Wings for Life – World Run

Hallo Berny, Wings for Life – World Run zur Info: Hab 28,30 km geschafft, war 2:20 unterwegs mit Durchschnitts-Pace 4:57. War total am Ende, aber hab mich selbst überrascht :-D! Liebe Grüße Iris

4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium

Hallo Berny, bis jetzt ist’s echt ein super Saisonstart – 4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium und immer TopTen overall. Gefühlt ist noch immer Luft nach oben da 😉 LG Julian

Innsbruck Trailrunning Festival

Hallo Berny! Gestern war das Innsbruck Trailrunning Festival – 60km/2000hm in 5:56h! 16. Platz Gesamt – 12. Platz AK – drittbester Österreicher!! Bin sehr zufrieden!! Danke, Tobias

Marathon gefinisht!!!

Hallo Berny, Danke für deine Unterstützung, hab den Marathon gefinisht in 03:57:31 und es ging überraschend gut. LG und Danke noch mal!! Erhard

MTB Rennen: Platz 4!

Hallo Berny, Zum MTB Rennen: Gestern Platz 4 so weit vorne war ich sonst noch nie bei der Medium Distanz. Mein Gegner vom letzten Jahr konnte ich 5 Minuten hinter mir lassen aber die Zeit war um 4 Minuten langsamer als sonst, Boden war aber sehr Tief. In der ersten…

Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis!!

Servus Berny! Auch wenns nicht am Plan steht, nachstehend eine kleine Info zum Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis, super Veranstaltung, beste Stimmung und mit einer Laufzeit von 1.28.25 (Pace von 4.10) eine äußerst zufriedenstellende Leistung! Lg, Reinhard

erste Dame gesamt!!

Hallo Berny, beim Wettkampf heute alles durchgeputzt hoffentlich 😅 erste Dame gesamt! 🥳 4:12er pace auf 12,5km und 180hm. Nach den letzten Tagen bin i sehr zufrieden damit! formtief beendet hoffe ich ✊🍀 Danke Berny für Rat und Tat! Sabine

Halbmarathon Distanz!

Grüß dich Berny, bin heute 1:35:02 gelaufen auf die Halbmarathon Distanz! Danke für die gute Vorbereitung, Mario

Frühlingslauf: 2. Platz

Servus Berny! Ein kurzer Bericht vom gestrigen Frühlingslauf: Hab den 2. Platz in meiner „Masters“ AgeGroupe (50+) gemacht. 6km bei böigen Wind mit einer Pace von 3.54! Das hat mich sehr positiv gestimmt, zumal ich sogar den Bierprofessor geknackt habe (weiß zwar nicht auf was der trainiert, der möchte aber auf jeder…

Alloha-Winterlauf

Servus Berny! Ein kurzer Zwischenbericht: Training geht gut voran! Die 10km-Ballerei gestern beim Alloha-Winterlauf hab ich mit einer KM-Pace von 3.59min abgeschlossen. Damit bin ich sehr zufrieden! Lg Reinhard

Erstmals 10km unter 40min

Hallo Berny! Heutiger Wettkampf: Erstmals 10km unter 40min 🥳 Offiziell 39:50 und wieder 3.Damen-Gesamtrang! Danke und liebe Grüße, Sabine

Kurze Wettkampf-Info:

Hallo Berny, Kurze Wettkampf-Info: Den Eidenberg Crosslauf von TriRun/Skinfit mit 10 km und 250 hm hab ich spontan am Sonntag mitgenommen :-). Mit 50:45 min ging sich der Damen Gesamtrang 3 aus! 🙂 Hat Spass gemacht!! Danke und Liebe Grüße Iris

HM in Linz

Hallo Berny, den HM in Linz bin ich etwas schneller in 1:40 mit negativ Split gelaufen und ist mir sehr gut gegangen. Danke und liebe Grüße Robert

Donautal Halbmarathon

Hallo Berny, hier mein Bericht zum Donautal Halbmarathon: Wer kennt es nicht: Man wacht frühmorgens auf – und merkt als erstes: Da „steckt“ eine Erkältung in den Atemwegen, die Nase schmerzt, der Rachen auch. Ärgerlich. Umso ärgerlicher, wenn’s genau den lang ersehnten Wettkampftag erwischt. So erging es mir am 26.10.…

mein Halbmarathonrekord!

