Hallo Berny! Kurze Info zum Stilfserjoch Trailrun letztes Wochenende. 21 km und 2100 hm bis ins Ziel auf Passhöhe (2845 m Seehöhe). In 2:53:09 war ich im Ziel. Gesamt 8 Platz, AK 3. Mir gings echt gut. 🙂 Bin mit Stöcken gelaufen, die Beine blieben ganz gut, habs mir insgesamt…

Hallo Berny!  Mit dem Ergebnis bei dem MTB Rennen in Bad Goisern am Samstag bin ich sehr zufrieden gewesen 😏Ich hatte immer gute Beine und konnte bis zum Schluss gut Druck machen👍Ernährung hat auch gepasst 100gramm Kohlenhydrate pro Stunde hat gut funktioniert 💪Gesamt 211 von 721 geworden 🤗🤗🤗 Danke, Peter

Hallo Berny, Goisern super abgeliefert trotz Einbruch die letzten 5 km wegen Flüssigkeitsmangel und brutales Tempo in der ersten Hälfte !! Platz 23 in der M50 von 107 !! Lg Roli

Hallo Berny! Zum MTB-Rennen gestern in Goisern: 1. Platz in der Altersklasse, 10 gesamt 😄 Lg Hannes

Hallo Berny, leider bin ich erst diese Woche wieder fit geworden. Trotzdem hab ich Neufeld Olympisch in 2h58min geschafft – somit Ziel

Hallo Berny, Renner Race Premiere perfekt erledigt !! Hab echt super performed ! P38 von 160 in HAKU60 , beim Mondsee Radmarathon 4:12 , 140 km/ 1400 hm Voigas 😅‼️ Lg. Roli

Hallo Berny, ÖM Skyrace/Ötscher Trails: aufgrund des Schlechtwetters musste auf die Schlechtwetterstrecke ausgewichen werden – das stellte sich auch das die beste Entscheidung heraus. Zum Glück hatte der Regen vor dem Start eine Pause eingelegt. Ab dem Ötscherschutzhaus waren dei Bedingungen echt katastrophal! Regen von allen Seiten, sturmartige Windböen und…

Hallo Berny! Am Wochenende sind wir beim Ötscher Trail – Skyrace gestartet. Wetterbedingt musste die Streckenführung kurzfristig verändert werden. Letztlich wurden 21 km und 1500 hm gelaufen. Steil über die Skipiste bis rauf zum Gipfel des gr Ötscher und dann weiter übern Gipfel des kl Ötscher. Oben wars regnerisch, windig,…

Hallo, dank deiner Unterstützung habe ich beim Halbmarathon in Salzburg endlich mein Ziel erreicht. Ich bin mit 1:55, Pace 5:26 ins Ziel gelaufen. Danke und Lg Isabella

Hallo Berny! Mit dem Granitmarathon gestern bin ich sehr zufrieden. Erste Runde hohes Tempo mit hoher wattzahl. Ab 3 h 15 ca. Krampfneigung, deshalb Tempo rausgenommen und dosiert zu Ende gefahren. Persönliche Bestleistung auf dieser Strecke um 15 Minuten verbessert, und immer noch Luft nach oben! Danke Norbert

Hallo Berny, Granitmarathon: Hitzeschlacht und Strecke mit Bravour trotz Krämpfe im 1. Steinbruch gemeistert! Brutal schnelles Rennen ! Hab super abgeliefert , 2:53 !! Bin g´scheid zufrieden ! Hab einige Gegner geschlagen die immer schneller waren dank Dir !! Lg. Roli

Hallo Berny! Granitmarathon: cooles Rennen gestern 60 km 3:16 h bis auf leichte Krämpfe (Oberschenkel innen) voi super!! Danke Markus

Guten Morgen, Salzburg HM war traumhaft Wetter und mit meiner Zeit 1:24:03 bin ich total zufrieden. Ich hatte nie das Gefühl, dass ich am Limit bin und konnte die letzten drei KM dann auch noch draufdrücken. Danke dir für die top Planung 🙂 Wolfgang

