Hallo Berny!
Mein Lauf war bis KM 4 super, ab da hat die Achillessehne sehr geschmerzt. Hab mich aber ins Ziel gekämpft, mit einer Zeit von 53:07 damit bin ich voll zufrieden 🙂
DANKE für deinen super Trainingsplan und deine Unterstützung 🙂 !!
LG Christian