Hallo Berny,
Erstmal ein Riesengroßes DANKE an Dich.
Dank deiner Trainingspläne konnte ich mein Ziel, eine Langdistanz zu finishen erfolgreich umsetzen.
Im Erstgespräch haben wir ja meine Wunsch-Ziel-Zeit mit unter 13 Stunden festgelegt.
Ergebnis nach einem knappen Jahr Training unter Deiner Anleitung:
Swim: 1:07
Bike: 5:31
Run: 4:27
Gesamt: 11:13
Bin absolut Happy über diese Zeit! 🙂
Bin lt. Deinen Anweisungen in den Bewerb gegangen und es hat für mich alles perfekt funktioniert.
Schwimmen war absolut perfekt. Hab` relativ locker durchziehen können und war überrascht, als ich nach 1:07 aus dem Wasser war (wollte lt. Plan unter 1:20 bleiben)
Am Rad hab` ich mich an die Pulswerte gehalten und das hat richtig gut funktioniert.
Hab` auch deinen Typ mit dem Schinkenweckerl umgesetzt und beim Radeln immer mal wieder abgebissen. Wurde zwar von den einen oder anderen etwas komisch angeschaut, hat aber super funktioniert.
Beim Laufen hab` ich bis zu km 30 einen (für mich) super Schritt gehabt. Die letzten 12km waren dann a bissl zach, aber ich bin trotzdem im (lockeren) Laufschritt durch Roth und ins Ziel getrabt.
War ein richtiger geiler Tag und das schreit nach mehr (muss net schneller sein 🙂)
Würde mich daher freuen, wenn du mir weiter die Trainingspläne schreibst, damit ich nächstes Jahr wieder eine Langdistanz machen könnte.
Vielleicht kannst du mir für Juli/August schon mal einen Plan zukommen lassen, mit den Ziel im Herbst, am Wolfgangsee die 27km zu laufen.
Danke nochmal für alles und mit der Bitte, dass Du mir weiterhin Trainingspläne schreibst.
Liebe Grüße aus Waidhofen
Jörg