Hallo Berny,
Wollte nur kurz schreiben wie es mir beim Frankenburger Lauf gegangen ist!
Der Lauf ist 9,7km lang und hat ca. 200hm die durch Wald und Straße gehen.
Bin lang als gesamt 3ter gelaufen bis mich nach ca.5 km noch 2 überholt haben.
Schlussendlich bin ich als gesamt 5ter und Klassen 3ter ins Ziel mit einer Zeit von 37:52sec.
Bin sehr zufrieden mit dem Tempo weil es ja sehr hügelig war.
Glaube das Training fruchtet :-))
Danke
Gruß Wolfgang