Hallo Berny,
Training läuft super. Intervalle und Tempodauerläufe halte ich gut aus.
Halbmarathon in Wels bin ich nicht ganz nach Vorgabe gelaufen (Sorry).
Die ersten 2 Runden (14km) habe ich Manuel begleitet, der laut deinen Vorgaben 4:15 laufen sollte. Haben wir auch so gemacht. Mein Puls dabei ca. 155.
Die letzten 7km bin ich dann Vollgas gelaufen (ich konnte nicht anders!).
Pace 3:36 und Puls bis 195 im Ziel. Endzeit 1:27:09 und auch nicht tot im Ziel.
Mal sehen was der Florianer Frühlingslauf bringt.
Ich glaube der Weg stimmt!
Liebe Grüße
Pepi