Hallo Berny, Vielen herzlichen Dank für deine großartige Unterstützung. Habe meinen Halbmarathonrekord aus dem Jahre 2005 unterboten. Meine Zeit 1:55:28 …. Für mich ein Traum. Ziel erreicht. Bin noch nie einen Halbmarathon so locker ins Ziel gelaufen. Weltklasse!! LG FRED

Untermühl Halbmarathon

Servus Berny, ich konnte leider den Linz Halbmarathon nicht laufen, deshalb bin ich am 26.1 den Untermühl Halbmarathon gelaufen. 26.10 Untermühl-Halbmarathon : 1:55:06  (155ppm) die Zeit ist super für mich!!! Danke und liebe Grüße Werner

HM mit 1:39:25 finishen!!

Hallo Berny, konnte den HM mit 1:39:25 finishen – ist zwar 51sek über meiner persönlichen Bestzeit von 2019, bin aber wenn man die verletzungsbedingten Umstände berücksichtigt sehr zufrieden. LG Ralf

erster Marathon

Hallo Berny, Beim meinem ersten Marathon ist es mir gut gegangen ich habe eine super Zeit mit 3h 17 Minuten erreicht. Danke für den Trainingsplan. LG. Patrick

Yuhu!!!! Finisher 2021

Hi Berny, voller Stolz darf ich verkünden: Ich hab meinen ersten Marathon absolviert!!!!! 🙂 DANKE dir 10000x für deine Trainingsunterstützung!!!!! Ich freu mich so 🙂 Wie’s lief? Beim Marathon hab ich mir dann gleich mal einen Pacemaker für 4:15h (Richard Pirngruber) gesucht. Das war super. Ich hab es vermieden auf…

Halbmarathon Linz

Servus Berny! Gestern beim Halbmarathon hat alles super gepasst. Ich hab in 1.28.20, mit einer Pace von 4.10min/km gefinisht! Perfekt! Einzig kleiner Makel: Den Negativsplit hab ich nicht geschafft (1. Split 4.08, 2. Split 4.15). Das ist vielleicht auch ein wenig der Strecke geschuldet. In Urfahr die vielen Zuseher und…

HM war top!!

Hi Berny! HM war top … optimale Bedingungen für das Rennen. Bin konstant um die 4:50/km durchgelaufen (Bild anbei) umd bin dann in 1:41:45 ins Ziel. Schade um km Nr.19, da hab ich kurz auf einen Arbeitskollegen „gewartet“, sonst wären alle unter 5min/km … 😊 Die Achillessehne spür ich leicht…

Linz Halbmarathon

Hallo Berny! Am vergangenen Sonntag stand für mich der Linz HM am Plan. Dazu ein paar Zeilen… Um 09:30 Uhr ging es für mich und viele weitere Läufer los auf der Voestbrücke in Richtung Linz Urfer. Die äußeren Bedingungen an diesem Tag waren relativ gut. Die Temperatur war ziemlich niedrig,…

Rad-Vereinsmeisterschaft

Hallo Berny! Gestern bei der Rad-Vereinsmeisterschaft (35min Fahrzeit mit 750hm) ging es perfekt, ich konnte meine Bestzeit vom Jahr 2017 um 2 Minuten unterbieten. Da kam ich die letzten Jahre nicht mehr ran. Ich wurde Gesammt zweiter im letzten Jahr war ich noch fünfter. Danke für die Betreuung, Gerald

Danke für den super Trainingsplan!

Hallo Berny, Danke für den super Trainingsplan. Bin den Linzer HM in 1:44 gelaufen. Ich hatte während den letzten 2-3 km schon Wadenkrämpfe aber bin den HM trotzdem fertiggelaufen. Die Zeit von 1:44 ist super! Liebe Grüße Christian

Sonntag beim Halbmarathon

Hi Berny! Ich bin am Sonntag beim Halbmarathon die 6:15 angelaufen. Ab KM 10 ist es mir noch super gegangen drum bin ich dann bis ca. KM 14 eine 6-er Pace gelaufen. Ab KM 15/16 bin ich dann leider ziemlich eingegangen… Zielzeit war dann 2:16:55. Mein persönliches Ziel war irgendwas…

Dein Plan war super!!!

Servus Berni, Dein Plan war super!!! Hab exakt das gemacht, was du geplant hast und bin relativ locker mit 2:58 beim Linz Marathon ins Ziel gelaufen! Vielen Dank GLG Markus

super Wochenende zum Laufen!

