Hallo Berny, Hab beim HM in Linz eine Zeit von 1:26. erreicht! -> 4er Pace ist sich ausgegangen. 💪 Danke! Beste Grüße Andreas

Hallo Berny! Bin noch so euphorisch dass ich dir noch gar nicht geschrieben habe 😆 Hab gestern alles rausholen können und bin den HM mit pace 5:05 (1:48:07) durchgelaufen 💪. Unglaublich! Im Okt in Graz war es noch pace 5:30. DANKE AN DICH!!! Liebe Grüße Barbara

Hallo Berny, danke für deinen tollen Plan. Ich habe zwar mein Ziel von 1:49 HM nicht ganz gepackt, aber ich war nah dran und bin mit dem Ergebnis super happy. Nächstes Ziel ist der Marathon unter 4 Stunden. Ich wünsche dir alles Gute und nochmal großes Dankeschön. LG Benji

Hallo Berny. Vorweg möcht ich dir erstmal danken für deine Unterstützung und Training. Hab mein Ziel beim Halbmarathon (Ziel

Lieber Berny! Der HM in Linz gestern war grandios. Hatte mir zwar als Vorgabe für mich selbst eine niedrigere Zeit als in Wels gesetzt, dachte aber auch daran, dass es ja erst vor zwei Wochen ein HM war und es ja deutlich wärmer war. Was solls. Ich bin einfach gelaufen…

Servus Berny, Den VM gestern habe ich eine für mich schöne Zeit laufen können. 0:50:02 bei einer 4:43er pace. Danke für den tollen Trainingsplan der das ermöglicht hat! LG Norbert

Lieber Berny! Gestern die 10,5 km in 57:07 gelaufen, Pace 5:25. Bin sehr zufrieden. Ich war doch noch müde vom HM und habe die letzte Woche viel zu wenig geschlafen ☹. Aber hat mir richtig Freude gemacht, Körper funktioniert tadellos und ich laufe jetzt nicht auf Anschlag so wie früher. Liebe…

Servus Berny, bin gestern den Linz Marathon in 3:13:01 gelaufen, bin super zufrieden. Bin bis zum 39. Kilometer konstant mein Tempo gelaufen dann wurde es ein bisschen schwierig😊 Danke für die gute Betreuung, das harte Training hat sich wieder einmal gelohnt. Danke für alles, LG Julian

Hallo Berny, nach erfolgreicher Teilnahme am Wolfgangseelauf 2024 -27km Runde um den Wolfgangsee inkl. 220 Höhenmeter auf den Falkensteinsattel rauf und wieder runter- mit einer Zeit von 2:41:05 / Pace 05:57 min/km, stand beim VCM 2025 nun eine kürzere Distanz (4ter Staffelläufer mit 11,4km) aber mit einer Zielpace von unter…

Hallo Berny, nur eine kurze Rückmeldung nach dem Viertelmarathon😁 Lauf war wieder toll, bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Bin die 10,5km in 55:30 gelaufen. Vielen lieben Dank für die tollen Trainingspläne habe wieder einen riesen Fortschritt bemerkt!! Werde versuchen dran zu bleiben😄 LG Kerstin

Mahlzeit, Ich darf mich ein letztes Mal bei dir melden. Ich hab den Halbmarathon dank deiner Planung in 2:08:08 abschließen können. Danke für die Planung und bis nächstes Jahr. Mit freundlichen Grüßen Peter

Hallo Berny! ich habe gestern den Halbmarathon tatsächlich unter 2h15 geschafft 🙂 🙂 🙂 und bin im Ziel wirklich noch recht souverän eingelaufen … schon froh, dass ich angekommen – aber weit weg von völlig empty 🙂 Mein Zeitnehmer hat leider nicht funktioniert bzw. befürchte ich – da ich mir…

Hallo Berny, Herzlichen Dank! Ich war auch perfekt vorbereitet dank dir! Gestern liefs auch hervorragend, 1:48:58 h. Wollte unter 1:50 h bleiben und ist sich auch locker ausgegangen ohne mich übermäßig zu verausgaben. Beste Grüße und alles Gute weiterhin! LG, Severin

