Viertelmarathon

Hallo Berny, ich bin den Viertelmarathon in 50:19 gelaufen, also um 1:16 schneller als im Vorjahr. Vielen Dank für deine Hilfe. Dank des Plans hat die Vorbereitung Spaß gemacht und ich hatte kaum Motivationsprobleme. Danke und liebe Grüße Martin

Donautal Halbmarathon in Untermühl

Hallo Berny! Alle Jahre wieder… findet am 26. Oktober nicht nur der Österreichische Nationalfeiertag statt, sondern auch der Donautal Halbmarathon in Untermühl nördlich von Linz. Nachdem ich aufgrund eines pandemiebedingten Ausfalls und der Schwangerschaft im vergangenen Jahr zwei Mal aussetzen musste, wollte ich diese Saison endlich wieder in Untermühl zu…

2x erfolgreich einen Marathon gefinished!!

Hi Berny, ich habe heute zum 2x erfolgreich einen Marathon gefinished! Yeeehhh! Ich bin vorsichtig ins Rennen gegangen und hab mich beim 4:30h Pacemaker eingereiht. Ich hatte etwas Sorge, dass es mir sonst zu schnell wird, da ich sehr oft am Laufband trainieren mussten und wenig Zeit für vernünftige Regenerationsphasen…

HM Linz: Vizestaatsmeistertitel (AK40)

Hallo Berny, kurze Wettkampfinfo zum heutigen Halbmarathon in Linz: Ich habs echt knapp unter 1:30 ins Ziel geschafft!!!!!!!! 😀 1:29:46 ergab für mich ausserdem den Vizestaatsmeistertitel (AK40), sowie den  Landesmeistertitel (AK40). Bin total happy! 🙂 Ein herzliches Danke an Dich Berny!!!! Danke und liebe Grüße Iris

… wenn die 42 km nicht so viel Spaß gemacht hätten 🙂

Lieber Herr Schimpl 😊 … wenn die 42 km nicht so viel Spaß gemacht hätten, könnten wir jetzt Ruhe geben 😉 … so soll´s jetzt aber doch heiter weitergehen mit der Rennerei. Zum Abschluss in aller Ernsthaftigkeit: Vielen Dank für die guten Pläne zur Vorbereitung!! Wir haben so viele Läufer gesehen, die irgendwo…

Marathon mit Zufriedenheit absolviert!!!

Hallo Berny, Wie ich Dir bereits per WhatsApp mitgeteilt habe, haben wir den Marathon zu unserer vollsten Zufriedenheit absolviert!!! Ich bin total happy!! DANKE vielmals für Dein tolles Aufbautraining und den grossartigen Support!! Du hast uns wirklich auf den Punkt zum Ziel geführt!! In meinen Augen haben wir von Beginn…

Marathon erfolgreich!

Hallo Berny, Marathon konnte ich nunmehr erfolgreich bestreiten. Bin mit der erreichten Zeit von 3:16:53 mehr als zufrieden. Somit mit 50-ig meine „alte“ Bestzeit aus 2009 um rund 10 min verbessert! Bis km 32 mit 3:15 Pacemaker mitgelaufen, habe dann freiwillig ein wenig rausgenommen (wollte nach Labe die Lücke nicht…

Super Rennvorbereitung

Hallo Berny, gut ist es gegangen und nix hat gezwickt – Dank deiner pipifeinen Rennvorbereitung bin ich gestern mit einem durchschnittlichen Herzfrequenz von 155 bpm den Viertelmarathon in 52:25 min gelaufen. Vielen Dank für deine super Begleitung und den tollen Trainingsplan. LG Babsi

Fazit: es war der schönste Tag meines Lebens.

Hallo Berny, Danke für die tolle Unterstützung für den tollen Trainings Plan. Sehr zufrieden mit der Zielzeit. Bei Kilometer 23 wurde das Tempo langsamer. Mit dem Tempo ging es immer wieder etwas auf und ab. Bei Kilometer 25 war es mal hart, ist wieder weggegangen. Erste Gehpause bei Kilometer 39.…

Halbmarathon war echt Spitze!

Servus Berny! Meine Zeit für den Halbmarathon: 01:42:29 War echt spitze. Die Stimmung entlang der Strecke reißt einen total mit und macht das Laufen gleich leichter. Vielen Dank für Deine Betreuung. LG Heinz

danke für den super Trainingsplan!!

Schönen Montag Bernhard, danke für den super Trainingsplan, beim Viertelmarathon ist es mir sehr gut ergangen. Ich bin die ersten 4 km mit einer 3:33 Minuten Pace  gelaufen. Danach habe ich die Geschwindigkeit etwas zurückgenommen da es schon sehr stark wurde. Schlussendlich überquerte ich das Ziel bei 38:24 Minuten mit…

Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich!!

