Hallo Berny,
Marathon konnte ich nunmehr erfolgreich bestreiten.
Bin mit der erreichten Zeit von 3:16:53 mehr als zufrieden.
Somit mit 50-ig meine „alte“ Bestzeit aus 2009 um rund 10 min verbessert!
Bis km 32 mit 3:15 Pacemaker mitgelaufen, habe dann freiwillig ein wenig rausgenommen (wollte nach Labe die Lücke nicht mehr mit Gewalt schließen) und bin dann mit 4:48er Schnitt fertig gelaufen, ohne „einzugehen“.
Hatte ein wenig Sorge, dass es sich bis zum Schluss vielleicht nicht ganz ausgeht und ich „zusammenbreche“ aufgrund der doch „lückenhaften“ Umsetzung des Planes (rund 3 Wochen musste ich berufsbedingt Anfang September fast komplett pausieren, im Sommer auch längere Pause wegen Laufunfall… ).
War aber dann nicht der Fall, auch der Mann mit dem Hammer war dieses Mal nicht so schlimm.
Restlicher, umgesetzter Plan hat somit doch sehr gut gepasst.
Beste Grüße
Roman