Hallo Berny!
Danke dir für das perfekte Training. Es sind 1:20:17 (3:46 min/km) beim Welser Halbmarathon geworden und 3. Platz in meiner AK. Die erste 7km Runde bin ich zügig gelaufen, die zweite bewusst zurückgenommen, war aber trotzdem nicht langsamer, die letze 4km musste ich dann etwas draufdrücken. War in Summe ein lockerer Lauf und bin nicht an die Grenzen gegangen.
DANKE! Christian