Hallo Berny, Viertel geschafft, mit 04:55/Km bin ich sehr zufrieden, da ich mir ja im Dez. 2 Rippen gebrochen und im Jänner auch noch 3 Wochen wegen Bronchitis ausgefallen bin, waren die geplanten 4:45 eh nicht möglich. Danke für die Pläne. LG Christian

Hallo Berny! Marathon absolviert in 4:11:50! Es ist mir lange gut gegangen, leider ist mir zum Schluss die Kraft ausgegangen. Vielleicht der Krankheit vor einem Monat geschuldet?. Trotzdem bin ich sehr zufrieden und glücklich, dass ich den Lauf antreten konnte und ins Ziel gekommen bin. Danke für deine Hilfe und…

Hallo Berny! Wettkampfinfo: Linz Viertelmarathon 2025. Insgeheim hab ich schon gehofft, dass ichs mal in die Top 3 schaffe. Es hat geklappt!! Ich freu mich riesig über das Ergebnis! 😀 Die 10,5 hab ich in 41:32 (5km in 3:53 / 5km in 4:02) erledigt, damit war ich schneller als im…

Hallo Berny, mir ist´s beim Halbmarathon super gelaufen, bin mehr als zufrieden. Beim Trainingsplan hab ich vielleicht die Pace Einheiten etwas schneller gelaufen, wie laut Plan 😉 . Ab Kilometer 15 dauerhaft schneller als im Mittelwert des Laufes. Nächstes Jahr vermutlich sub 1:30:00 als Ziel. Pace Min. 3:56 Pace Max.…

Hallo Berny! Halbmarathon geschafft 😊 Mit der Zeit bin ich auch zufrieden (1:57.00) – hat alles super funktioniert gestern. Danke dir für den Trainingsplan. LG Alex

Servus Berny! Meine HM-Zeit: 01:56:11 Wenn man bedenkt, das mir 3 Wochen wichtiges Training abgehen, passt das schon. Danke für deine super Vorbereitung. LG Heinz

Hallo Berni, den Halbmarathon habe ich überstanden und das Ziel mit einer Zeit von etwas über 1:43 erreicht – danke für den tollen Plan! Liebe Grüße, Andi

Hallo Berny, ich kann’s fast nicht glauben, dass ich heute meine Bestzeit ever gelaufen bin. Es ist mir gut gegangen, das letzte Drittel war dann natürlich anstrengend aber alles in allem trotzdem gut. Und ich hatte nie das Gefühl, dass „das Gas“ komplett ausgeht und ich nicht mehr kann. Das…

Hallo Berny! HM check siehe anbei 🥳🥳😊 2h geknackt 1:58.47… – Pace ging gut, Puls im idealen Bereich, wär noch so weiter gegangen….! – Meine Knie (Außenbänder) haben sich bei km 15 gemeldet, deshalb hätte ich eher irgendwann stehen bleiben müssen, 21 haben aber noch gepasst Liebe Grüße und danke…

Lieber Berny! Es ist vollbracht. Im Ziel war ich beim HM nach 1 Stunde 51 Minuten. Es hat mir viel Spaß gemacht, auch wenn die letzten Kilometer schon sehr hart waren. Danke für die tolle Begleitung in dieser Zeit. Danke nochmal für alles! Liebe Grüße Giuliana

Hallo Berny! Ich hab’s geschafft –  bin gestern 1:49:15 den HM in Linz gelaufen!! Ganze 7 Minuten schneller als letztes Jahr =) Danke für das super Coaching. Hatte die ganzen 21,1km keine Probleme und bin im konstanten Tempo gelaufen. Wäre ohne deine Trainingspläne vermutlich nicht zu rund gelaufen, daher nochmals…