Guten Morgen Berny, das 200er Brevet konnten wir bei Kaiserwetter erfolgreich finishen – mit meiner Zeit bin ich auch sehr zufrieden – Reinhard und ich waren die schnellsten „200er“ an dem Tag 😊 Danke für die tolle Vorbereitung! Jetzt geht’s Richtung RACA – das wird dann mein erster „Nachtflug“ 😎 Dankeschön…

Hi Berni, wollt da nur sagen , hab super abgeliefert auf der echt brutalen Ronda Grande am Gardasee! Sicher das schwerste Rennen meiner Karriere  19. Platz von 66 in der Kl. Grand Master ‼️ 4 Std 21 ! 3,20 W / kg . 7‘ hinter meinem Schwiegersohn ( starker Biker…

Hallo Berny In Linz bin ich den Halbmarathon in 1h 37min 50 sek gelaufen und konnte daher mein Ziel (unter 1h 40min) endlich erreichen. Danke und lg Julia

Hallo Berny, Wie schon geschrieben war mit der Allergie nicht immer leicht… Aber Hallstatt hat gut hingehauen… pers. Bestzeit um 13Sek. unterboten… … aber wieder am Schluß ein wenig „eingegangen“, die „Steigungen“ zehren… … ein paar Mal ein paar Meter gehen müssen, Motivationsschwäche eventuell… 🙁 … kleine Ausrede 🙂 200hm…

Hallo Berny, nur kurz: MTB Rennen in St. Veit gestern => 11‘ schneller als letztes Jahr bei fast gleichen Bedingungen !! Danke!! Lg. Roli

Hallo Berny, Der aktuelle Plan hat perfekt gepasst und ich habe alle Einheiten gemacht. Speziell das Bergintervalltraining ist extra-zaaaach, aber ich merke schon, dass das ein Bringer ist 😉 Bei Halbmatathon in Linz am habe ich es einfach gemacht: ich bin unter 1:30 h gelaufen – YEAH!!!!!!! Das kam doch…

Hallo Berny, Halbmarathon ist besser gelaufen als gedacht. War Mi -Mo vor dem Marathon krank. Vermutlich wäre nochmehr als eine Pace von 3:55 gegangen, bin aber einfach nur froh das das Ziel mit <4:00 sich ausgegangen ist. Zielzeit war 01:22:54. Danke, bis zum nächsten Mal. LG Andreas

Hallo Berny! Bin mit Pacemaker gestartet, der leider viel zu schnell reingegangen ist (offizielles Ergebnis 3:47:56 Laut garmin 3:46:16 auf die Marathon-Distanz (bin 350m Überlänge gelaufen), das sind 5:22 /km. Liebe Grüße Barbara

Hallo Berny, vielen Dank für deine Trainingspläne. Wir sind alle schneller gelaufen als die mindest Zeit von 4.15min/km Ich war bei 4.05min/km auf 11km. Mein Kollege sogar unter 4 auf 10km Wir haben in der Mixed Staffel den 3 Platz und in der Allg. Klasse den 5 Platz belegt. Glg…

Hallo Berny Habe beim Linz Marathon auf Grund der kurzeitigen Gesundheitsprobleme wie schon in der letzten Mail angekündigt von der Halbmarathondistanz auf den Viertelmarathon umgeschwenkt. Der Lauf war sehr gut. Mit der Zeit von 58:11 und einer Pace von 5:31 war ich voll zufrieden. Der Trainingsplan war super. Freue mich…

Lieber Berny, deine Trainingspläne seit Dezember konnte ich im Wesentlichen (mit Unterbrechungen) einhalten. Das Ziel, den Halbmarathon unter 1:50h zu absolvieren habe ich mit 1:48:04 solide erreicht. Herzlichen DANK für deine wertvolle Unterstützung. Den Pace 5:06 konnte ich „gemütlich“ durchlaufen. Liebe Grüße Julia

Hallo Berny! Mir ging es beim Marathon am Sonntag recht gut. Ich bin mit 4:50 – 4:55 min/km gestartet und habe diese Pace bis zirka Kilometer 23 gehalten. Da mein Puls (laut meiner Uhr) dabei fast dauerhaft im Bereich Reg. lag, hab ich ab dann stärker angezogen, teilweise bis zu…

