr ich die F Strecke bei der Salzkammergut Trophy mit 1200 hm und 37 km. Es lief einfach perfekt! Ich war das gesamte Rennen an der Spitze und konnte mein Tempo durchhalten, ich habe mir meine Kr├Ąfte gut eingeteilt. Trotz starker Konkurrenz und viel Regen gewann ich…

160k und 2900 hm

Hallo Berny! Gestern Renntag: 160k und 2900 hm gehen gut rein. Hatte aber sehr gute Beine. Am ersten Anstieg massiv hohes Tempo (20min 375W, 30 min 360W). Am Ende Platz 6. Bin sehr zufrieden! danke wieder mal f├╝r die Top Vorbereitung! Lg Amadeus

Marathon in Bad Goisern

Serwus Berny! Beim gestrigen Marathon in Bad Goisern auf der B Strecke (119,5Km und 3795hm) konnte ich in meiner Altersklasse M. 30 den 14. Platz erreichen. Der Dauerregen von Anfang bis zum Ende machte die Sache nicht einfacher ­čÖł. Vielen Dank f├╝r deine Trainingsplanung, ohne diese w├Ąre dies nicht m├Âglich…

Triathlon

Hallo Berny, hier mein Bericht vom gestrigen Triathlon: Anfangs beim Aufw├Ąrmen hats noch geregnet, aber kurz vorm Start hats Gott sei Dank auch aufgeh├Ârt. Wir mussten durch Seerosen schwimmen, die haben sich teilweise am K├Ârper verfangen und man musste sich losreissen, ging aber insgesamt gut! Die anderen hatten solche High-tech…
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