Hallo Berny, der Linz Halbmarathon wurde zum Kracher für mich. Die Bedingungen waren besser als erwartet, da es doch nicht so kalt war wie gedacht. Wind gab es auch kaum einen zu spüren, also tip top. Nach meiner Leistungsexplosion, die sich beim letzten Test andeutete, war ich etwas unsicher wie…

Viertelmarathon in Linz

Guten Morgen Berny, vielen Dank für deine Trainingspläne. Meine Netto Zielzeit beim Viertelmarathon gestern betrug 00:56:35. Darüber freue ich mich irre. Lg Adele

Danke, danke, danke ☺️

Guten Morgen! Ich wollte noch ein letztes Mal Rückmeldung geben. Die letzten Trainingswochen waren schon noch einmal Herausforderung, aber ich konnte irgendwie alles noch unter einen Hut bringen. In der letzten Woche vor dem Viertelmarathon, war es schon gut, dass es viel Erholungszeit gab! Am Tag des Bewerbs war ich…

Ich habe es GESCHAFFT!

Lieber Berny, nachdem bis zuletzt nicht sicher war, ob ich überhaupt starten kann, habe ich es GESCHAFFT 🙂 und  mit 1:08:21 min den Viertelmarathon bewältigt! Danke dir für deine tolle Unterstützung, bis zum nächsten Start 😉 Liebe Grüße Janine

27km St. Wolfgang heute geschafft!

Hallo Berny! 27km St. Wolfgang heute geschafft! 💪 68% GA2, 26% TD 💪 2:21 Stunden 💪 Bin sehr zufrieden! 😃 DANKE fürs perfekte Coaching!!! 🙏🙋🏼‍♂️ Gerald

ein „Hoch“ meinem Trainer

Hallo Berny, wieder war ich Dank deiner Trainingspläne optimal vorbereitet. Bin über 155km und 2200hm 334. von 584 Finishern geworden. Schade dass es keine Altersklassen gegeben hat, aber wichtiger als die Platzierung war mir ohnedies die Zeit. Und mit einer Gesamtzeit von 5:59:43 bin ich mehr als zufrieden – mein…

10 km Tempolauf

Hallo Berny! Ich hab am Samstag den vorgesehenen 10 km Tempolauf im Rahmen des Donaulaufs Ottensheim absolviert. 🙂 10 km in 41:31, ergab den Tagessieg bei den Damen! Es ging mir recht gut, ein paar wenige Höhenmeter und zwei 180-Grad-Wendepunkte waren zu absolvieren. Konnte insgesamt mit halbwegs konstantem Tempo laufen.…

Immer schön im Rhythmus bleiben!!!

Ich hatte gerade erst wieder eine unangenehme Erfahrung mit meinem Herz, es schlug erstmals seit einem Jahr nicht mehr im Rhythmus. Das paroxysmale Vorhofflimmern meldete sich zurück. Das erste Rezidiv seit meiner Ablation vor in etwa einem Jahr. Ich hatte schon viele Anfälle dieser Art, seit meinem 36. Geburtstag, jetzt…

Wachau Marathon

Hallo Berny! Wachau Marathon: Ich hatte heute einen guten Tag 😃 3:25:22, Pace 4:52, Puls 155 – ab KM 35 hab ich etwas nachgelassen, sonst aber sehr zufrieden. Immerhin Platz 6 in der AK50 – Danke für deine Unterstützung 👍🏻 Tom

Halbmarathon mit 90 HM

Hallo Berny! Gestern Halbmarathon mit 90 HM, 1:26:20 (neue PB), 5* 4,2 km Runden (1. R Pace 3:58, 2. R 4:01, 3. R 4:04, 4. R 4:09, 5. R 4:11). HFavg 170, HFmax 176 leicht windig, eigentlich nur alleine gelaufen. ein bisschen zu schnell angefangen. generell sehr zufrieden, Danke Christian

City Night Run in Linz

Hallo Berny, Kurze Wettkampfinfo zum City Night Run in Linz: 5,2 km in 20:16 mit Durchschnittspace 3:53. War leidenswillig 🙂 Gesamtrang 6/455 und Siegerin in der AK 1/80. Vielen Dank an dich und liebe Grüße Iris

Saalbach Trail and Skyrace

Hallo Berny, Bin am Wochenende beim Saalbach Trail and Skyrace gestartet. „6 Summits Speed“ Distanz mit 16 km 1100 hm, in 2:13h ergab Damen Gesamtrang 2!! War mega gefordert!!  Bin superhappy!! Liebe Grüße und vielen Dank!! Iris

Race around Austria

Servus Berny! Race around Austria haben wir gut gemeistert- Sieg in 2 Tagen, 12 h und ein paar Minuten. Knapp (3min) unter Streckenrekord von Vorarlberg Santic. Mir ging’s die ganze Zeit durch super, ohne richtigen Leistungseinbruch. Danke für die super Vorbereitung! Amadeus