Lieber Berny, danke für die erneute Betreuung während der Vorbereitung zum Viertelmarathon. Obwohl heuer einiges nicht wie gewollt gelaufen ist, konnte ich vermutlich trotzdem das best mögliche rausholen. Habe die 10,5km im 52:32 Minuten absolvieren können und bin eigentlich ganz zufrieden😁 Vielen Dank noch einmal für alles!! Lg Kerstin

Hallo Berny! Heute ists gut gelaufen! 🙂 Ich hab meine Erwartungen vorab niedrig gehalten. Hab mich von Anfang an gut gefühlt und hatte lockere Beine! Viertelmarathon in 41:05 Min. (Ich war  27 Sek schneller als 2025. ..Damit hab ich nicht gerechnet! :-D) Gesamtrang 5 war heute möglich! Ich freu mich…

Lieber Berny, Marathon ist vorbei und war sehr erfolgreich, wie ich meine. Screenshot meiner Zeit laut Garmin anbei (offiziell war’s eine 2:58er Zeit), also mehr als ich für heuer erwartet habe, schon vor den krankheitsbedingten Ausfällen. Trainingsplan würde ich dann für die nächsten Events auch wieder bei dir machen wollen,…

Hallo Berny, Der gestrige Halbmarathom war ein totaler Erfolg für mich. Ich strebte ja unter 1:45:00 an und schaffte es schlussendlich mit einer Zeit von 1:41:57. Es ging mir bis KM 18 top ab da bekam ich ein wenig Seitenstechen und mein Puls ging dann teilweise auf über 178 aufgrund…

Schönen guten Morgen Berny, Halbmarathon habe ich in 1H 48 min gefinished ! Gute Zeit, Peter

Hallo Berny Ich bin voll happy. Der Trainingsplan hat voll gewirkt. 14km in 1:05:49! Danke LG Markus Ps:4kg abgenommen 😃

Servus Berny! Meine Zeit beim Halbmarathon: 1:45:47 (trotz zwei Wochen krankheitsbedingter Pause) Vielen Dank für Deine Unterstützung! Ohne deinen Plänen hätte ich das nicht geschafft – jetzt heißt es dranbleiben. Nochmals vielen Dank LG Heinz

Hallo Berny! Mir gings gestern sehr gut! Ich konnte mit 5:06 Pace und einer durschnittlichen Herzfrequenz von 158 finishen beim HM in Linz. 😊Scrennshot anbei, außerdem waren die letzten 3 KM unter 5, wäre vermutlich auch schon früher gegangen aber i wollt ja nix riskieren. Neues Ziel wie besprochen ist ein…

Hallo Berny Wollte mich nochmal bei dir melden 1:39:11 sinds gestern geworden beim HM. Bin trotz der vielen Unterbrechungen im Training sehr zufrieden damit. Danke für deine Unterstützung Lg Manuel

Hallo Berny, ich habe den Halbmarathon erfolgreich in 1:36:16 beendet. Ich bin damit wirklich sehr zufrieden, vor allem weil ich meine bisherige Bestzeit unterbieten konnte und ich bei der Ausgangs-Laktatmessung ja doch noch ein Stück davon entfernt war. Leider war ich in der Woche vor dem Halbmarathon auch noch leicht…

Hallo Berny, anbei mein Bericht für die HP. 45. Berlin Halbmarathon – es war einfach mega geil!!🔥🔥 Unverhofft kommt oft und genau diese Momente sind die schönsten. 💫 Das Wetter: kühl, trocken, Sonne, perfekt für mich. ☀️ Nach den letzten Läufen wäre eine Zeit von 1:16h realistisch gewesen. Nach dem Startschuss ging…

Hallo Berny! Danke für die Trainingspläne! Marathon in 3:39:37h geschafft!!! Lg, Nicole

Hallo Berny, – Wolfgangseelauf (27km) war super – 2:37 h sind’s geworden, und ich bin recht zufrieden. Hatte noch gut Kraft gegen Ende hin. Die eine oder andere Minute wäre sicher noch drinnen gewesen. Aber dafür kenne ich mich fairerweise noch zu wenig und wollte auch nicht pokern auf dieser…