Guten Morgen Berny, Der Linz HM ist gut gelaufen wenn auch gut anstrengend. Ziel unter 1:35 ist sich nicht ganz ausgegangen. Bin aber zufrieden wenn ich bedenke das ich die letzten 4 Wochen nicht alles lt. Plan laufen konnte wegen der Erkältung. Habe den HM in 01:35:43 geschafft bei ø175HF…

Hallo Berny, Ich bin vorgestern den Vienna City Marathon gelaufen! in 3:59:26 h mit durchschnittlichen 156 BPM ohne großartige Schmerzen, ohne Leiden und gesund, mit extrem konstanten Splits über die gesamte Distanz, schnellen letzten 3-4 km, damit ich die Zielzeit sicher unter 4 h erreiche und gestern bzw. heute gehts…

Hallo Berny, VCM ist gut gelaufen. 3:28:19 war meine Zeit und somit Ziel erreicht! Bin echt hoch zufrieden! War aber für mich an der Grenze bei diesen Bedingungen! Von meiner Seite recht herzlichen Dank für deine Begleitung zu diesem Erfolg! LG Erhard

Hi Berny Mein Wien Marathon ist sehr positiv ausgefallen. Die Bedingungen waren zwar nur suboptimal aber ich konnte trotzdem ein paar Sekunden von meiner alten Bestzeit schälen. Durch den starken Wind habe ich versucht in eine gute Gruppe zu kommen, die für mich am Ende etwas zu schnell lief. Beim…

Hallo Berny! HM in Wels: Was soll ich sagen, ich wollte es nicht glauben. Peter hat seinen Regenerationslauf von morgen vorgezogen und hat mir den Pacemaker gemacht heute. Begonnen unter 6 und ziemlich lange halten können. Der schwächste Kilometer war 6:19 🤭 Die ersten 6k gingen wie Butter, leichte Beine…

Hallo Berny, Du möchtest bestimmt wissen, wie es mir in Rom gegangen ist. Ich bin sehr zufrieden.👍 Endzeit 4.10 ist für mich echt toll. Am Anfang habe ich mich natürlich etwas mitreißen lassen, aber es ist mir bis km 32 richtig gut gegangen. Durchgangszeit HM. 1.57.,  ist etwas zu optimistisch…

Hallo Berny, der Marathon in Rom war für jeden ein großes Erlebnis. Alle 18 Läufer haben gefinisht. Mit meiner Zeit von 04:07:34 bin ich auch zufrieden. Alles schmerzfrei durchgelaufen. Auf diesen Weg möchte ich mich herzlich für deine gewohnt professionelle und fürsorgliche Art, bei dir bedanken. Danke und LG Rudi

Hallo Berny, bin die 10 KM in Kremsmünster in 44:16 min gelaufen. Hatte zwar einen persönlichen Pacemaker 😊, bin aber hoch zufrieden! Danke für die Planänderung! LG Erhard

Hallo Berny! Training vorm Rom Marathon hat nochmal gut funktioniert! Rom Marathon ging richtig gut. Ziel war egtl. nur dass ein 2er vorn steht. Ich konnte dann aber mit der 2:50 Gruppe relativ locker mitlaufen und am Schluss noch steigern so dass ich auf 2:48:39 gekommen bin. Ich schätze es…

Hallo Berny, Danke für die Betreuung! Meine Zeit beim Rom Marathon war 3:33:43 Ist mir gut gegangen. Gute Zeit, Peter

Hallo Berny! Kurze WK Info zur OÖM im Crosslauf in Neuhofen am Samstag: In 18:45 die 4,8 km als gesamt 7. und 2. in meiner AK gefinisht! Freu mich sehr, ging mir echt gut! Danke Dir und glg! Iris

Hallo Berny, hier die kurze Info zum Silvesterlauf in Linz: Persönliche Bestzeit von 22:19 auf dieser 6 km Strecke!! Ich hab mich echt gut gefühlt, und konnte das Tempo recht stabil durchziehen. Das freut mich total!! 🙂 Der 2 Damen Gesamtrang war damit möglich! Danke Dir Berny!! Trainingsplan funktioniert super!!…