Hi Berny, war ja ein super Wochenende zum laufen. HM hat Spaß gemacht und ich hatte auf jeden Fall noch einiges an Reserven (ab KM 18 hab ich dann das Tempo ein bisschen erhöht). Zielzeit war 1:42, die ich auch gut erreicht habe. Liebe Grüße Ilja

Linz-HM

Hallo Berny, ich war beim Linz-HM mit meiner Leistung sehr zufrieden, es wäre zwar vielleicht etwas mehr gegangen, aber es hat für mich voll & ganz gepasst 1:57 im Ziel. LG Martin

Vielen Dank für deine Unterstützung!

Lieber Berny, Vielen Dank für deine Unterstützung beim Marathon. Ich habe ziemlich genau die vier Stunden erreicht und bin sehr stolz. Dankeschön. Liebe Grüße, Andreas

Danke für deine super Pläne!!

Hallo Berny, Danke für deine super Pläne, hat gestern alles gepasst beim Linz Marathon. Hab mich nach der ersten Hälfte sehr gut gefühlt und noch 3:32:31 geschafft 🙂 (mein Ziel war ja <3:45) Die letzten 3km waren sehr zäh und ich hab auch etwas an Tempo verloren, freue mich aber…

Bin gestern in Linz den Marathon meines Lebens gelaufen.

Servus Berny, Bin gestern in Linz den Marathon meines Lebens gelaufen. Erster und letzter Marathon zumindest für die nächsten 6 Jahre. Planzeit: unter 2:50:00 Zeit 2:49:48 (fast eine Punktlandung) Leider hintenraus etwas von Krämpfen geplagt sonst wäre da noch einiges drinnen gewesen. So nebenbei: Neue Halbmarathon- Bestzeit: 1:19:53 im Marathon aufgestellt.…

Rückmeldung Linz Halbmarathon

Hallo Bernhard, den gestrigen Linz Halbmarathon bin ich in 01:43:44 (04:54 Pace) gelaufen. Bin das Tempo von Anfang an so schnell gelaufen und konnte es durch laufen. Habe diesmal bei Km 4,8,12,15,18 jeweils ein Gel genommen und hatte mein eigenes Wasser bis Km 18 mit und hatte keine Leistungseinbrüche. Fazit…

Halbmarathon gestern sehr erfolgreich gemeistert!

Hallo Berny, Wir haben den Halbmarathon gestern sehr erfolgreich gemeistert und in einer Zeit von 02:02:55 gefinisht. Unser ursprüngliches Ziel (2:10-2:15) haben wir deutlich unterboten. Danke nochmal für deine Unterstützung! Liebe Grüße Simone und Martina

Wettkampfergebnis Linz Halbmarathon

Hallo Berny, Konnte bei der heutigen Linz Marathonveranstaltung auf der Halbmarathondistanz mit 1:34:27 den 12. Damen Gesamtrang und den 3. Platz in meiner Altersklasse erlaufen :-). Ich freu mich sehr über Zeit und Platzierung! Ging mir auch sehr gut. Danke Dir! und Liebe Grüße Iris

persönliche Vitalmonitorbetreuung

Lieber Berny! Ich möchte mich ganz herzlich für die persönliche Vitalmonitorbetreuung bedanken. Ich konnte unglaublich viel profitieren. Meinem Knie geht es gut, ich schlafe super, ich konnte einen Alpencross mit viel Freude fahren und fühle mich viel besser als vor einem Jahr. Ich bin sehr froh, Dich kennen gelernt zu…

Ironman 70.3 Mallorca

Servus Berny, der Wettkampf ist richtig gut gelaufen, bin sehr zufrieden, vielleicht ist sich auch der Slot für die WM ausgegangen, das erfahre ich noch. 7. Platz in meiner AK auf internationaler Bühne ist schon ordentlich. Sensationell lief das Schwimmen mit einer PB von 31:46 min. Wahnsinn, da ist mir…

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft.

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft. Ich bin Gerald, 53 Jahre alt und fahre seit 10 Jahren Mountainbike. Seit 6 Jahre nehme ich auch aktiv an Marathonrennen teil. Rückblickend habe ich die letzten Jahre viel zu hart trainiert und es ging nur schleppend voran. Schlussendlich kam…

Graz Marathon gefinished!!