Radmarathon in der Wachau

Hallo Berny! Gestern war der Radmarathon in der Wachau. Beim ersten Anstieg nach 8km in eine 4er Spitzengruppe gelandet. bis KM 159 dabei geblieben, am letzten Anstieg leider reißen lassen müssen und dann noch 24 km Solo ins Ziel. Platz 4 aber gerettet, mit neuer Max Leistung auf 20 min…

Salzkammergut BergeSeen-Trail

Hallo Berny! Wir sind von 2.7.-8.7. den kompletten Salzkammergut BergeSeen-Trail gelaufen. Der BergeSeen-Trail ist ein Weitwanderweg der besonderen Art von See zu See über die vielen Berge des Salzkammerguts. Normalerweise wird dieser in 23 Tages-Etappen mit Start und Ziel in Gmunden gewandert. Wir haben das in 7 Tagen gemacht und…

Dreiländergiro war ein voller Erfolg!!

Hallo Berny, Dreiländergiro war ein voller Erfolg. Wetter optimal und ich (Dank deiner Trainingspläne) super vorbereitet. Mit 6 Stunden 18 Minuten (reine Fahrzeit 6 Stunden 8 Minuten) bin ich in meiner Klasse 31ster von 111 geworden, wobei in meiner Klasse auch bis zu 6 Jahre jüngere gestartet sind. Für mein…

FUGA ist geschlagen!!

Hallo Berny, FUGA ist geschlagen – zusammengefasst: War dank dem Training locker machbar. Während der Fahrt waren Kraft und Ausdauer überhaupt kein Problem – von dem her hätte die Fahrt noch wesentlich länger und mit mehr Höhenmeter sein können. Das hohe Durchschnittstempo von über 33km/h war ein großes Respektsthema, hat…

Toscanalauf Gmunden, Gesamt Dritter!!

Hallo Berny! Toscanalauf Gmunden, Gesamt Dritter, AK 2ter, 3:31 Schnitt auf kurviger Strecke, sehr happy mit dem Ergebnis!! LG Ingo

Sieg mit Streckenrekord

Hallo Berny! Sieg mit Streckenrekord und Österreichischer Meister beim RAN im 2-er Team. Die letzten 4h alle Wechsel am Limit gefahren, schmerzende Beine aber bis zum Schluss Power. Richtig gut gelaufen. Danke für die Vorbereitung!!! Lg Amadeus

RAN (Race around Niederösterreich – 260km)

Hallo Berny! Das Ergebnis vom RAN (Race around Niederösterreich – 260km) im 3er Team Mixed: wir haben den Sieg geholt!! 19h 09min mit neuem Streckenrekord! Danke für die Vorbereitung! Manfred

Wettkämpfe erfolgreich absolviert!

Hallo Berny, habe alle meine Wettkämpfe erfolgreich absolviert: 3-Brücken-Lauf mit 4:32er Schnitt, war ein guter Trainingslauf aber mangels schnellen Intervallen halt nicht schneller. Wings for Life Run in München: 27,27km persönlicher Rekord Linztriathlon olympisch 2:30:38 persönliche Bestzeit um 10min unterboten. Danke für die Trainingspläne und LG Ralf

Schwarzach Ultra Trail

Hallo Berny! Sind den Schwarzach Ultra Trail gelaufen: 47km/2700hm in 5:11h! 15. und 16. Platz Gesamt! Sind sehr zufrieden! Lg Tobias u. Andreas

Linzathlon war perfekt!!

Servus Berny, Linzathlon war wieder perfekt – 3.Platz im Einzel, 2. Platz im Team Hat alles super funktioniert. Lg Hannes

Wings for Life – World Run

Hallo Berny, Wings for Life – World Run zur Info: Hab 28,30 km geschafft, war 2:20 unterwegs mit Durchschnitts-Pace 4:57. War total am Ende, aber hab mich selbst überrascht :-D! Liebe Grüße Iris

4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium

Hallo Berny, bis jetzt ist’s echt ein super Saisonstart – 4 MTB-Rennen, 4 Mal Podium und immer TopTen overall. Gefühlt ist noch immer Luft nach oben da 😉 LG Julian

Innsbruck Trailrunning Festival

Hallo Berny! Gestern war das Innsbruck Trailrunning Festival – 60km/2000hm in 5:56h! 16. Platz Gesamt – 12. Platz AK – drittbester Österreicher!! Bin sehr zufrieden!! Danke, Tobias

Marathon gefinisht!!!

Hallo Berny, Danke für deine Unterstützung, hab den Marathon gefinisht in 03:57:31 und es ging überraschend gut. LG und Danke noch mal!! Erhard

MTB Rennen: Platz 4!