Hallo Berny! Hier eine kurze Info zu den letzten Wettkampfergebnissen: Den Kürnberglauf am 9.11.2024 konnte ich als zweitschnellste Frau im Feld finishen. Bei den ÖM im Crosslauf in Tulln am Sonntag 17.11. ging sich der Vizestaatsmeistertitel in meiner AK aus! Juhuu! 🙂 Vielen Dank Berny für deinen Support und liebe…

Hallo Berny, der Halbmarathon lief super, ich habe 1h44min gebraucht und bin total zufrieden mit dem Ergebnis. Liebe Grüße, Rainer

Hallo Berny, meine beiden Wettkämpfe waren perfekt würde ich sagen! HM Graz konnte ich knapp unter 1:45 Std. abschließen. Wolfgangsee Lauf war eine tolle Erfahrung und mit 2 Std. und 32 Minuten war ich sehr zufrieden vor allem mit den vielen Höhenmetern… lg Michael

Servus Berny, melde mich nach dem Halbmarathon in Untermühl, es lief wirklich hervorragend, bin 1:26:44 gelaufen. Hatte dieses Mal Gott sei Dank keine Magenprobleme und schaffte auch die zweite Rennhälfte schneller zu laufen als die erste. Wirklich ein herzliches Dankeschön für diese gute Betreuung, die harte Arbeit hat sich auf…

Hallo Berny, der aktuelle Plan hat super gepasst – auch wenn es manchmal schon ziemlich hart war. Es hat sich aber auch bezahlt gemacht. Ich konnte beim Donaztal Halmarathon mit 1:30:38 mein bisherige PBZ um fast 3 Minuten verbessern – auch wenn die < 1:30 knapp nicht geschafft sind, bin…

Hi Berny, etwas verzögert eine kurze Rückmeldung zu meinem Marathon. Wie du schon gesehen hast lief es ganz gut für mich. Ich bin das Rennen von Beginn weg nach Gefühl gelaufen, wobei ich versucht habe nicht zu überpacen. Dennoch war das Motto klar: No risk, no fun. Wie erwähnt hat…

Guten Morgen Berny! Gestern war der Herzlauf in Traun und ich konnte hier endlich meine 10k laufen. Vor 2 Jahren war ich krank, letztes Jahr konnte ich nur 5k laufen und heuer endlich. Da ich eine starke Woche hatte (privat wie dienstlich) hab ich mir nicht zu viel vorgenommen –…

Hallo Berny! Ich bin gestern beim City Night Run PB gelaufen. 5,2 km in 28:45. Wahnsinn – Zeit deutlich verbessert zu letztem Jahr (31:27) und das mit mäßigem Training meinerseits die letzten Wochen. Vielen Dank! Es hat doch was gebracht das viele Training 😊 LG Julia

Hallo Berny, nur zur Info: Kilian hat sich gestern zum Vizestaatsmeister gekämpft. 🤩 Seine körperliche Fitness hat sich echt gestern wieder bewährt! LG von den Steirers

Hallo Berny! Mit Trail bin ich sehr zufrieden. Ganz schwieriger Untergrund (Steine). Es waren dann 25,86 km und 921 hm. Wollte unter 4 Stunden bleiben, hab ich geschafft. 136-ster von 187 Herren passt für mich auch gut. Das wichtigste aber, keine Verletzung, nicht einmal ein Muskelkater. LG Florian

Hallo Berny! Kurze Wettkampfinfo: Roland und ich sind beide bei den Österreichischen Meisterschaften der ASTA im Speedtrail gestartet. Ausgetragen im Rahmen des „Mountainman“ in Großarl – 15km und 900hm. Vom Start weg gings bergauf bis zum höchsten Punkt in der Streckenmitte und ab dann bergab bis ins Ziel. 🙂 Hat…

Hallo Berny! kurze Info zum Traunsee HM am Samstag. Danke wieder einmal für die super Vorbereitung. Bin mit einer Zeit von 1:35 sehr zufrieden und war auch sehr kontrolliert (zumindest bis km 18). LG Christoph