Hallo Berny, Donaulauf Ottensheim/OÖM 10 km Straßenlauf: Ich konnte eine PBZ auf 10 km laufen (40:47 min) und das hat in der AK sogar für Platz 3 gereicht. Erste Runde war richtig gut. In der ersten Hälfte der zweiten musste ich etwas rausnehmen, am Ende konnte ich aber wieder richtig…

Hallo Berny, Wolfgangseelauf ist gut gegangen. Für die 27km & 328Hm hab ich 2:03:31 gebraucht bei einer Ø4:34/km Pace und Ø162HF (Grenze HF Zone 3). Gesamt bin ich auf Platz 90 von 1960 Finishern und in meiner AK auf Platz 20. LG Peter

Hallo Berny! Kurze Wettkampf Info zum vergangenen Wochenende: 6 Summits Speed Distanz im Rahmen des Trail & Skyrace in Saalbach. 16 km und 1100 hm, im alpinen Gelände. Start und Ziel am Schattberg Ostgipfel auf 2100 m Seehöhe, dazwischen gehts über weitere 5 Gipfel, immer bergauf und bergab. Die Strecke…

Hallo Berny! Kurze Wettkampfinfo zum Granit Trailrun in Kleinzell powered by Popaflo. 25 km und 1150 hm, in 2:21 h im strömenden Regen und im Gatsch! 😀 Etwas herausfordernd, weil total rutschig, einmal am Hintern gelandet! Cool wars!!! Mir gings echt gut! 🙂 Ich hab mich in dem hügeligen Gelände…

Servus Berny, Der Traunsee-HM lief super: Zielzeit 1:55 h erreicht. Die Bedingungen waren super: ca. 25°C beim Start, super Stimmung und – im Vergleich zu Linz – genügend Platz/ Zeit zum Aufwärmen und Einlaufen. Hab meinen Ziel-Pace von 5:30 von Anfang weg gehalten, ohne gröberen Einbrüche. Gegen Ende hin hatte ich noch gut…

Guten Morgen Berny Bei uns läuft alles sehr  GUT  !! in Wörgl bei den Skating ÖM konnte Monika mit 4 x GOLD und ich mit 3 X GOLD und 1x SILBER  abräumen 😁 Danke für die Pläne!     Lg. Gu und Mo

Hallo Berny, der aktuelle Plan hat super gepasst. Die Formkurve geht auch merklich nach oben 🙂 Beim Stubai Ultra Trail ist es mir sehr gut gegangen. Ich hab die 24 km mit 1305 Hm in 2h 52min als Gesamt 24er beendet. In der AK hab ich den 4. Rang gemacht…

Hallo Berny! Airport Run ist mit pace 4:39 auf 5km super gegangen! Business Run plus City bin ich mit 4:48 auf 6km bei strömendem Regen und Wind auch zufrieden. Immerhin haben wir in der Damen Team-Wertung den 2. Platz belegt 🥳 Danke und liebe Grüße Barbara

Hallo Berny! Traunsee HM war super – neue PB mit 1h 43min. Auch der Sprinttriathlon gestern lief ganz gut. Beim Start war ich zu weit hinten und kam beim Schwimmen nicht voran. Mit der Zeit am Rad und beim Laufen bin ich aber recht zufrieden. Danke schonmal dafür! Liebe Grüße…

Hallo Berny, Wettkampf Info zum Stubai Ultra Trail am Wochenende- Classic Distanz mit 31km und 2300 hm! In 4:34 h war ich im Ziel. War mein Tag 😃 ! es ging mir echt gut, ich hatte keine muskulären Probleme, hab mich vernünftig versorgt. Vor allem in den laufbaren Anstiegen und…

Hallo Berny, letzte Info zum gestrigen Traunsee Bergmarathon: Mit ist es alles in allem sehr gut gegangen. Mentale Durchhänger gehören dazu – kraftmäßig hab ich durchgehend auf Zug bleiben können. Es hat wirklich Spaß gemacht so fit zu sein. Danke für die 6 Monate Training. Zielzeit: 9h39min für die 61km…