Hallo Berny, Zum MTB Rennen: Gestern Platz 4 so weit vorne war ich sonst noch nie bei der Medium Distanz. Mein Gegner vom letzten Jahr konnte ich 5 Minuten hinter mir lassen aber die Zeit war um 4 Minuten langsamer als sonst, Boden war aber sehr Tief. In der ersten…

Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis!!

Servus Berny! Auch wenns nicht am Plan steht, nachstehend eine kleine Info zum Wien Halbmarathon: Tolles Erlebnis, super Veranstaltung, beste Stimmung und mit einer Laufzeit von 1.28.25 (Pace von 4.10) eine äußerst zufriedenstellende Leistung! Lg, Reinhard

erste Dame gesamt!!

Hallo Berny, beim Wettkampf heute alles durchgeputzt hoffentlich 😅 erste Dame gesamt! 🥳 4:12er pace auf 12,5km und 180hm. Nach den letzten Tagen bin i sehr zufrieden damit! formtief beendet hoffe ich ✊🍀 Danke Berny für Rat und Tat! Sabine

Halbmarathon Distanz!

Grüß dich Berny, bin heute 1:35:02 gelaufen auf die Halbmarathon Distanz! Danke für die gute Vorbereitung, Mario

Frühlingslauf: 2. Platz

Servus Berny! Ein kurzer Bericht vom gestrigen Frühlingslauf: Hab den 2. Platz in meiner „Masters“ AgeGroupe (50+) gemacht. 6km bei böigen Wind mit einer Pace von 3.54! Das hat mich sehr positiv gestimmt, zumal ich sogar den Bierprofessor geknackt habe (weiß zwar nicht auf was der trainiert, der möchte aber auf jeder…

Alloha-Winterlauf

Servus Berny! Ein kurzer Zwischenbericht: Training geht gut voran! Die 10km-Ballerei gestern beim Alloha-Winterlauf hab ich mit einer KM-Pace von 3.59min abgeschlossen. Damit bin ich sehr zufrieden! Lg Reinhard

Erstmals 10km unter 40min

Hallo Berny! Heutiger Wettkampf: Erstmals 10km unter 40min 🥳 Offiziell 39:50 und wieder 3.Damen-Gesamtrang! Danke und liebe Grüße, Sabine

Kurze Wettkampf-Info:

Hallo Berny, Kurze Wettkampf-Info: Den Eidenberg Crosslauf von TriRun/Skinfit mit 10 km und 250 hm hab ich spontan am Sonntag mitgenommen :-). Mit 50:45 min ging sich der Damen Gesamtrang 3 aus! 🙂 Hat Spass gemacht!! Danke und Liebe Grüße Iris

HM in Linz

Hallo Berny, den HM in Linz bin ich etwas schneller in 1:40 mit negativ Split gelaufen und ist mir sehr gut gegangen. Danke und liebe Grüße Robert

Donautal Halbmarathon

Hallo Berny, hier mein Bericht zum Donautal Halbmarathon: Wer kennt es nicht: Man wacht frühmorgens auf – und merkt als erstes: Da „steckt“ eine Erkältung in den Atemwegen, die Nase schmerzt, der Rachen auch. Ärgerlich. Umso ärgerlicher, wenn’s genau den lang ersehnten Wettkampftag erwischt. So erging es mir am 26.10.…

mein Halbmarathonrekord!

Hallo Berny, Vielen herzlichen Dank für deine großartige Unterstützung. Habe meinen Halbmarathonrekord aus dem Jahre 2005 unterboten. Meine Zeit 1:55:28 …. Für mich ein Traum. Ziel erreicht. Bin noch nie einen Halbmarathon so locker ins Ziel gelaufen. Weltklasse!! LG FRED

Untermühl Halbmarathon

Servus Berny, ich konnte leider den Linz Halbmarathon nicht laufen, deshalb bin ich am 26.1 den Untermühl Halbmarathon gelaufen. 26.10 Untermühl-Halbmarathon : 1:55:06  (155ppm) die Zeit ist super für mich!!! Danke und liebe Grüße Werner

HM mit 1:39:25 finishen!!

