Hallo Berny,
so jetzt wo da Schmerz einigermaßen nachgelassen hat hab i ma dacht muss i ma schon kurz Zeit nehmen dir mein Feedback vom Marathon bzw. Trainingsplan zu schreiben.
Erstmal möcht i DANKE sagen, für den harten und „sauzachen“ Trainingsplan (a wenn a de manchmal gedanklich dafür öfter gerne in die Luft gejagt hätte :P). So haben ma trotzdem versucht ihn so weit wie möglich einzuhalten und er zeigte schnell seine Wirkung.
Entgegen deiner Zeitvorgabe von 5:00/km (3:30h) beim Marathon haben wir unser Ziel von unter 4h in die Augen gefasst und sind zu unserer Freude drunter geblieben und haben den Marathon in 3:48 beendet. Wir haben versucht unser Tempo von 5:25 durchzuziehen was uns auch einigermaßen gelungen ist! Diese Gefühl war unbeschreiblich als wir dann die Ziellinie durchlaufen sind. Das alles haben wir sicher größtenteils auch deinen Plan zu verdanken!
Dankeschön für deine Unterstützung!
Liebe Grüße
Stefanie