Für eine individuelle Trainingsplanung ist es notwendig in einem ausführlichen Gespräch Ihre sportlichen Ziele zu definieren. Dieses kann ein Leistungs- (Bsp. Zeit über bestimmte Strecke) oder körperliches Ziel (Bsp. 5kg abnehmen) sein. Die Traingsvorgaben sind dabei orientiert am Ziel und den zeitlichen Möglichkeiten der jeweiligen Person.
Ausgangspunkt ist dabei immer der aktuelle Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit (Erfasst durch die Leistungsdiagnostik). Dann wird in 4 Wochen Blöcken eine individuelle Vorgabe erstellt (3 Wochen Belastungsteigerung, 1 Woche Erholungswoche). In regelmäßigen Abständen (3-4 Monaten) wird eine weitere Leistungsüberprüfung durchgeführt. Durch diese strukturierte Vorgehensweise gelingt es die persönlichen Ziele bestmöglich zu erreichen.

Im Gegensatz zu einer normalen, vierwöchigen Trainingsplanung wird dabei der Erholungszustand mittels des Vitalmonitors (www.vital-monitor.com) am Morgen gemessen und in der Vitalmonitor-App die Trainingsmöglichkeiten (Zeitbudget und Trainingsmittel) übermittelt. Voraussetzung ist es einen Vitalmonitor zu besitzen. Zeitnahe wird dann eine optimale Traininsempfehlung für den Tag übermittelt. Die Betreuung erfolgt an 7 Tagen pro Woche!