Hallo Berny, konnte den HM mit 1:39:25 finishen – ist zwar 51sek über meiner persönlichen Bestzeit von 2019, bin aber wenn man die verletzungsbedingten Umstände berücksichtigt sehr zufrieden. LG Ralf

erster Marathon

Hallo Berny, Beim meinem ersten Marathon ist es mir gut gegangen ich habe eine super Zeit mit 3h 17 Minuten erreicht. Danke für den Trainingsplan. LG. Patrick

Yuhu!!!! Finisher 2021

Hi Berny, voller Stolz darf ich verkünden: Ich hab meinen ersten Marathon absolviert!!!!! 🙂 DANKE dir 10000x für deine Trainingsunterstützung!!!!! Ich freu mich so 🙂 Wie’s lief? Beim Marathon hab ich mir dann gleich mal einen Pacemaker für 4:15h (Richard Pirngruber) gesucht. Das war super. Ich hab es vermieden auf…

Halbmarathon Linz

Servus Berny! Gestern beim Halbmarathon hat alles super gepasst. Ich hab in 1.28.20, mit einer Pace von 4.10min/km gefinisht! Perfekt! Einzig kleiner Makel: Den Negativsplit hab ich nicht geschafft (1. Split 4.08, 2. Split 4.15). Das ist vielleicht auch ein wenig der Strecke geschuldet. In Urfahr die vielen Zuseher und…

HM war top!!

Hi Berny! HM war top … optimale Bedingungen für das Rennen. Bin konstant um die 4:50/km durchgelaufen (Bild anbei) umd bin dann in 1:41:45 ins Ziel. Schade um km Nr.19, da hab ich kurz auf einen Arbeitskollegen „gewartet“, sonst wären alle unter 5min/km … 😊 Die Achillessehne spür ich leicht…

Linz Halbmarathon

Hallo Berny! Am vergangenen Sonntag stand für mich der Linz HM am Plan. Dazu ein paar Zeilen… Um 09:30 Uhr ging es für mich und viele weitere Läufer los auf der Voestbrücke in Richtung Linz Urfer. Die äußeren Bedingungen an diesem Tag waren relativ gut. Die Temperatur war ziemlich niedrig,…

Rad-Vereinsmeisterschaft

Hallo Berny! Gestern bei der Rad-Vereinsmeisterschaft (35min Fahrzeit mit 750hm) ging es perfekt, ich konnte meine Bestzeit vom Jahr 2017 um 2 Minuten unterbieten. Da kam ich die letzten Jahre nicht mehr ran. Ich wurde Gesammt zweiter im letzten Jahr war ich noch fünfter. Danke für die Betreuung, Gerald

Danke für den super Trainingsplan!

Hallo Berny, Danke für den super Trainingsplan. Bin den Linzer HM in 1:44 gelaufen. Ich hatte während den letzten 2-3 km schon Wadenkrämpfe aber bin den HM trotzdem fertiggelaufen. Die Zeit von 1:44 ist super! Liebe Grüße Christian

Sonntag beim Halbmarathon

Hi Berny! Ich bin am Sonntag beim Halbmarathon die 6:15 angelaufen. Ab KM 10 ist es mir noch super gegangen drum bin ich dann bis ca. KM 14 eine 6-er Pace gelaufen. Ab KM 15/16 bin ich dann leider ziemlich eingegangen… Zielzeit war dann 2:16:55. Mein persönliches Ziel war irgendwas…

Dein Plan war super!!!

Servus Berni, Dein Plan war super!!! Hab exakt das gemacht, was du geplant hast und bin relativ locker mit 2:58 beim Linz Marathon ins Ziel gelaufen! Vielen Dank GLG Markus

super Wochenende zum Laufen!

Hi Berny, war ja ein super Wochenende zum laufen. HM hat Spaß gemacht und ich hatte auf jeden Fall noch einiges an Reserven (ab KM 18 hab ich dann das Tempo ein bisschen erhöht). Zielzeit war 1:42, die ich auch gut erreicht habe. Liebe Grüße Ilja

Linz-HM

Hallo Berny, ich war beim Linz-HM mit meiner Leistung sehr zufrieden, es wäre zwar vielleicht etwas mehr gegangen, aber es hat für mich voll & ganz gepasst 1:57 im Ziel. LG Martin

Vielen Dank für deine Unterstützung!

Lieber Berny, Vielen Dank für deine Unterstützung beim Marathon. Ich habe ziemlich genau die vier Stunden erreicht und bin sehr stolz. Dankeschön. Liebe Grüße, Andreas

Danke für deine super Pläne!!

Hallo Berny, Danke für deine super Pläne, hat gestern alles gepasst beim Linz Marathon. Hab mich nach der ersten Hälfte sehr gut gefühlt und noch 3:32:31 geschafft 🙂 (mein Ziel war ja <3:45) Die letzten 3km waren sehr zäh und ich hab auch etwas an Tempo verloren, freue mich aber…

Bin gestern in Linz den Marathon meines Lebens gelaufen.

Servus Berny, Bin gestern in Linz den Marathon meines Lebens gelaufen. Erster und letzter Marathon zumindest für die nächsten 6 Jahre. Planzeit: unter 2:50:00 Zeit 2:49:48 (fast eine Punktlandung) Leider hintenraus etwas von Krämpfen geplagt sonst wäre da noch einiges drinnen gewesen. So nebenbei: Neue Halbmarathon- Bestzeit: 1:19:53 im Marathon aufgestellt.…

Nächstes Ziel ist HM im April!

