Trainingsplanung

Für eine individuelle Trainingsplanung ist es notwendig in einem ausführlichen Gespräch Ihre sportlichen Ziele zu definieren. Dieses kann ein Leistungs- (Bsp. Zeit über bestimmte Strecke) oder körperliches Ziel (Bsp. 5kg abnehmen) sein.

Ausgehend vom IST Zustand der Leistungsfähigkeit (Leistungsdiagnostik) wird in 4 Wochen Blöcken eine individuelle Vorgabe erstellt (3 Wochen Belastungsteigerung, 1 Woche Erholungswoche). In regelmäßigen Abständen (2-4 Monaten) eine weitere Leistungsüberprüfung durchgeführt. Durch diese strukturierte Vorgehensweise gelingt es die persönlichen Ziele bestmöglich zu erreichen.

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