Hallo Berny! Der HM ist sehr gut gelaufen, hatte sowohl mit den Gelenken, Muskeln, als auch mit der Kondi keine Probleme. Von der Geschwindigkeit her wäre vl. noch ein bisschen mehr drinnen gewesen, aber ich wollte auf Nummer sicher gehen. Somit konnte ich den HM mit einer Pace von 6:40…

Hallo Berny, Traunsee HM gestern lief super. Neue PB mit 1:34:06 @ 4:27/km. Danke und LG Peter

Hallo Berny, in dieser Trainingsperiode habe ich ein paar Hitzetrainings eingebaut, um mich auf den eventuell heißen Mondsee RM etwas vorzubereiten. Bei der Höß Climb Challenge konnte ich mich um ca. 1:45 min verbessern, ich war sehr zufrieden mit meiner Leistung. Jetzt am 15.06 war der Mondsee RM mit einer…

Guten Morgen Berny, der HI in St. Pölten war ein positives Erlebnis in Hinblick auf das Gefühl welches ich wärend dem gesamten Wettkampf hatte. Ich war nie am Limit und konnte mit den Tempo in allen drei Bereichen spielen. Beim Laufen allerdings leicht limitiert durch das zwicken in der hinteren…

Hallo Berny, Gestern war der Schafberglauf: 7,2 km und 1180 hm. Ich konnte als zweitschnellste Frau und Siegerin in der AK in 1:07 ins Ziel laufen. Juhuu!! 😀 Über die Platzierung freue ich mich sehr!! Besonders aber auch darüber, dass ich von Anfang an meinen Rhythmus gefunden hab, fast durchlaufen…

Hallo Berny, hier die etwas ausführlichere Info zum IATF vergangenes Wochenende: Gesamt warens 37,8 km und 2100hm, Abstieg 2480hm. Die Höhenmeter verteilt auf zwei harte Anstiege auf Steigen (bis max. Steigung 38%). Ich war mit Stöcken unterwegs, die haben mich gerettet, ..laufbar waren die Anstiege für mich nicht mehr. Ich…

Hallo Berny, Beim Wings for Life Lauf habe ich 22,7 km geschafft und bin sehr zufrieden mit dieser Leistung. Danke und LG, Christoph

Hallo Berny! Wings for Life World-Run war gut gestern. Wollte einen halben Laufen. Bin dann mit 5:15 angelaufen und ist bis km 14 perfekt gelaufen. Dann durchgezogen und km 20 und 21 waren heftig. Bin dann vom Gas runter und noch bis km 23, bis das Catcher Car mich eingeholt…

Hallo, 1:42:18 die gestrige Zeit gestern in Hallstatt… Trotz warmen Temperaturen und einigen „Anstiegen“ war ich schon sehr zufrieden… lg Michael

Hi Berny, bin beim Radrennen gestern gesamt 132 von 1977 geworden und mit meiner Leistung bin ich sehr zufrieden, hatte über das ganze Rennen immer gut Power und keine Einbrüche. LG Peter

Hallo Berny, Hab beim HM in Linz eine Zeit von 1:26. erreicht! -> 4er Pace ist sich ausgegangen. 💪 Danke! Beste Grüße Andreas

Hallo Berny! Bin noch so euphorisch dass ich dir noch gar nicht geschrieben habe 😆 Hab gestern alles rausholen können und bin den HM mit pace 5:05 (1:48:07) durchgelaufen 💪. Unglaublich! Im Okt in Graz war es noch pace 5:30. DANKE AN DICH!!! Liebe Grüße Barbara

Hallo Berny, danke für deinen tollen Plan. Ich habe zwar mein Ziel von 1:49 HM nicht ganz gepackt, aber ich war nah dran und bin mit dem Ergebnis super happy. Nächstes Ziel ist der Marathon unter 4 Stunden. Ich wünsche dir alles Gute und nochmal großes Dankeschön. LG Benji

Hallo Berny. Vorweg möcht ich dir erstmal danken für deine Unterstützung und Training. Hab mein Ziel beim Halbmarathon (Ziel

Lieber Berny! Der HM in Linz gestern war grandios. Hatte mir zwar als Vorgabe für mich selbst eine niedrigere Zeit als in Wels gesetzt, dachte aber auch daran, dass es ja erst vor zwei Wochen ein HM war und es ja deutlich wärmer war. Was solls. Ich bin einfach gelaufen…