Hallo Berny, hab gestern für den VM in Linz 55.41 gebraucht 🙂 Nächstes Ziel ist HM im April! Lg Sandra

Rückmeldung Linz Halbmarathon

Hallo Bernhard, den gestrigen Linz Halbmarathon bin ich in 01:43:44 (04:54 Pace) gelaufen. Bin das Tempo von Anfang an so schnell gelaufen und konnte es durch laufen. Habe diesmal bei Km 4,8,12,15,18 jeweils ein Gel genommen und hatte mein eigenes Wasser bis Km 18 mit und hatte keine Leistungseinbrüche. Fazit…

Halbmarathon gestern sehr erfolgreich gemeistert!

Hallo Berny, Wir haben den Halbmarathon gestern sehr erfolgreich gemeistert und in einer Zeit von 02:02:55 gefinisht. Unser ursprüngliches Ziel (2:10-2:15) haben wir deutlich unterboten. Danke nochmal für deine Unterstützung! Liebe Grüße Simone und Martina

Wettkampfergebnis Linz Halbmarathon

Hallo Berny, Konnte bei der heutigen Linz Marathonveranstaltung auf der Halbmarathondistanz mit 1:34:27 den 12. Damen Gesamtrang und den 3. Platz in meiner Altersklasse erlaufen :-). Ich freu mich sehr über Zeit und Platzierung! Ging mir auch sehr gut. Danke Dir! und Liebe Grüße Iris

persönliche Vitalmonitorbetreuung

Lieber Berny! Ich möchte mich ganz herzlich für die persönliche Vitalmonitorbetreuung bedanken. Ich konnte unglaublich viel profitieren. Meinem Knie geht es gut, ich schlafe super, ich konnte einen Alpencross mit viel Freude fahren und fühle mich viel besser als vor einem Jahr. Ich bin sehr froh, Dich kennen gelernt zu…

Ironman 70.3 Mallorca

Servus Berny, der Wettkampf ist richtig gut gelaufen, bin sehr zufrieden, vielleicht ist sich auch der Slot für die WM ausgegangen, das erfahre ich noch. 7. Platz in meiner AK auf internationaler Bühne ist schon ordentlich. Sensationell lief das Schwimmen mit einer PB von 31:46 min. Wahnsinn, da ist mir…

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft.

Wie mir der Vitalmonitor trotz meines Alters zu Steigerungen hilft. Ich bin Gerald, 53 Jahre alt und fahre seit 10 Jahren Mountainbike. Seit 6 Jahre nehme ich auch aktiv an Marathonrennen teil. Rückblickend habe ich die letzten Jahre viel zu hart trainiert und es ging nur schleppend voran. Schlussendlich kam…

Graz Marathon gefinished!!

Hi Berni, wir habens geschafft 🙂 Gestern den Graz Marathon in 2:58:41 gefinished!! Bedingungen optimal, ich selber optimal eingestellt, dank deiner Planung und als i-Tüpfelchen gab’s noch Rang 3 in der AK 40. Ich freue mich richtig – Danke für deine Planung dieses Jahr. LG, Christoph

Medium Strecke – das beste Ergebnis einfahren

Hallo Berny!! Gestern konnte ich auf der Medium Strecke das beste Ergebnis einfahren und wurde 4-ter nur 10 Sekunden hinten und auf den ersten in AK haben auch nur 3 Minuten gefehlt, sonst bin ich da 10 Minuten hinten. Ich konnte bis zum Schluss Druck machen und es ging mir…

Ein kurzer Rennbericht…

Hallo Berny, ein kurzer Rennbericht: Heute Morgen hab ich mich ganz gut gefühlt und bin daher auch an den Start gegangen. Das Wetter war heute recht ok, es war sehr kühl mit ca. 10° und nass durch den leichten Regen bis vor dem Start. Das Rennen verlief dann ohne Regen.…

Mein erster, richtig großer Marathon …

Hallo Berni Mein erster, richtig großer Marathon bei der Salzkammergut Trophy 2021, hatte es wirklich in sich. Dauerregen eine kaputte Federgabel und ein lädiertes Knie, machten es auf der A- Strecke nicht einfacher. Dennoch konnte ich mit einer Zeit von 14:24:54 über die Ziellinie fahren und die Freude war einfach…

3 Schlösserlauf in Mining

Hallo Berny, hier mein Bericht zum 3 Schlösserlauf in Mining: Es gibt Läufe – da läuft’s einfach. Nachdem Ende September ein schneller Halbmarathon auf dem Programm steht, meldete ich mich relativ kurzfristig zum 10km-Bewerb beim 3 Schlösserlauf in Mining am Inn an. Am 3.10. stand ich dann bei perfektem Laufwetter top…

Super-Trainingspläne!!!

