Hallo Berny,
anbei meine Plannotizen zu den letzten Wochen.
Das Saisonhighlight mit der Halbdistanz am Trumer See ist super gelungen und ich möchte mich deshalb als erstes bei dir dafür einmal herzlichst bedanken.
Ich finishte in einer Zeit von 5:26:00 und bin damit sehr sehr zufrieden.
Obertrum ist ja ein sehr selektiver Triathlon mit der 350 Meter langen Laufstrecke zur Wechselzone, den 3 Radrunden á 29,5 Kilometer und 310 Höhenmeter und dem abschließenden Halbmarathon mit den 4 sehr selektiven Runden durch das Ortsgebiet von Obertrum.
Folgende Split-Zeiten:
Swim: 37:59
Bike: 2:49:29
Run: 1:50:56
Deine Tips sind super aufgegangen – Schinkensalzstangerl war perfekt am Rad -> keine Magenprobleme beim Laufen.
Puls bzw. Tempoeinschätzung hat auch super gepasst. Erst in der letzten Runde beim Laufen musste ich ein paar Körner einbüßen. Die ersten 2-3 runden waren mit ca. 5:00 Schnitt relativ konstant.
Aufgrund der doch sehr selektiven Laufstrecke waren die 4:45 Schnitt beim Laufen nach dem Radfahren nicht mehr möglich. Aber das macht nichts, in Summe bin ich trotzdem sehr zufrieden.
Vielen Dank und schöne Grüße
Max