Servus Berny, Den VM gestern habe ich eine für mich schöne Zeit laufen können. 0:50:02 bei einer 4:43er pace. Danke für den tollen Trainingsplan der das ermöglicht hat! LG Norbert

Lieber Berny! Gestern die 10,5 km in 57:07 gelaufen, Pace 5:25. Bin sehr zufrieden. Ich war doch noch müde vom HM und habe die letzte Woche viel zu wenig geschlafen ☹. Aber hat mir richtig Freude gemacht, Körper funktioniert tadellos und ich laufe jetzt nicht auf Anschlag so wie früher. Liebe…

Servus Berny, bin gestern den Linz Marathon in 3:13:01 gelaufen, bin super zufrieden. Bin bis zum 39. Kilometer konstant mein Tempo gelaufen dann wurde es ein bisschen schwierig😊 Danke für die gute Betreuung, das harte Training hat sich wieder einmal gelohnt. Danke für alles, LG Julian

Hallo Berny, nach erfolgreicher Teilnahme am Wolfgangseelauf 2024 -27km Runde um den Wolfgangsee inkl. 220 Höhenmeter auf den Falkensteinsattel rauf und wieder runter- mit einer Zeit von 2:41:05 / Pace 05:57 min/km, stand beim VCM 2025 nun eine kürzere Distanz (4ter Staffelläufer mit 11,4km) aber mit einer Zielpace von unter…

Hallo Berny, nur eine kurze Rückmeldung nach dem Viertelmarathon😁 Lauf war wieder toll, bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Bin die 10,5km in 55:30 gelaufen. Vielen lieben Dank für die tollen Trainingspläne habe wieder einen riesen Fortschritt bemerkt!! Werde versuchen dran zu bleiben😄 LG Kerstin

Mahlzeit, Ich darf mich ein letztes Mal bei dir melden. Ich hab den Halbmarathon dank deiner Planung in 2:08:08 abschließen können. Danke für die Planung und bis nächstes Jahr. Mit freundlichen Grüßen Peter

Hallo Berny! ich habe gestern den Halbmarathon tatsächlich unter 2h15 geschafft 🙂 🙂 🙂 und bin im Ziel wirklich noch recht souverän eingelaufen … schon froh, dass ich angekommen – aber weit weg von völlig empty 🙂 Mein Zeitnehmer hat leider nicht funktioniert bzw. befürchte ich – da ich mir…

Hallo Berny, Herzlichen Dank! Ich war auch perfekt vorbereitet dank dir! Gestern liefs auch hervorragend, 1:48:58 h. Wollte unter 1:50 h bleiben und ist sich auch locker ausgegangen ohne mich übermäßig zu verausgaben. Beste Grüße und alles Gute weiterhin! LG, Severin

Hallo Berny, Viertel geschafft, mit 04:55/Km bin ich sehr zufrieden, da ich mir ja im Dez. 2 Rippen gebrochen und im Jänner auch noch 3 Wochen wegen Bronchitis ausgefallen bin, waren die geplanten 4:45 eh nicht möglich. Danke für die Pläne. LG Christian

Hallo Berny! Marathon absolviert in 4:11:50! Es ist mir lange gut gegangen, leider ist mir zum Schluss die Kraft ausgegangen. Vielleicht der Krankheit vor einem Monat geschuldet?. Trotzdem bin ich sehr zufrieden und glücklich, dass ich den Lauf antreten konnte und ins Ziel gekommen bin. Danke für deine Hilfe und…

Hallo Berny! Wettkampfinfo: Linz Viertelmarathon 2025. Insgeheim hab ich schon gehofft, dass ichs mal in die Top 3 schaffe. Es hat geklappt!! Ich freu mich riesig über das Ergebnis! 😀 Die 10,5 hab ich in 41:32 (5km in 3:53 / 5km in 4:02) erledigt, damit war ich schneller als im…