Hallo Berny, Für das erste Rennen war ich Dank deiner Hilfe perfekt vorbereitet. Bin mit meiner Leistung/Zeit/Plazierung sehr zufrieden. War bester Österreicher – weil einziger Teilnehmer beim Mediafondo – aber Spass beiseite – mit 5:38 wurde ich 802er von 1535 bzw. in meiner Klasse 9er von 34. Da ich bei…

Hallo Berny! ÖM und OÖM Meisterschaft im Berglauf 2024: Die 4,4 km und 940hm beim Katrin Berglauf hab ich in 52:00 Min absolviert. Ich war fast 2 Min langsamer als im letzten Jahr.  Ich hab echt gelitten 😀 Platz 2 AK bei der Landesmeisterschaft, Platz 4 AK bei der Österr.…

Hallo Berny! Juhuuu … sagenhafte 4:10:53h hab ich heute beim Salzburg Marathon rausgehaut. Konstante Pace, alles gelaufen…bin sooo happy. 🥳🥳🥳 Ich freue mich auf neue Pläne – bin voller Elan!!! Danke für deine Unterstützung auf dieser Reise. Ist ein super genialer Tag für mich heute 🤘 LG Christina

Hallo Berny! Auch heute wieder das Ziel von 12k erreicht. Zeitlich wäre sogar noch ein Kilometer drin gewesen, nur die Beine waren schon zu schwer und es war auch gut warm. Bin zufrieden und schon wieder für nächstes Jahr angemeldet 🤗 Danke 🙏🏻 für deine Vorbereitung. Julia

Hallo Berny, Beim heutigen Wings for Life Run habe ich das Ziel von 25km mit erreichten 26,08km überboten. Bin super zufrieden. Vielen Dank für deine Trainingspläne! LG Peter

Hallo Berny! Innsbruck Alpine Trailrunning Festival 2024 lief großartig! 🙂 Ich hab mich voll gut gefühlt. Ab km 2 war ich im Flow und die Beine konnten Tempo machen. Gegen Ende war die Kraft bei den Anstiege dann aber dahin. In den flachen Passagen und va im Downhill war ich…

Hallo Berny ! Drei Brückenlauf ist mit Persönlicher Bestzeit erledigt 💪🏼🤩 Freundliche Grüße Julia

Hallo Berny! 3 Brückenlauf ist super gelaufen heute. 6,75km in 28:25. 4:17 pace bei 168HF Schnitt. Vielen Dank. LG Peter

Servus Berny, HM in Linz war super, Bin 1:30,49 gelaufen, leider knapp keine PB aber aufgrund der Verletzung und 4-wöchigen Trainingspause im Februar fühlt es sich schon wie ein Erfolg an. Danke und liebe Grüße Julian

Hallo Berny, Die Reise nach London hat sich für uns gelohnt!!! Christian und ich haben 3:53 geschafft, eine Wahnsinns Stimmung und der schönste Marathon bisher. Plan hat wie immer gepasst, danke! Lg. Herbert

Hallo Berny, ich möchte mich bei dir bedanken für die Zusammenarbeit in den letzten gut eineinhalb Jahren. Der heurige Neusiedlersee Radmarathon (überhaupt mein erstes Radrennen), ist trotzt den schwierigen Bedingungen sehr gut gelaufen. Hier ein paar Daten: 3h 32min, Ø Geschwindigkeit 36,0 km/h, Ø Leistung  227 W, Ø Herzfrequenz 150…

Lieber Berny, vielen, vielen Dank – jetzt hab i fast vergessen zu schreiben – Linz Marathon mit 2:59, war ich wieder mal genau am Punkt! Danke und liebe Grüße, Markus

Hallo Berny! WK am WE liefen richig gut. Bin im SPRINT (Open Klasse) 6,5km 210hm in 56 min., AK 9. und Ges. 41. geworden und im SUPER (Age Groupe Championship) 10km 250hm in 1:11 h, AK 28. und Ges. 111. Bin es im Sprint am FR. langsam angegangen wegen der kurzen REG. und um…