Hallo Berny, zu allererst möchte ich mich für deine Super-Trainingspläne bedanken. Gegenüber dem letzten Jahr bin ich mit Sicherheit besser geworden. Das freut mich sehr und so bin auch voll motiviert für das nächste Jahr. Beim Alpenbrevet ist es mir auch sehr gut gegangen. 6Std. 49Min. Gesamtzeit für 109km und…

Apfelland Halbmarathon

Hallo Berny, heute war ich beim Apfelland Halbmarathon am Start. Die Bedingungen waren recht gut, die Temperatur war nicht zu hoch, nur leichter Wind und eine flache Strecke,also sehr günstig alles zusammen. Ich mit 3:30 bis 3:35 Schnitt angelaufen und hab mich dann bei den 3:35 eingependelt. Das war den…

Bericht Transalpine Run von 4.9.-11.9.2021

Hallo Berny! Anbei unser Bericht und ein paar Fotos: Der Transalpine Run – kurz „TAR“ ist das berühmteste 2er-Team-Trailrunning-Rennen über die Alpen. Insgesamt 300 Teams standen am Start. Die Strecke ist aufgeteilt auf 7 Tagesetappen mit ca. 30-45km und ca. 2000-2500 hm pro Tag. Heuer führte die Strecke von Hirschegg…

Schilcherlauf – zwei Runden über 10,5km

Hi Berny, gestern war ich beim Schilcherlauf am Start. Dort ging es auf zwei Runden über 10,5km. Die Bedingungen waren sehr fordernd, es war ziemlich warm und die Strecke wartete mit einem langezogenen, leichten Anstieg auf. Ich habe versucht von Beginn an keine Dummheiten zu machen und das Tempo vernünftig…

Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon

Hallo Berny letztes Wochenende waren wir am Salzburgring , das Training bringt Früchte 🙂 Monika konnte ihre AK gewinnen und ist somit Österreichischer Meister/in im Speedskating Marathon 🤩🤩🤩 es wäre noch besser gegangen 😬 leider auf die falschen Rollen gesetzt ! Bei mir war es so ähnlich , konnte in…

RAA Challenge

Servus Berny, habe die RAA Challenge mit 560 k und 6500 hm erfolgreich in 23 h 46 min absolviert. – Das Ziel war unter 24 h ins Ziel zu kommen. Bin super happy, hatte muskulär nie Schwierigkeiten, bin die Berge alle souverän gefahren, hatte 2 Tiefpunkte, um 5:00 in Steyr…

Airport Nightrun

Hallo Berny, gestern bzw. heute um 00:00 fand der besagte Lauf statt. Die Bedingungen waren sehr gut womit bereits am Beginn klar war, dass ein gutes Ergebnis möglich ist. So ist es dann auch gekommen. Ich bin vom Start weg zügig angelaufen bist sich alles etwas sortiert hatte und dann…

Mein erster MTB-Marathon …

Hallo Berny! Mein erstes MTB-Marathon war vor einigen Jahren die Salzkammergut Trophy – ein langfristiges Ziel war es einmal dort am Stockerl zu stehen. 2021 hat es dann geklappt – 8.ter overall und 2.ter in meiner Altersklasse. Vielen Dank Berny für deine Unterstützung beim Training – da klappt alles immer…

Salzkammergut Trophy 2021

Hallo Berny, die Salzkammergut Trophy 2021 war zwar die Härteste seit ich dort starte. Extrem hohes Tempo und das Wetter eben typisches Trophy-Wetter, nur ein biss extremer noch…. Die ersten 900 Höhenmeter nicht unter 280-350 Watt und auch für die weiteren Berge hatte ich noch ordentlich Kraft. Auch die Downhill-Passagen…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Am Samstag den 17. Juli stand ich bei der Salzkammergut Trophy am Start der G-Strecke. Trotz des Regens konnte ich gleich weit vorne im Feld mitfahren und am Berg meine Stärken ausspielen. In den letzten flachen Kilometern holte mich eine Erwachsene fast ein. Doch ich konnte den Tagessieg…

Dank der individuellen Trainingseinheiten, …

Hallo Berny Dank der individuellen Trainingseinheiten, mittels Vitalmonitor, und die Angaben zur Einteilung für das Rennen selbst, konnte ich die Strecke sogar über weite Teile, trotz der schlechten Bedienungen, genießen. Über meine Leistungssteigerung, bin ich extremst erfreut. Der Umstieg auf den Vitalmonitor machte das mit 2 Kleinkinder möglich. Danke dafür.…

GEFINISHT !!!

