Hallo Berny,
ein kurzer Rennbericht:
Heute Morgen hab ich mich ganz gut gefühlt und bin daher auch an den Start gegangen. Das Wetter war heute recht ok, es war sehr kühl mit ca. 10° und nass durch den leichten Regen bis vor dem Start. Das Rennen verlief dann ohne Regen.
Um 10:30 fiel dann der Startschuss für den VM. Ich bin wie üblich etwas schneller losgelaufen und hab mich, als alles sortiert war, bei einer Pace von ca. 3:30 eingependelt. Schon recht bald nach dem Start blieb ich alleine über und musste alles alleine laufen. Dazu kam, dass die schnellen Läufer des VM auf die Läufer des HM auflaufen und sich dann durchwurschteln mussten, so auch ich. Das war bestimmt nicht ideal aber auch nicht zu vermeiden, also ok.
Am Ende bin ich nach 36:30 ins Ziel gekommen, was für mich eine neue persönliche Bestzeit bedeutet.
Rückblickend war ich vielleicht etwas unter meinen Möglichkeiten unterwegs. Das Rennen ist gefühlt sehr schnell vorüber gegangen und auch im Ziel war ich nicht so kaputt wie bei andren Wettkämpfen (kann aber auch an den kühlen Verhältnissen liegen). Auffällig war auch, dass mein Durchschnittspuls etwas gering war mit 164bps.
Alles in allem erneut ein gutes Rennen. An der Stelle auch ein großes Dankeschön an dich für die optimale Betreuung!
LG Lukas