Hallo Berny,
Kurze Info vom Rennen – eins vorweg ich habe meine Zeit aus dem Jahr 2015 um 15 min unterboten!!!
Beim schwimmen lief es noch nicht so – zwei Schläge und etwas Kopfschmerzen waren der Grund – 31 min waren aber auch besser als vor 2 Jahren!
Beim Rad ging dann alles auf 1.Runde (19 km) in 31 min!
Dann war mein Hirn dran – etwas raus genommen – super Beine – der Lauf dann ein Traum – 10 km in 46 min – exakt gleiches Tempo und sehr zufrieden mit 2:36:03 .
Training geht schon wieder!
Bis bald
Mfg Erwin