Hallo Bernhard, Wie du sicher mitbekommen hast, waren die Bedingungen nicht gerade die Besten. Jedoch Start um 5.00 Uhr. Die ersten zwei Runden rundum Goisern verliefen perfekt und ich war gut im Tritt. Danach ging es auf den Hochmuth und da zeigten sich die ersten Ermüdungserscheinigungen. Meine Beine wurden leer…

Salzkammergut Trophy

Hallo Berny! Es war heuer eine richtige Herausforderung bei der Salzkammergut Trophy, ohne deinem perfekten Trainingsplan hätte ich es nicht geschafft! Ich fuhr die E Strecke 58 km, 2090hm Am Ende des Rennens durfte ich mich über den Sieg in der AK 50 sehr freuen! Seit ich bei dir den…

Trophy (Strecke A) super überstanden

Hi Berny, hab die Trophy (Strecke A) super überstanden. Trotz Dauerregen bin ich sehr gut durchgekommen und bin über Zeit mehr als Glücklich. Offizielle Zeit 14:22:36 Gesamt – P114 von 208 AK M30 – P43 Danke nochmal für die Pläne. lg Rene

Salzkammergut Trophy Strecke F

Hallo Berny! Gestern fuhr ich die F Strecke bei der Salzkammergut Trophy mit 1200 hm und 37 km. Es lief einfach perfekt! Ich war das gesamte Rennen an der Spitze und konnte mein Tempo durchhalten, ich habe mir meine Kräfte gut eingeteilt. Trotz starker Konkurrenz und viel Regen gewann ich…

160k und 2900 hm

Hallo Berny! Gestern Renntag: 160k und 2900 hm gehen gut rein. Hatte aber sehr gute Beine. Am ersten Anstieg massiv hohes Tempo (20min 375W, 30 min 360W). Am Ende Platz 6. Bin sehr zufrieden! danke wieder mal für die Top Vorbereitung! Lg Amadeus

Marathon in Bad Goisern

Serwus Berny! Beim gestrigen Marathon in Bad Goisern auf der B Strecke (119,5Km und 3795hm) konnte ich in meiner Altersklasse M. 30 den 14. Platz erreichen. Der Dauerregen von Anfang bis zum Ende machte die Sache nicht einfacher 🙈. Vielen Dank für deine Trainingsplanung, ohne diese wäre dies nicht möglich…

Triathlon

Hallo Berny, hier mein Bericht vom gestrigen Triathlon: Anfangs beim Aufwärmen hats noch geregnet, aber kurz vorm Start hats Gott sei Dank auch aufgehört. Wir mussten durch Seerosen schwimmen, die haben sich teilweise am Körper verfangen und man musste sich losreissen, ging aber insgesamt gut! Die anderen hatten solche High-tech…

ÖM

Hallo Berny! ÖM gestern sehr gut gelaufen. Das gesamte Rennen in der Spitzengruppe. Am Ende im Sprint von 6 aus der Spitze dann zwar nur 5er, aber trotzdem hochzufrieden! Danke, Amadeus

Traunsee Bergmarathon 2021

allo Berny, hier mein Bericht zum Traunsee Bergmarathon 2021: „Wenn du beim Bergmarathon startest- “, haben alle gesagt: „ – dann trainierst du endlos!“ Und ehrlich gesagt, auch ich hatte lange Bergtouren, stundenlange Läufe und ausgedehntes Grundlagentraining im Kopf, als ich mich im Jänner dieses Jahres spontan beim Traunsee Bergmarathon…

Adidas Morning Run Linz-Wien-Virtual Run

Hallo Berny, kurze Info zum heutigen Adidas Morning Run Linz-Wien-Virtual Run. 7,7 km in 30:45. War heute schnellste Frau over all! Bin superhappy 🙂 Km Zeiten: 3:54, 4:05, 3:59, 4:03, 4:06, 4:18, 4:05, 3:57. Habs mir mit dem Tempo heute insgesamt besser eingeteilt 😀 Ein Danke an Dich! Liebe Grüße…

Halbmarathon beim Welschlauf

Hallo Berny, eine kurze Notiz zu meinem Lauf gestern – Halbmarathon beim Welschlauf. Wie erwartet war es recht warm mit den entsprechenden Auswirkungen aber von Anfang weg. Die Woche vor dem Wettkampf ist gut verlaufen. Die Training haben gut geklappt und ich habe auch die hohen Temperaturen in den Trainings,…

Frauenlauf

Hallo Berny, Hier gleich die erste WK Info zum heutigen Frauenlauf. Fühlte mich sehr gut. Hab in der ersten Runde etwas zu flott begonnen, hab’s in der zweiten dann gemerkt.. Km Zeiten: 4,06/4,05/4,08/4,06/4,16/4,19/4,17. 6,9 km in 28,50 (lt. Garmin) . Wurde 2 gesamt! Und gewann meine AK! Superhappy 😀 Liebe…