Hi Berni, wir habens geschafft 🙂 Gestern den Graz Marathon in 2:58:41 gefinished!! Bedingungen optimal, ich selber optimal eingestellt, dank deiner Planung und als i-Tüpfelchen gab’s noch Rang 3 in der AK 40. Ich freue mich richtig – Danke für deine Planung dieses Jahr. LG, Christoph

Medium Strecke – das beste Ergebnis einfahren

Hallo Berny!! Gestern konnte ich auf der Medium Strecke das beste Ergebnis einfahren und wurde 4-ter nur 10 Sekunden hinten und auf den ersten in AK haben auch nur 3 Minuten gefehlt, sonst bin ich da 10 Minuten hinten. Ich konnte bis zum Schluss Druck machen und es ging mir…

Ein kurzer Rennbericht…

Hallo Berny, ein kurzer Rennbericht: Heute Morgen hab ich mich ganz gut gefühlt und bin daher auch an den Start gegangen. Das Wetter war heute recht ok, es war sehr kühl mit ca. 10° und nass durch den leichten Regen bis vor dem Start. Das Rennen verlief dann ohne Regen.…

Mein erster, richtig großer Marathon …

Hallo Berni Mein erster, richtig großer Marathon bei der Salzkammergut Trophy 2021, hatte es wirklich in sich. Dauerregen eine kaputte Federgabel und ein lädiertes Knie, machten es auf der A- Strecke nicht einfacher. Dennoch konnte ich mit einer Zeit von 14:24:54 über die Ziellinie fahren und die Freude war einfach…

3 Schlösserlauf in Mining

Hallo Berny, hier mein Bericht zum 3 Schlösserlauf in Mining: Es gibt Läufe – da läuft’s einfach. Nachdem Ende September ein schneller Halbmarathon auf dem Programm steht, meldete ich mich relativ kurzfristig zum 10km-Bewerb beim 3 Schlösserlauf in Mining am Inn an. Am 3.10. stand ich dann bei perfektem Laufwetter top…

Super-Trainingspläne!!!

Hallo Berny, zu allererst möchte ich mich für deine Super-Trainingspläne bedanken. Gegenüber dem letzten Jahr bin ich mit Sicherheit besser geworden. Das freut mich sehr und so bin auch voll motiviert für das nächste Jahr. Beim Alpenbrevet ist es mir auch sehr gut gegangen. 6Std. 49Min. Gesamtzeit für 109km und…

Apfelland Halbmarathon

Hallo Berny, heute war ich beim Apfelland Halbmarathon am Start. Die Bedingungen waren recht gut, die Temperatur war nicht zu hoch, nur leichter Wind und eine flache Strecke,also sehr günstig alles zusammen. Ich mit 3:30 bis 3:35 Schnitt angelaufen und hab mich dann bei den 3:35 eingependelt. Das war den…

Bericht Transalpine Run von 4.9.-11.9.2021

Hallo Berny! Anbei unser Bericht und ein paar Fotos: Der Transalpine Run – kurz „TAR“ ist das berühmteste 2er-Team-Trailrunning-Rennen über die Alpen. Insgesamt 300 Teams standen am Start. Die Strecke ist aufgeteilt auf 7 Tagesetappen mit ca. 30-45km und ca. 2000-2500 hm pro Tag. Heuer führte die Strecke von Hirschegg…

Schilcherlauf – zwei Runden über 10,5km

Hi Berny, gestern war ich beim Schilcherlauf am Start. Dort ging es auf zwei Runden über 10,5km. Die Bedingungen waren sehr fordernd, es war ziemlich warm und die Strecke wartete mit einem langezogenen, leichten Anstieg auf. Ich habe versucht von Beginn an keine Dummheiten zu machen und das Tempo vernünftig…

Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon

Hallo Berny letztes Wochenende waren wir am Salzburgring , das Training bringt Früchte 🙂 Monika konnte ihre AK gewinnen und ist somit Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon 🤩🤩🤩 es wäre noch besser gegangen 😬 leider auf die falschen Rollen gesetzt ! Bei mir war es so ähnlich , konnte in…

RAA Challenge

Servus Berny, habe die RAA Challenge mit 560 k und 6500 hm erfolgreich in 23 h 46 min absolviert. – Das Ziel war unter 24 h ins Ziel zu kommen. Bin super happy, hatte muskulär nie Schwierigkeiten, bin die Berge alle souverän gefahren, hatte 2 Tiefpunkte, um 5:00 in Steyr…

Airport Nightrun

Hallo Berny, gestern bzw. heute um 00:00 fand der besagte Lauf statt. Die Bedingungen waren sehr gut womit bereits am Beginn klar war, dass ein gutes Ergebnis möglich ist. So ist es dann auch gekommen. Ich bin vom Start weg zügig angelaufen bist sich alles etwas sortiert hatte und dann…
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