Hallo Berny! Trotz Verkühlung zwei Wochen vorher hat am 7. April 2024 alles sehr gut geklappt. Bestleistung am Viertelmarathon: 0:52:56 Danke, Bettina

Hallo Berny, bin gestern die 7km in 45min gelaufen und sehr zufrieden mit der Leistung. Bis auf die Hitze ist es mir eigentlich auch ganz gut gegangen dabei. Liebe Grüße, Magdalena

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hallo Berny, HM ist gut gelaufen! 1:41:50 bei ø166HF – pace 4:50/km. Es war hald sehr warm und beim nächsten muss ich weiter vorne starten da das Überholen die ersten 2 km schwer war da wenig Platz. Habe mich heute schon für den HM nächstes Jahr angemeldet wo ich natürlich schneller…

Hallo Berny, Gestern war Linz-HM: Trotz des Neustarts nach der langen Verletzung ging es mir wirklich gut und bin mit einer Zeit von 1:38:31 (4:40min/km) wirklich zufrieden. Danke wieder einmal für die perfekte Vorbereitung. Bin schon gespannt, wo wir noch hinkommen können. LG Christoph

Hallo Berny, der HM ist geschlagen und ich hab ihn wirklich verdroschen 😊, 5 min schneller als im letzten Jahr und das bei diesen Temperaturen. Last year 2:26:04 und dieses Jahr 2:21:40. Vielen Dank und LG Daniela

Hallo Berny, Bin dir wirklich dankbar, da ich mein gestecktes Ziel beim Linz-HM erreicht habe, 1:44:38 . Bin voll zufrieden bei den Temperaturen es erreicht zu haben!! Lg Tom

Hallo Berny gestern war Zahltag Linz Marathon volle Distanz – 2h 43:30 sind´s geworden (Ziel war ja 2:48) – bin schwer zufrieden. LG Daniel

Hallo Berny! Training ist super gelaufen. Ich bin gestern den Viertelmarathon in 01:03:37 gelaufen, mit einer Ø Herzfrequenz von 179 bm 🫣 Danke und LG Sandra

Guten Morgen Berny, HM Linz war trotz den hohen Temperaturen ein Erfolg… offizielle Zeit 01:50:39 (1:50 nur knapp versäumt…) Danke und lg Michael

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hi Berny! Der erste VM ist geschlagen mit einer Zeit von 1:07:23 😎 Leider war ich nicht 100%ig fit weil mich letztes Wochenende ein Magen-Darmvirus erwischt hat. Dennoch bin ich stolz auf meine Leistung, hab mir das Rennen gut eingeteilt und konnte ab Kilometer 7 Geschwindigkeit anziehen und hinten raus…

Hallo Berny, wollt mich nur nochmal für die Marathonvorbereitung bedanken!! Ist ganz gut gegangen heute, obwohls zum Schluss hin schon sehr anstrengend war. Aber bin sehr zufrieden – bin 3:18:54 gelaufen. Liebe Grüße, Christian

Hallo Berny! Vielen Dank für den Plan! Hab mich voll gut gefühlt heute! Und freu mich sehr! Den Viertelmarathon hab ich in 42:02 absolviert, das ergab Gesamt 4. Frau, AK 2. !! Ich bin stolz 🙂 Ich danke Dir für deinen Support! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Der Viertelmarathon ist mir gut gelungen, Zeit 53:25 war zwar knapp über 5min/Km aber aufgrund der wenigen Trainigseinheiten bin ich voll zufieden. Danke für deine Unterstützung. LG Christian

Hallo Berny, 36:37 Minuten war meine Zeit beim Viertelmarathon. Mit dieser Zeit konnte ich mir den vierten Platz sichern. Ich würde gerne das Training bei dir verlängern. Hast du wieder Zeit, um mich zu trainieren. Mfg. Patrick

