Hallo Berny!
Kurz ein paar Worte zu meinem Wien Marathon….
Ich möchte gerne mit den letzten ein/zwei Woche vor dem Rennen beginnen. Kurz vor dem Rennen waren die Trainingsleistungen sehr gut und die Belastungen in der letzten Woche haben wohl ideal gepasst.
Der Wettkampf selbst lief sehr gut für mich, trotz der etwas wärmeren Temperaturen und dem leichten Wind.
Meine persönliche Vorgabe war mit 1:17-1:18h bei der HM Marke durchzulaufen, um dann zu versuchen noch ein wenig zu beschleunigen. Das ist dann erstmal auch sehr gut gelungen. Ich konnte über weiter Strecken des HMs in einer guten Gruppe mit Eva Wutti und Peter Herzog mitlaufen die eine 3:40er Pace liefen. Ab Km 20 die Mariahilferstraße runter habe ich mich dann etwas abgesetzt bzw. bin ich gefühlt das Tempo weitergelaufen und alle anderen waren eine Spur langsamer. Von da an ging es dann relativ viel alleine weiter. Phasenweise bin ich mit Läufern mitgelaufen, auf die ich aufgelaufen bin, was aber nicht immer Sinn machte. Größere Probleme haben mich auch bis in Ziel nicht mehr erreicht, obwohl es nach Km 35 schon merklich zach wurde. Am Ende hat es für 2:35:17h gereicht womit ich sehr zufrieden bin. Die Zeit aus dem letzten Jahr konnte ich leider knapp nicht unterbieten, was angesichts der schwierigeren Strecke und den Bedingungen dennoch höher einzustufen ist.
Die Renneinteilung dürfte ganz gut gepasst haben. Ich konnte auch konnte die zweite Hälfte wie geplant etwas schneller laufen, jedoch nur sehr knapp mit Split Zeiten von 1:17:45h und 1:17:32h. Womit ich etwas erreicht hatte, was nur sehr wenige geschafft hatten.
Am Ende war das dann der 31. Platz gesamt, 5. bei den ÖM und 2. bei den OÖM.
Das Training mit deiner Planung dürfte sehr gut gepasst haben. Abermals vielen Dank für die gute Betreuung!