Hallo Berny, mir ist´s beim Halbmarathon super gelaufen, bin mehr als zufrieden. Beim Trainingsplan hab ich vielleicht die Pace Einheiten etwas schneller gelaufen, wie laut Plan 😉 . Ab Kilometer 15 dauerhaft schneller als im Mittelwert des Laufes. Nächstes Jahr vermutlich sub 1:30:00 als Ziel. Pace Min. 3:56 Pace Max.…

Hallo Berny! Halbmarathon geschafft 😊 Mit der Zeit bin ich auch zufrieden (1:57.00) – hat alles super funktioniert gestern. Danke dir für den Trainingsplan. LG Alex

Servus Berny! Meine HM-Zeit: 01:56:11 Wenn man bedenkt, das mir 3 Wochen wichtiges Training abgehen, passt das schon. Danke für deine super Vorbereitung. LG Heinz

Hallo Berni, den Halbmarathon habe ich überstanden und das Ziel mit einer Zeit von etwas über 1:43 erreicht – danke für den tollen Plan! Liebe Grüße, Andi

Hallo Berny, ich kann’s fast nicht glauben, dass ich heute meine Bestzeit ever gelaufen bin. Es ist mir gut gegangen, das letzte Drittel war dann natürlich anstrengend aber alles in allem trotzdem gut. Und ich hatte nie das Gefühl, dass „das Gas“ komplett ausgeht und ich nicht mehr kann. Das…

Hallo Berny! HM check siehe anbei 🥳🥳😊 2h geknackt 1:58.47… – Pace ging gut, Puls im idealen Bereich, wär noch so weiter gegangen….! – Meine Knie (Außenbänder) haben sich bei km 15 gemeldet, deshalb hätte ich eher irgendwann stehen bleiben müssen, 21 haben aber noch gepasst Liebe Grüße und danke…

Lieber Berny! Es ist vollbracht. Im Ziel war ich beim HM nach 1 Stunde 51 Minuten. Es hat mir viel Spaß gemacht, auch wenn die letzten Kilometer schon sehr hart waren. Danke für die tolle Begleitung in dieser Zeit. Danke nochmal für alles! Liebe Grüße Giuliana

Hallo Berny! Ich hab’s geschafft –  bin gestern 1:49:15 den HM in Linz gelaufen!! Ganze 7 Minuten schneller als letztes Jahr =) Danke für das super Coaching. Hatte die ganzen 21,1km keine Probleme und bin im konstanten Tempo gelaufen. Wäre ohne deine Trainingspläne vermutlich nicht zu rund gelaufen, daher nochmals…

Guten Morgen Berny, Der Linz HM ist gut gelaufen wenn auch gut anstrengend. Ziel unter 1:35 ist sich nicht ganz ausgegangen. Bin aber zufrieden wenn ich bedenke das ich die letzten 4 Wochen nicht alles lt. Plan laufen konnte wegen der Erkältung. Habe den HM in 01:35:43 geschafft bei ø175HF…

Hallo Berny, Ich bin vorgestern den Vienna City Marathon gelaufen! in 3:59:26 h mit durchschnittlichen 156 BPM ohne großartige Schmerzen, ohne Leiden und gesund, mit extrem konstanten Splits über die gesamte Distanz, schnellen letzten 3-4 km, damit ich die Zielzeit sicher unter 4 h erreiche und gestern bzw. heute gehts…

Hallo Berny, VCM ist gut gelaufen. 3:28:19 war meine Zeit und somit Ziel erreicht! Bin echt hoch zufrieden! War aber für mich an der Grenze bei diesen Bedingungen! Von meiner Seite recht herzlichen Dank für deine Begleitung zu diesem Erfolg! LG Erhard

Hi Berny Mein Wien Marathon ist sehr positiv ausgefallen. Die Bedingungen waren zwar nur suboptimal aber ich konnte trotzdem ein paar Sekunden von meiner alten Bestzeit schälen. Durch den starken Wind habe ich versucht in eine gute Gruppe zu kommen, die für mich am Ende etwas zu schnell lief. Beim…

Hallo Berny! HM in Wels: Was soll ich sagen, ich wollte es nicht glauben. Peter hat seinen Regenerationslauf von morgen vorgezogen und hat mir den Pacemaker gemacht heute. Begonnen unter 6 und ziemlich lange halten können. Der schwächste Kilometer war 6:19 🤭 Die ersten 6k gingen wie Butter, leichte Beine…