Servus Berny! Habe mein angepeiltes Ziel von 1:40 leider nicht erreicht. Musste mir bei den Temperaturen ab KM 14 die Kraft einteilen. Bin mit 1:50:53 angekommen. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon. Danke für deine hervorragende Betreuung. LG Heinz

Hallo Berny, Bin ganz zufrieden mit meinem HM Ergebnis (2:32,36) auch wenn die Füße/Knie heute etwas schmerzen. Bin nächstes Jahr sicher wieder dabei. Danke für deine Unterstützung. Mit freundlichen Grüßen Ulrike

Hallo Berny! Wels-HM war super für mich, bin mit den 1:29:56 sehr zufrieden, vor allem weil ich mich im Ziel sehr gut gefühlt hatte und auch keinen Einbruch oder der hatte. freue mich schon auf die nächsten Läufe, so macht es wieder richtig Spaß:-) Lg Wolfgang

Servus Berny, bin einen super schnellen Silvesterlauf gelaufen, 4,4km in einem Schnitt von 3:19min /km. Sportliche Grüße Hannes

Hallo Berny! Kurze Info zum Silvesterlauf in Linz: Ich lief die 6km in 23:26 und Roland in 23:42. Wir waren beide ein paar Sekunden schneller als im Vorjahr! 😀 Für mich ging sich damit der 2 Damenrang in der Gesamtwertung aus!! Roland lief seine pers. Bestzeit! Juhuu 🙂 Danke für…

Hallo Berny, vorab kurze Info zum Pesenbachtallauf am Samstag: 11,2 km und ca 180 hm hab ich in 51:13 min geschafft. Egab Damen-Gesamtrang 2, AK 1!! Ich freu mich sehr über die Platzierung! 🙂 Vielen Dank!! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny! Wahnsinns Trainingsmonat!!!! 😉 Konnte beim HM eine Pace gehen die ich selbst nicht für möglich gehalten habe. 1:31h, AK 12. oder so. Finde ich richtig fein. Auch meine Regeneration danach fand ich sehr bemerkenswert, da ich 2 Tage danach, bzw. auch am nächsten Tag nicht wirklich was spürte…

Hi Berny, Zum Winterman: War ein genialer Bewerb, der alles dabei hatte, was ein Winterman so braucht. Bin gesamt 17. geworden und bester „Ausländer“ unter 93 Startern 🙂 Danke nochmal an dich und deine Trainingsplanung, da ist heuer richtig was weitergegangen und ich fühle mich derzeit so fit, wie noch…

Hallo Berny! HM in Untermühl 1:57. Bin sehr zufrieden. Danke für deine Unterstützung!!! LG, Christoph

Hallo Berny, Am Sonntag war die Österreichische Meisterschaft der ASTA im Speedtrail. Der Gaisbergtrail mit 23,8 km und 1344 hm war dabei zu bewältigen. Ich habs in 2:42 h geschafft. (.. der Abstand zur Siegerin ist riesig 😅) Ich war aber deutlich schneller als 2020 😊. Mit meiner Bergaufleistung bin…

Hallo Bernhard, danke für den Trainingsplan. Beim Night Run konnte ich eine Zeit von 16:59 Minuten auf 5,2 km, 03:16 Minuten/Kilometer laufen. Beim letzten Kilometer wurden die Arme und Beine schon sehr schwer und es wurde immer schwerer für mich das Tempo zu halten. Am 07. Oktober lief ich beim…

Hallo Berny! Heute war Halbmarathon in Untermühl! 1:17:39 – neue PB! langsam angegangen, ersten 12km in 3:44 Schnitt, ab dann 3:35 Schnitt. Super Beine und Kraft bis zum Schluss! Danke! Ingo

Hallo Berny, Die letzten beide Bewerbe sind auch sehr gut gelaufen. City Night Run 5 km | 20:32 min (PBZ) Gesamt Platz 122; AK50 Platz 4 Donaulauf Ottensheim 10 km | 41:44 min (PBZ) Gesamt Platz 12; AK50 Platz 1. Die km 1, 2, 5 und 10 waren die schnellsten,…

