Hallo Berny,
– Wolfgangseelauf (27km) war super – 2:37 h sind’s geworden, und ich bin recht zufrieden. Hatte noch gut Kraft gegen Ende hin. Die eine oder andere Minute wäre sicher noch drinnen gewesen. Aber dafür kenne ich mich fairerweise noch zu wenig und wollte auch nicht pokern auf dieser Strecke.
– Am Anfang war’s noch ziemlich zapfig (teilweise 1°C bei der Anreise), hat sich aber schnell gelegt – spätestens beim Anstieg. Sich da noch Zeit zu lassen und das richtige Tempo zu finden hat sich definitiv gelohnt.
– Setup (schnelle Schuhe, Stimmung, Organisation) haben perfekt gepasst, Untergrund war gut/ abwechslungsreich und auch die „Strategie“ mit den Gels, viel trinken (danke nochmal für den Tipp) und die Strecke gedanklich in Teil-Abschnitte runterzubrechen haben mir sehr geholfen.
– War teilweise selber etwas verwundert wie gut es ging, auch bei den letzten, etwas anspruchsvolleren Trainings – war nicht umsonst. Hatte noch sehr viele Teilnehmer auf den letzten 5-10 km überholt, denen die Puste ausging oder die schlecht gewirtschaftet hatten mit ihrer Energie.
– gesamt: avg HV: 151; avg Pace: 5:46
– ab KM10: avg HV: 160; avg Pace: 5:15
Danke nochmal für deine Unterstützung bisher.
LG
Stefan