Hallo Berny, Du möchtest bestimmt wissen, wie es mir in Rom gegangen ist. Ich bin sehr zufrieden.👍 Endzeit 4.10 ist für mich echt toll. Am Anfang habe ich mich natürlich etwas mitreißen lassen, aber es ist mir bis km 32 richtig gut gegangen. Durchgangszeit HM. 1.57.,  ist etwas zu optimistisch…

Hallo Berny, der Marathon in Rom war für jeden ein großes Erlebnis. Alle 18 Läufer haben gefinisht. Mit meiner Zeit von 04:07:34 bin ich auch zufrieden. Alles schmerzfrei durchgelaufen. Auf diesen Weg möchte ich mich herzlich für deine gewohnt professionelle und fürsorgliche Art, bei dir bedanken. Danke und LG Rudi

Hallo Berny, bin die 10 KM in Kremsmünster in 44:16 min gelaufen. Hatte zwar einen persönlichen Pacemaker 😊, bin aber hoch zufrieden! Danke für die Planänderung! LG Erhard

Hallo Berny! Training vorm Rom Marathon hat nochmal gut funktioniert! Rom Marathon ging richtig gut. Ziel war egtl. nur dass ein 2er vorn steht. Ich konnte dann aber mit der 2:50 Gruppe relativ locker mitlaufen und am Schluss noch steigern so dass ich auf 2:48:39 gekommen bin. Ich schätze es…

Hallo Berny, Danke für die Betreuung! Meine Zeit beim Rom Marathon war 3:33:43 Ist mir gut gegangen. Gute Zeit, Peter

Hallo Berny! Kurze WK Info zur OÖM im Crosslauf in Neuhofen am Samstag: In 18:45 die 4,8 km als gesamt 7. und 2. in meiner AK gefinisht! Freu mich sehr, ging mir echt gut! Danke Dir und glg! Iris

Hallo Berny, hier die kurze Info zum Silvesterlauf in Linz: Persönliche Bestzeit von 22:19 auf dieser 6 km Strecke!! Ich hab mich echt gut gefühlt, und konnte das Tempo recht stabil durchziehen. Das freut mich total!! 🙂 Der 2 Damen Gesamtrang war damit möglich! Danke Dir Berny!! Trainingsplan funktioniert super!!…

Hallo Berny! Hier eine kurze Info zu den letzten Wettkampfergebnissen: Den Kürnberglauf am 9.11.2024 konnte ich als zweitschnellste Frau im Feld finishen. Bei den ÖM im Crosslauf in Tulln am Sonntag 17.11. ging sich der Vizestaatsmeistertitel in meiner AK aus! Juhuu! 🙂 Vielen Dank Berny für deinen Support und liebe…

Hallo Berny, der Halbmarathon lief super, ich habe 1h44min gebraucht und bin total zufrieden mit dem Ergebnis. Liebe Grüße, Rainer

Hallo Berny, meine beiden Wettkämpfe waren perfekt würde ich sagen! HM Graz konnte ich knapp unter 1:45 Std. abschließen. Wolfgangsee Lauf war eine tolle Erfahrung und mit 2 Std. und 32 Minuten war ich sehr zufrieden vor allem mit den vielen Höhenmetern… lg Michael

Servus Berny, melde mich nach dem Halbmarathon in Untermühl, es lief wirklich hervorragend, bin 1:26:44 gelaufen. Hatte dieses Mal Gott sei Dank keine Magenprobleme und schaffte auch die zweite Rennhälfte schneller zu laufen als die erste. Wirklich ein herzliches Dankeschön für diese gute Betreuung, die harte Arbeit hat sich auf…

Hallo Berny, der aktuelle Plan hat super gepasst – auch wenn es manchmal schon ziemlich hart war. Es hat sich aber auch bezahlt gemacht. Ich konnte beim Donaztal Halmarathon mit 1:30:38 mein bisherige PBZ um fast 3 Minuten verbessern – auch wenn die < 1:30 knapp nicht geschafft sind, bin…