Hallo Berny! Gestern war HM in Frauenstein und es ist mir wirklich gut gegangen. Offizielle Zeit: 1:34:23 (4:28/km) trotz ca. 80 Höhenmeter. Bis km 15 alles locker, bis km 18 etwas müde und dann erst schwere Beine. Vielen, vielen Dank für die exzellente und professionelle Vorbereitung! Danke Christoph

Servus Berny, der Halbmarathon in der Wachau letzte Woche ist super verlaufen, bin 1:30,42 gelaufen. Meine PB um 4 Minuten verbessert obwohl es schon eine ziemliche Hitze gehabt hat. Danke auf jeden Fall für den super Plan, bin froh so einen Fortschritt zu machen. LG Julian

Hallo Berny, Kurze Info zum Schlegeis3000 Trailrun: 17km, 1200hm, Höchster Punkt auf 2600 m Seehöhe. Felsiges, verbocktes, technisch anspruchsvolles Gelände im wunderschönen Zillertal. Wir haben schnell unsere technischen  Defizite im hochalpinen Gelände gemerkt! :-D. Roland wurde 10 in seiner AK. Er hatte im Downhill schwer zu kämpfen und hat dort…

Servus Berny! 3Kings3Hills – 54km/2300hm – der Ultratrail im Böhmerwald – Tobias Platz 9/3. AK in 6h34min und Schini Platz 12/8.AK in 6h36min Es war eines der technisch schwierigsten Rennen das wir jemals absolvierten. Tausende Steine am Dreisesselberg, 90% Trails – und das bei brütender Hitze – Schini hatte dann…

Servus Berny, bei der Salzkammergut-Trophy ging es richtig gut. Gesamt Platz 6 und Platz 2 in der AK. Fotofinish entschied zwischen Platz 1 und 2 in der AK. Erstmals Krämpfe, wegen vermutlich zu wenig Flüssigkeit und den hohen Temperaturen und der doch harten Leistung. Ich bin einfach extrem Happy über…

Hallo Berny! Es ging gestern bei der Salzkammergut Trophy nicht schlecht, bei den ersten beiden Zwischenzeiten war ich noch 2 Minuten schneller und dann wurden wir von anderen Teilnehmern extrem aufgehalten und haben viele Zeit verloren, am letzten Berg konnte ich mich von meinen Konkurrenten absetzen und war dann 4…

Hallo! Danke Berny – gestern war’s mega-emotional für mich – wollte auf der D-Strecke in Bad Geisern unbedingt meine AK gewinnen und konnte es auch vorab visualisieren. Beim Abfahren letzten Sonntag hatte ich bis gestern massive Bedenken – die Allmountain ist super technisch und echt nicht ohne > mit den…

Hallo Berny! Hier unser kurzer Bericht und ein paar Fotos: Zwei Wochen nach dem Mozart100 starteten wir diesmal beim Stubai Ultratrail über die Langdistanz mit 66km und 5100 Höhenmeter. Start war bereits um 1 Uhr Nachts im Zentrum von Innsbruck. Der Wettergott meinte es aber heute nicht gut mit uns…

Hallo Berny! Dauerregen, Nebel und Wind ergibt perfektes Bergwetter 😉 So starteten knapp über 500 TeilnehmerInnen in die Bergmarathonstrecke Ebensee-Gmunden bei strömenden Regen Richtung Gmunden über Feuerkogl, Hochsteinalm, Grasberg und Gmundnerberg. Darunter auch ich. Von der Vorjahressiegerin dicht gefolgt konnte ich als erste Dame den Feuerkogl erklimmen. Ich wusste, dass…

Hallo Berny, Mozart100 Halbmarathon (21 km, 900 Hm bergauf und 1100 Hm bergab) hat gut funktioniert. Ich konnte meine Altersklasse zum ersten Mal gewinnen 😊. Gesamt Platz 38/376 auch nicht schlecht. Die ersten drei Kilometer bin ich wie üblich zu schnell losgelaufen. Nach dem ersten längeren Bergabstück hab ich mich…